一到夏天總是感覺一點(diǎn)精神都沒有，食欲也大大下降，到了中午吃完午飯后就想睡覺，這是不是體內(nèi)濕氣重了??？很多人都有類似的疑惑，那么這些問題到底是不是體內(nèi)濕氣重在作怪呢？
在自然界中，有風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火，是一種自然天氣的變化，濕氣在每個人體內(nèi)儲存著，有的人濕氣輕，有的人濕氣重。一般情況下，體內(nèi)的濕氣會滋潤著人體各個臟腑，但是如果濕氣加重，身體就會出現(xiàn)一些問題，從剛開始的小問題，慢慢變成大問題，從而影響著身體健康。
濕氣重，用另外一個詞來形容就是“濕邪”，這種濕邪會影響人的正常生理活動，會危害人的身體，而我們經(jīng)常說的“除濕”，就是要除的“濕邪”。
夏天有哪些習(xí)慣會導(dǎo)致你的濕氣加重呢？這三個習(xí)慣是很多人都喜歡做的，你也不例外
1、貪涼
室外太陽當(dāng)空，室內(nèi)悶熱難耐，身體滾熱，這個時候沒有哪個人是不喜歡涼的，喜歡吃一些生冷寒涼性的食物，比如說冰激凌、雪糕、冰鎮(zhèn)飲料、冰啤酒、冰西瓜等等。這些食物吃多了，雖然能得到一時的涼快，但是會影響腸胃的消化功能，會降低脾胃的運(yùn)化功能，水液代謝就會變差，濕邪就會進(jìn)入身體。
另外，夏天吹冷空調(diào)也是貪涼的一種習(xí)慣，有的人只要天氣一熱，就把空調(diào)調(diào)低，吹著冷空調(diào)，身體就有一陣一陣的涼意，讓人非常愜意。但是，長期吹冷空調(diào)，會破壞皮膚組織的保護(hù)屏障，濕邪就會趁機(jī)而入，危害著人的身體健康。
2、洗澡
洗澡是最平常不過的事情了，在南方很多地區(qū)，幾乎每天都要洗澡，怎么這么平常的事情會使?jié)駳饧又啬?？本身洗澡是不會?dǎo)致濕氣入侵身體的，但是你每天都很晚洗澡，每天都超過晚上的11點(diǎn)洗澡，就會使?jié)駳馊肭稚眢w，時間長了，就會加重濕氣。
這是因為晚上的11點(diǎn)，是陰氣開始生發(fā)的時候，這個時候體內(nèi)的陽氣會慢慢減少，身體的抵抗力也比較薄弱，這個時候洗澡無疑是“雪上加霜”，導(dǎo)致濕氣入侵身體。
3、睡覺時袒胸露背
民間有諺語說：“日不敞胸，夜不涼背”。這句話就是告訴大家，在白天的時候不要把胸部敞開，在晚上就不要光著背。但是現(xiàn)在的人根本就不信老一套，認(rèn)為天氣炎熱，袒胸露背正能夠散熱?？墒?，在睡覺時，人的皮膚和肌肉都處于一種放松的狀態(tài)，如果睡覺時袒胸露背，就有可能使?jié)駳膺M(jìn)入人的身體。
夏天是祛濕的好時機(jī)，想要祛濕喝1茶，按1穴位，濕氣除，身體輕松！
在生活中大家都應(yīng)該聽過薏米，并知道薏米的除濕效果很好。在《神農(nóng)本草經(jīng)》中，記載薏米是屬于上品，薏米具有利水、消腫、健脾、和胃、祛濕、安神等作用，經(jīng)常用薏米泡水喝，可以幫助祛除體內(nèi)濕氣。
小腿正中間有一個穴位叫承山穴，這個穴位在古代認(rèn)為是最好的祛濕穴位，它是足太陽膀胱經(jīng)上的穴位，主人體一身之陽氣。
承山穴的作用是很大的，它是筋、肉、骨最多的地方，也是陽氣的交通樞紐，經(jīng)常刺激承山穴可以振奮陽氣，幫助排出體內(nèi)濕氣。
在刺激按揉承山穴時，力度由輕到重，以酸脹感為宜，每次按摩5—7分鐘，長期堅持也可以有效去除體內(nèi)濕氣。
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