我是一名心理工作者，每天普及最實(shí)用的心理學(xué)知識(shí)，關(guān)注心理健康，關(guān)注各類心理疾病，今天我們要說的是抑郁癥，我們來談一談什么是抑郁癥，如果患了抑郁癥到底到了什么程度？

在說這個(gè)之前，我們先來說一下什么是抑郁癥，抑郁癥就是一種心理疾病，也可以叫一種心理感冒，首先要和他區(qū)別的是抑郁狀態(tài)。抑郁狀態(tài)不是抑郁癥，它是一種短暫的消極情緒狀態(tài)，例如郁悶，憂郁，沮喪，缺少快樂，心情不佳等。

每個(gè)人都有喜怒哀樂之常情，一般抑郁狀態(tài)就是人之常情，只不過這個(gè)情是一種消極的情緒而已，與抑郁性神經(jīng)癥和抑郁癥明顯的區(qū)別在于，一般抑郁狀態(tài)具有明顯的情境性，也就是說往往某些生活事件和情景引發(fā)的抑郁情緒隨著時(shí)過境遷，抑郁情緒就會(huì)淡化或者消失。

還有一種是抑郁性神經(jīng)癥，它是指一種持久的心境低落狀態(tài)為主的，中輕度抑郁，也是抑郁癥的一種，常伴有焦慮，軀體不適和睡眠障礙，但無明顯的精神運(yùn)動(dòng)遲滯和精神性癥狀，沒有妄想、幻覺、躁狂等這些癥狀。

工作學(xué)習(xí)和社會(huì)功能沒有明顯的受損，有自制能力，要求治療，但是也被稱為惡劣心境，有時(shí)呢也覺得活得沒有意思，但是呢，又害怕死亡，抑郁性神經(jīng)癥，往往與生活事件、個(gè)性特征都有直接的關(guān)系。

引起抑郁癥的原因有很多，包括內(nèi)部原因和外部原因，內(nèi)部原因就是個(gè)性、身體疾病等,外部原因就是突發(fā)事件，家庭變故，工作壓力，生活環(huán)境等等。抑郁癥是多種原因綜合的結(jié)果，抑郁癥它分為原發(fā)性的和繼發(fā)性的，原發(fā)性的就是沒有其他病史，而引發(fā)的抑郁，繼發(fā)性的就是指大腦與軀體疾病，藥物依賴，物質(zhì)依賴等原因而引起的抑郁。

下面我們就來看一下這個(gè)抑郁的嚴(yán)重程度，簡單明了的來分析一下！

一，輕度抑郁

首先，有沒有覺得生活沒有意思。

輕度抑郁尚且能正常的生活和工作，但是患者感覺到特別迷茫和彷徨，覺得生活沒有意思，人生沒有價(jià)值，對(duì)人生和未來不抱有任何希望。

其次，有沒有覺得任何情況下都高興不起來。

伴隨以上的那些想法，患者始終覺得高興不起來，沒有什么值得高興的事情，所以患者覺得任何事情都特別的悲觀，甚至是有一種想哭的感覺，伴隨這些而來的是一些興趣的消失，社會(huì)活動(dòng)的退縮。

最后，有沒有伴有睡眠障礙

輕度抑郁患者一般都伴有睡眠障礙，要么是早醒，要么是難以入睡或者睡眠質(zhì)量特別差。

總而言之，輕度抑郁是抑郁癥比較輕的一種狀態(tài)，如果尋求正規(guī)的心理治療，或者患者能夠恰當(dāng)?shù)淖晕艺{(diào)節(jié)，在不通過抗抑郁治療的情況下是可以走出來的，前提是自己要有一套合理的調(diào)節(jié)方法。

二，中度抑郁

1，有沒有覺得總是感到很疲勞

到了中度抑郁以后就會(huì)感覺到自己特別的疲勞，無論在任何時(shí)候覺得精力不夠，全身酸軟就像一個(gè)泄了氣的皮球，無論從精力和能力各個(gè)方面都在持續(xù)下降?；颊叩母鞣N機(jī)體功能也在下降。

2，有沒有覺得整天感到特別悲觀失望。

到了中度抑郁以后，患者的悲觀失望情緒進(jìn)一步加重?；颊邞峙氯魏卫щy，甚至變得特別退縮。原先有一個(gè)特別積極開朗的人，變得特別拖延懶散。對(duì)于任何事情也提不起興趣來，對(duì)任何感到高興的事情感覺不到絲毫的快樂。

3，有沒有覺得自己特別自卑，沒有活下去的價(jià)值。

到了中度抑郁以后，患者伴有一些輕生的念頭，但是在這個(gè)情況下，患者還有一些理智的想法，所以患者有一種自卑感，覺得活在這個(gè)世界上對(duì)家人是一種拖累，甚至有一種負(fù)罪感，覺得為什么要來到這個(gè)世界，為什么要遭受這樣的痛苦，這個(gè)時(shí)候的患者是十分苦惱的。

4，有沒有注意力特別不能集中，甚至不能應(yīng)付工作和生活。

到了中度抑郁以后，基本上就不能正常的工作和生活患者的精神活動(dòng)開始退縮，注意力，思考力，判斷力都在持續(xù)下降，已經(jīng)不能算一個(gè)正常意義上的人，隨之而來的是患者伴有強(qiáng)迫焦慮，猶豫不決等等。

5，覺得生活沒有任何樂趣，甚至連男女之情也感到十分的厭惡。

患者的各種興趣開始喪失，伴隨這些而來的是最基本的生理需求，也喪失包括食欲、性欲。甚至到了中度抑郁以后，性功能開始逐漸的下降，女性開始性冷淡伴隨這些而來的是軀體功能下降，各種器官功能也開始下降，患者開始吃不下、睡不著，這個(gè)時(shí)候是十分煎熬的！

三，重度抑郁

1，體重明顯的減輕或者增加。

到了重度抑郁以后，大部分患者已經(jīng)沒有食欲開始伴有厭食癥，機(jī)體功能開始徹底紊亂，隨之而來的就是暴瘦、體重下降。但是也有一些患者暴飲暴食，體重開始明顯增加，它是向一個(gè)兩極去分化，但是大部分患者都是伴有厭食的情況。

2，反應(yīng)特別遲鈍，精神運(yùn)動(dòng)遲滯。

到了重度抑郁以后，患者的精神運(yùn)動(dòng)遲滯反應(yīng)特別遲鈍，就像變傻了變呆了一樣，已經(jīng)不是一個(gè)正常意義上的社會(huì)人，患者的交流能力，判斷能力都在喪失，已經(jīng)不能正常的交流，甚至有些人已經(jīng)失去了自理能力，他們宅在一個(gè)地方一動(dòng)不動(dòng)，甚至不吃不喝不睡！

3，強(qiáng)烈的持久的自殺意念。

到了重度抑郁以后，因?yàn)榛颊呤滞纯?，伴隨著軀體和精神的雙重折磨，患者具有強(qiáng)烈的自殺意念，他們認(rèn)為只有結(jié)束自己的生命才是一種解脫，到了痛苦的盡頭，他們覺得他們走不出來，沒有人能夠幫助他們，沒有人能夠理解他們，唯有自殺才是他們唯一的出路。

4，感到每天昏昏欲睡，像行尸走肉一般。

患者每天昏昏欲睡，精神反應(yīng)特別慢，猶如一具行尸走肉，還有一些患者進(jìn)入抑郁的木僵狀態(tài)，反應(yīng)比別人慢一拍兒，沒法正常交流。

5，不能正常的工作、生活不能正常的人際交往。

這個(gè)時(shí)候的患者，所有一切的社會(huì)活動(dòng)都不能參加，不能工作，不能正常生活，不能正常交流，就算一個(gè)十分積極向上的人，也變成一個(gè)廢人。這個(gè)時(shí)候患者什么也干不了，甚至入院治療都需要?jiǎng)e人的協(xié)助，而且有些還伴有一些精神癥狀，例如幻聽，幻覺。

6，頑固性的失眠，甚至是徹夜難眠。

進(jìn)入重度抑郁以后最重要的是頑固性失眠患者，徹夜難眠，大腦中伴有強(qiáng)烈的強(qiáng)迫意念和焦慮。各種想法充斥在患者的大腦當(dāng)中，在夜深人靜的時(shí)候，他們只能獨(dú)自流淚，一個(gè)人默默忍受著這種痛苦的煎熬，所以很多重度抑郁的患者在天明之前就會(huì)有自殺的行為，因?yàn)槟莻€(gè)時(shí)候是他們最痛苦的時(shí)刻，他們想通過自殺來解決這種痛苦！

順德堂心理健康寫在最后

當(dāng)然一個(gè)人一旦抑郁了，不經(jīng)過藥物治療是很難走出來的。當(dāng)然也有很少的一部分人通過轉(zhuǎn)移注意力，例如旅游、運(yùn)動(dòng)，一點(diǎn)一點(diǎn)的也有好轉(zhuǎn)的人，但是那畢竟是少數(shù)。

總而言之，抑郁的嚴(yán)重程度的一個(gè)有效指標(biāo)是與自殺相關(guān)的抑郁情緒和快感缺失顯著相關(guān)。當(dāng)然還伴隨一些其他的軀體癥狀，例如頭暈，頭疼，肢體麻木等等，我們所說的都是一些最典型的問題，以利于患者判斷的一些問題。

每一個(gè)患了抑郁癥的人應(yīng)該正視抑郁癥，不要拖延，也不要諱疾忌醫(yī)，不要認(rèn)為得了抑郁癥就是得了神經(jīng)病，抑郁癥是一種很普通的心理疾病，就像感冒發(fā)燒一樣，應(yīng)該積極的接受治療，并且在生活中克服自己的性格缺陷。

還有不能把自己的大腦當(dāng)成一個(gè)筐，什么樣的抑郁情緒都往里面裝，什么樣的負(fù)面情緒、不良刺激都放在里面，久而久之這個(gè)滿了以后，如果你不會(huì)合理的去卸載，就會(huì)誘發(fā)抑郁癥。

最后愿每一個(gè)抑郁癥患者早日康復(fù)，導(dǎo)致擺脫抑郁癥，重新踏上生活軌道，積極的面對(duì)生活中的各種挫折和困難，勇敢的戰(zhàn)勝抑郁癥，學(xué)會(huì)與生活妥協(xié)，做一個(gè)管理情緒的強(qiáng)者！