濕氣入侵表皮
1、早上剛洗完臉，還沒過兩個小時，臉上就開始泛油。
2、臉上愛長痘痘和粉刺，下巴，脖子上長出痤瘡。
3、明明剛洗完澡，但是皮膚還是瘙癢，即便一直撓也沒用。
4、手掌長出濕疹，瘙癢難耐。
5、手心經常出汗，手掌出現脫皮。
濕氣入侵肌肉
1、經常腰酸背疼，渾身乏力。睡了一晚上，還是感覺很困乏。
2、腹部出現很多贅肉，其他地方不胖，只有肚子大。
3、沒有胃口吃飯，食欲下降。
4、雙腿出現水腫，什么都沒干，但還是會覺得很累。
濕氣入侵骨骼
1、容易引發(fā)關節(jié)炎。
2、肩膀和頸椎等處出現酸痛感。
3、容易引起風濕病。
4、早上起來頭暈頭沉，腦袋像蒙了一塊濕布。
濕氣入侵臟腑
1、每天排便次數增多，經常腹瀉，大便不成型，大便粘黏。
2、經?？人?，痰多，胸口發(fā)悶，呼吸氣短，臉色發(fā)白，無血色。
3、小便顏色發(fā)黃，伴隨著難聞的異味。
4、女性朋友容易出現婦科疾病。
5、舌苔顏色發(fā)黃，黏膩，嘴巴有股臭味，嘴唇發(fā)干發(fā)苦。
濕氣是如何形成的，多半分這兩種情況
外濕入侵：主要是受生活環(huán)境影響，如果環(huán)境潮濕，經常下雨，特別是到了夏季，更是熱在表面，濕在里面，那么人體內就會堆積很多水分，不能排出，從而加重濕氣。
內濕積累：主要跟飲食以及生活習慣有關。
那想改善濕氣，就要做到這幾件事：
1、調整飲食習慣
濕氣重的人要少吃寒涼的食物，還要遠離油膩、辛辣的食物。
2、增加運動量
濕氣重的人應該適當增加運動量，比如做一些緩慢的有氧運動，讓身體出汗，可以幫助身體排除濕氣。
中醫(yī)推薦清濕食療
《黃帝內經》認為，脾是運濕祛濕的關鍵。所以當水侵入體內時，就要滋養(yǎng)胃，利尿劑滲濕。脾胃好了，身體自身的清濕能力自然就會變得更強!
老中醫(yī)：“濕邪在，百病在，濕邪除，百病無”，夏天祛濕做得好，好過一整年。
中醫(yī)一個小細節(jié)對付濕氣
《本草綱目》記載：赤小豆和薏苡仁為祛濕雙雄！常喝健脾祛濕，根除濕氣
準備：赤小豆、芡實、薏苡仁、橘皮、大麥、苦蕎、梔子等多種食材，科學搭配做成茶包，每天熱水沖泡5分鐘，喝上2~3杯，無濕一身輕。
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