還有不到兩周就到開(kāi)學(xué)季，不少朋友表示很需要一款開(kāi)學(xué)快手早餐，快手早餐一直很受大家的追捧，如果有一種既快捷又營(yíng)養(yǎng)的早餐，那對(duì)于很多媽媽來(lái)說(shuō)可是省時(shí)省力得多。
要讓早餐又快又好，最好是能借助一些半成品，才能事半功倍。今天分享的一周不重樣快手早餐，咱們就試著用吐司來(lái)完成。吐司是制作三明治常用的食材，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且特別百搭。提前15分鐘備好餡料，就能做出花樣繁多的營(yíng)養(yǎng)吐司。還可以把白吐司替換成全麥吐司，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值就更加豐富了！
今天和大家分享的幾道吐司三明治做法，不僅好看好吃，而且做起來(lái)相當(dāng)方便。提前做好后冰箱冷凍起來(lái)。每天一早起來(lái)后熱一下就能享用，不需要再為孩子的開(kāi)學(xué)早餐吃啥發(fā)愁咯~
除了吐司，接下來(lái)我也會(huì)和大家分享其他半成品的快手早餐做法。比如這周很可能會(huì)成團(tuán)的手抓餅，也是做快手早餐相當(dāng)理想的食材。一起期待下吧~
01
玉米金槍魚(yú)三明治
食材： 金槍魚(yú)罐頭/半盒、番茄/1小個(gè)、玉米粒/適量（提前焯水）、沙拉醬、芝士碎/適量、吐司/一片
熟練耗時(shí)：15分鐘
工具：空氣炸鍋（烤箱、平底鍋也可以）
圖文步驟
1.把番茄切片，擺入吐司里，撒上少許芝士碎。
2.金槍魚(yú)、玉米粒、沙拉醬一起混合均勻后鋪在番茄片上。
3.鋪平后包裹上保鮮膜就可以了。（Tips:現(xiàn)吃現(xiàn)做的話不需要包保鮮膜，空氣炸鍋和烤箱的參考溫度以及平底鍋制作參考見(jiàn)最后一個(gè)菜譜）
02
凱撒大帝三明治
食材： 包菜塊/適量（提前焯水）、肉腸/1根、芝士碎/適量、蒜末/1勺（約5g）、沙拉醬/2勺（約6g）、吐司/1片
熟練耗時(shí)：15分鐘
工具：空氣炸鍋（烤箱、平底鍋也可以）
圖文步驟
1.肉腸切薄片。
2.包菜里加入蒜末和沙拉醬。
3.把所有食材混合攪拌均勻，鋪在吐司上。
4.包上保鮮膜就可以了。（Tips:現(xiàn)吃現(xiàn)做的話不需要包保鮮膜，空氣炸鍋和烤箱的參考溫度以及平底鍋制作參考見(jiàn)最后一個(gè)菜譜）
03
雞肉芝士三明治
食材： 雞腿肉/1個(gè)（提前去骨切塊，腌制）、青椒圈/4片、小番茄/2個(gè)、吐司/一片、芝士碎/適量
熟練耗時(shí)：15分鐘（不含腌制時(shí)間）
工具：空氣炸鍋（烤箱、平底鍋也可以）
圖文步驟
1.雞腿肉提前用奧爾良粉，鹽腌制入味；熱鍋少油，小火煎至雞肉變色熟透盛出。
2.吐司片上擺入青椒圈，撒上芝士碎。
3.最后放入雞腿肉和番茄塊。
4.包上保鮮膜就可以了。（Tips:現(xiàn)吃現(xiàn)做的話不需要包保鮮膜，空氣炸鍋和烤箱的參考溫度以及平底鍋制作參考見(jiàn)最后一個(gè)菜譜）
04
彩椒烤腸三明治
食材： 黃甜椒圈/4片、肉腸/2根、芝士碎/適量、蔥花/1勺（約5g）、番茄醬/適量、吐司/1片
熟練耗時(shí)：15分鐘
工具：空氣炸鍋（烤箱、平底鍋也可以）
圖文步驟
1.肉腸提前切出花刀；吐司片抹上番茄醬。
2.放上甜椒圈，撒上芝士碎和蔥花。
3.最后放上肉腸。
4.包上保鮮膜就可以了。（Tips:現(xiàn)吃現(xiàn)做的話不需要包保鮮膜，空氣炸鍋和烤箱的參考溫度以及平底鍋制作參考見(jiàn)最后一個(gè)菜譜）
05
雜蔬午餐肉三明治
食材：雜蔬粒/適量（提前焯水）、芝士碎/適量、午餐肉/1小塊（提前切成小丁）、番茄醬/適量、吐司/1片
熟練耗時(shí)：15分鐘
工具：空氣炸鍋（烤箱、平底鍋也可以）
圖文步驟
1.吐司片抹上番茄醬，撒上一層芝士碎。
2.放入雜蔬丁，午餐肉丁，包上保鮮膜就可以了。（Tips:現(xiàn)吃現(xiàn)做的話不需要包保鮮膜，空氣炸鍋和烤箱的參考溫度以及平底鍋制作參考見(jiàn)最后一個(gè)菜譜）
06
牛油果蝦仁三明治
食材： 牛油果/半個(gè)、蝦仁/6個(gè)（提前焯水）、檸檬汁/適量、鹽/1勺（約2g）、吐司/1片
熟練耗時(shí)：15分鐘
工具：空氣炸鍋（烤箱、平底鍋也可以）
圖文步驟
1.牛油果用壓泥器壓成泥，加入檸檬汁（可以防止氧化）和鹽，混合攪拌均勻。
2.鋪在吐司上，放上蝦仁。
3.包上保鮮膜就可以了。
做好的吐司冰箱冷凍保存可以放2周，吃之前用烤箱、空氣炸鍋或者平底鍋加熱一下就可以了。
烤箱溫度參考：放入提前預(yù)熱180℃的烤箱中層，上下火180℃烤12-15分鐘。
空氣炸鍋溫度參考：參考溫度175℃，烤10-12分鐘。
平底鍋制作參考：熱鍋后放入一小塊黃油，中小火煎至底部微黃，加蓋，繼續(xù)小火燜煎1～2分鐘就可以了。
如果能快捷做完一頓早餐，那安排其他事情也游刃有余。這幾款早餐口感豐富，美味又營(yíng)養(yǎng)，做法也方便快捷，實(shí)屬為懶癌患者的福音。
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