青少年自卑心理
自卑心理是一種過多的自我否定，而產生的自慚形穢與底氣不足，“怕”字當頭的情感體驗。自卑心理人人都有，過低評價自己，過低估計自己的能力，會影響學習與工作，才屬于需要幫助的對象。當然自己平時努力不夠，也可能導致自卑的發(fā)生，這種自卑，只要自己努力就能具有實力，走出自卑 。
自卑心理的主要表現(xiàn)：低估自己的能力與智力，缺少自信，不敢承擔任何責任；心理脆弱，“怕”字當頭；要求完美，謹小慎微。所有這些，都來自于消極的自我暗示，與猜疑心理。阻礙青少年的健康成長，與才華的施展。
（一） 青少年自卑心理形成原因
1 自卑心理來源于消極的自我暗示。主要有兩方面。先天因素：長相丑陋、身體殘缺、肥胖、智力偏低等導致自我否定，抑制自己才華的發(fā)揮，造成精神壓力。常懷疑或擔心自己的缺陷，被人恥笑，不敢主動與人交往或接受友誼；自覺低人一等，而離群獨處。后天因素：出身低微、家庭貧困、父母離異、成長環(huán)境惡劣，導致自卑心理。
2 對自我智力評估過低，帶來消極暗示，產生自卑心理。學習、工作成績平平，中考、高考失利，無出色表現(xiàn)，而過低估計自己的能力與智力，認為自己“處處不如別人”。于是交往、工作過于拘謹，放不開手腳，擔心自己出錯，被人算計，成為別人笑柄。
3 挫折與失敗帶來悲觀心態(tài)，自卑心理。青少年社會經驗不足，缺少應對挫折的能力，有時失敗是很正常的事情。當遇到考試失利、失戀、失業(yè)、失敗，青年少年就會灰心喪氣，意志消沉。他們愛把失敗歸因于自己的無能，不能正視挫折，勇敢面對。這種消極悲觀的心態(tài)，會加深自卑心理，喪失自信與交往的勇氣。
4 放棄主觀的努力，迷信命運。聽天由命，放棄努力，或依賴父母，失去獨立生活能力，成為實際的自卑、無能之人。
（二） 青少年自卑心理的康復方法
1 找出引起消極心理暗示的根源，對癥進行心理康復。引起消極心理暗示的原因錯綜復雜，只有找出根源，分清主次，對癥下藥，進行有效的心理康復，使他們重獲自信。
2 理性對待挫折與失敗。人生不可能一帆風順，挫折在所難免，青少年知識、經驗、能力不足，遭遇挫折與失敗是很正常的事情。遇到挫折或失敗時，要勇敢面對，挖掘自己的潛力，去戰(zhàn)勝他。任何人都不是萬能的，自己確實應付不了，要尋求別人的幫助，取人之長，為自己服務，戰(zhàn)勝挫折，才是最明智的選擇。
3 正確地評價自己。青少年要對自己有充分的認識，每個人都有優(yōu)點與不足，要看到自己的優(yōu)點，要相信自己是最棒的！只有自己看得起自己，別人才看得起你。只要你能自強不息，經常自我超越，你就一定有出息！不要用悲觀的眼光看待自己，也不要過分關注別人對你的評價，自己的人生與命運，要自己做主。
4 要把目光關注在自己的特長、優(yōu)點與愛好上。一個欣賞自己優(yōu)點與特長，發(fā)揮自己特長的人，他才會有自信與自豪感，創(chuàng)造出奇跡。如果把重點關注在自己的身體殘缺，不良的處境，不如意的事情，或自己的不足之處，就會貶低自己，抱怨自己，傷害自己，失去自信，而情緒低落，心煩意亂，導致自卑。
5 自強不息的勵志精神，是戰(zhàn)勝自卑的法寶。自卑、悲觀、挫折、失敗、與疾病，在自強不息的人面前，都是不堪一擊的！只要你不放棄，有勇氣戰(zhàn)勝人生的坎坷，各種問題就會迎刃而解。逃避現(xiàn)實，放棄主觀的努力，依賴別人與上帝，迷信命運，是自毀前途！
綜上所述，勵志心理療法，是戰(zhàn)勝自卑的最好方法，大家可參閱第二章勵志心理療法教學大綱中“打開心結的方法”。
（三） 康復青少年自卑心理的博文欣賞
自卑是人生攔路虎
自卑是人生的攔路虎。有自卑心理的人，他們的特征是沒有自信，對自己的能力、潛力和氣質做出過低的評價，而產生悲觀消極心理，害怕失敗，不敢去做任何重要的事情，怕承擔責任。經常認為“我不行”，不如別人能干。這種消極的自我暗示久了，他們就會以為是現(xiàn)實。使他們自卑、孤僻、不合群、自覺低人一等。也有的因為生理缺陷和不足，如（生理殘疾，身患疾病，身材矮小，肥胖，相貌丑陋，文化程度不高）等等而感到自卑。有的因為惡劣的生活困境，經濟窮困，職位低下等而感到自卑。
對于有這種自卑心理的人，我們要支持和鼓勵他們，及時地發(fā)現(xiàn)他們的優(yōu)點，予以贊揚、鼓勵，幫助他們走出自卑。每個人都有優(yōu)點與不足，“世上無完人”。全世界70多億人，每個人都是不能復制的，誰也不能替代你，只有你自己瞧得起自己，別人才瞧得起你，我們要做自己命運的主宰者，而不是他人的奴隸。只要你不怕失敗，自強不息，敢于拼搏，去創(chuàng)造人生，誰也無法阻擋你，你也就會創(chuàng)造奇跡。
有了自卑心理不要緊，我們要正確地評價自己，在工作中證明自己。其實每個人或多或少都會有覺得力不從心的時候，只要你有百折不撓，不服輸?shù)木?，你就一定有作為?br>中醫(yī)內科劉醫(yī)生
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