采訪人：鄭立寒
采訪對象：心理咨詢師 易汕
易汕老師咨詢方式+v：13928476139
鄭立寒：
還有一個(gè)小問題啊，人是不可能讓自己的情緒一直都保持快樂的狀態(tài)，有時(shí)候，情緒就是很負(fù)面，就突然之間很喪，不知道為什么這么難過，我覺得，這種情況也是有的。
心理咨詢師易汕：
這種情況是很正常的呀。
但是有一個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)是，你為什么要給情緒貼上正面和負(fù)面的標(biāo)簽?zāi)亍?/strong>它就是一種情緒而已。
鄭立寒：
我聽你說快樂，所以就想起情緒的兩面。如果有快樂，那肯定會有悲傷。我是覺得悲傷，有時(shí)候它也是很有力量，很有能量的一種東西。
我還是蠻接納自己的情緒的，就是不管是快樂，還是悲傷，我覺得都OK。
心理咨詢師易汕：
最開始，我對情緒改變認(rèn)知是因?yàn)槟臣隆Ｓ幸惶?，我頭很痛，然后我就做了一個(gè)疼痛冥想，我去關(guān)注那個(gè)疼痛。我發(fā)現(xiàn)真的就不痛了。
然后我就思考，為什么我們一定得給情緒貼上正面和負(fù)面的標(biāo)簽?zāi)?/strong>？
就好像我們一定得給人的這張臉，貼上漂亮和不漂亮的標(biāo)簽?zāi)兀?strong>這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)是哪里來的呢？
鄭立寒：
你這問到核心了，這個(gè)問題我也一直都在思考，因?yàn)槲矣X得人本來就是鮮活的，他有情緒，有想法，有很多東西。但是在職場，真的會把你當(dāng)做一個(gè)生產(chǎn)線上的一個(gè)工具來對待。
心理咨詢師易汕：
這個(gè)就是沒有辦法的事情。
我們私下里，可以這樣去覺察自己的情緒的，但是我們在工作場合就是在公共領(lǐng)域，我們就必須得遵守一些公共領(lǐng)域的一些規(guī)則，但是我們依然還有一種自由就是：
我們可以選擇對那些負(fù)面的東西，保持一種開放的心態(tài)，不被影響到。
其實(shí)我有一個(gè)很好的方式，你就想象自己是一個(gè)世外高人。
用那樣一種心態(tài)去相處，去跟這個(gè)社會碰撞，在當(dāng)中你能夠保持更好的覺察。
你可以給自己想象一種人設(shè)，你用這個(gè)人設(shè)去生活，一個(gè)理想中的人設(shè)去生活，你慢慢地就會形成那樣子，就會變成自己期待中的樣子。
鄭立寒：
我還是蠻喜歡我現(xiàn)在生活的。就是除了沒有怎么賺錢。
心理咨詢師易汕：
你覺得真的喜歡就行，沒有賺錢，其實(shí)錢也沒必要那么多，就是在自我和世俗之間吧，我們能找到一種平衡就行了。
鄭立寒：
我也很贊同你的想法，我覺得是這樣子的。
心理咨詢師易汕：
因?yàn)槟阆?，賺錢什么時(shí)候是個(gè)頭呢？賺多少才足夠呢？人生多好才算好呢？你背一個(gè)一萬塊錢的包和背一個(gè)100塊錢的包，差別究竟真的有那么大嗎？
鄭立寒：
我覺得，這個(gè)很多都是關(guān)于面子和虛榮心吧。
心理咨詢師易汕：
關(guān)于虛榮心這東西，其實(shí)就是有一個(gè)評價(jià)標(biāo)準(zhǔn)。我們有一個(gè)評價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，有一個(gè)好與壞的評價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，成功與失敗的評價(jià)標(biāo)準(zhǔn)。
但是，我覺得，也得去反思一下，這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)是對的嗎？哪里來的呢？我認(rèn)同嗎？誰規(guī)定的呢？
鄭立寒：
感覺你真的蠻理性的，這些想法我之前也想過，但是就是很少去做。其實(shí)我內(nèi)心還是有欲望的，然后我覺得，我得尊重我自己的欲望，然后看見它的存在。
心理咨詢師易汕：
這個(gè)就是很正常的，就是做自己就行了。其實(shí)我講這么多，也不是說，那你就放下欲望啊，我自己也放不下，但是我知道，哪些東西是外界強(qiáng)加給我的，哪些是我自己真實(shí)想要的，這樣的話，我就不會被物欲給束縛到，特別是在我自己還沒有達(dá)到那個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的情況下，我不會很失落、很困擾。
我可以為了我想要的東西去努力，就算吃多少苦也樂意一樣。如果你確定那是你自己想要的，你就能夠忍受在那個(gè)過程當(dāng)中所承受的苦難。
但是，如果你搞不清楚，自己為什么想要，是否真的想要，那你在這個(gè)過程中，老是糾結(jié)來糾結(jié)去就比較痛苦了。
鄭立寒：
嗯。
心理咨詢師易汕：
我還是希望，我的人生體驗(yàn)更豐富一些，特別是作為一個(gè)寫作者，需要多一些的情感經(jīng)驗(yàn)。其實(shí)它就是一種體驗(yàn)吧，想要追尋更多的體驗(yàn)。
就好像你人生只有快樂也沒意思，吃東西只有甜也沒意思，辣的，咸的，酸的，苦的，你都想嘗一嘗，是這樣的一種心態(tài)。
鄭立寒：
我覺得這種心態(tài)也挺好的。很多人在感情中就特別執(zhí)著，然后放不下，糾纏就特別痛苦。
心理咨詢師易汕：
我現(xiàn)在就是敞開心去體驗(yàn)。
很多東西，只有你經(jīng)歷過了，你自然就坦然啦。其實(shí)人生它就是需要經(jīng)歷的。
不可能說，你一改變認(rèn)知，你就能夠從潛意識層面改過來，沒有那么容易的。
潛意識，它是意識一點(diǎn)一點(diǎn)一點(diǎn)的滲透。
我舉一個(gè)簡單的例子，我們拿一個(gè)鐵釘放在地面上。放的時(shí)間久了，那個(gè)地面會出現(xiàn)那個(gè)鐵印子，鐵銹會滲透到磚塊里面，它是需要時(shí)間的。
潛意識是意識無數(shù)次的疊加，在同一個(gè)地方無數(shù)次的疊加才會形成潛意識。
所以，它需要一個(gè)一個(gè)過程，當(dāng)你真的確信，你想要得到一個(gè)態(tài)度的時(shí)候，你就反復(fù)去實(shí)踐這種態(tài)度。慢慢的，就變成潛意識。
鄭立寒：
我之前也特別特別喜歡一首小詩，它是說，痛苦的時(shí)候，你沒必要非得要自己停止痛苦。
它的意思是你要去感受痛苦，感受快樂，感受所有的東西。
有一天的時(shí)候，你的情緒可能沒有那么大的起伏了，可能就會變麻木。
如果現(xiàn)在你有很多的情緒感受的話，你可以好好去體驗(yàn)它，而不是急于讓自己走出來。
心理咨詢師易汕：
對啊，真的與情緒同在是一個(gè)很有智慧的話。
聯(lián)系客服
