現(xiàn)在大的社會生存環(huán)境下,節(jié)奏快,壓力大,有點心理問題很正常。下面是小編為您整理的關(guān)于如何克服不健康心理，希望對你有所幫助。
如何克服不健康心理
現(xiàn)在國家經(jīng)濟(jì)平穩(wěn)發(fā)展，人們的生活水平提高啦，在追求物質(zhì)生活的同時，更加的關(guān)注精神生活?，F(xiàn)代社會人們生活壓力，工作壓力都很大，難免會出現(xiàn)一些心理方面的疾病，例如抑郁癥等。無論是什么年齡階層，都有可能會出現(xiàn)心理疾病，那么生活中我們一旦發(fā)現(xiàn)了自己心里健康出現(xiàn)了問題，該如何調(diào)節(jié)心理健康呢，下面來簡單的了解一下。
人們現(xiàn)在生活壓力巨大，買房買車，結(jié)婚生子，孩子上學(xué)，老人看病，方方面面都會有一些心理壓力，可能生活中因為性格的原因，很多人都會因此很抑郁，無法排解自己心理的問題，時間久了就會造成心理疾病，心里不健康等等。在生活中我們自己就要學(xué)會調(diào)節(jié)，比如心情郁悶的時候看一些書，聽一些舒緩的音樂，多和家人朋友聊天，逛街散步，有什么心事可以多和親近的人聊一聊。
心里不健康，就要學(xué)會自己調(diào)節(jié)，如果特別嚴(yán)重的需要您去看心理醫(yī)生。其實心病還需心藥醫(yī)，到底自己是因為什么原因?qū)е碌男睦沓霈F(xiàn)了問題，這個就要追根溯源，找到問題的根源去解決。因為郁悶太久，真的會出現(xiàn)嚴(yán)重的心理疾病。平時注意多參加體育鍛煉，多接觸更多的人，有問題說出來大家一起解決，不要一個人悶在心里。
最后就是盡量的保持心情愉快，生活作息規(guī)律，不熬夜，不飲酒不抽煙，多吃新鮮的水果和蔬菜，適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育鍛煉，游泳，健身，跑步。多和身邊的人交朋友，過與他人溝通，時間久了就會找到自己的存在感和生活的價值。生活還是很美好的，要好好的健健康康的。
如何克服不健康的嫉妒心理
在日常生活中，嫉妒心理的存在是很普遍的。尤其是處在發(fā)育和成長之中青少年，當(dāng)看到自己某方面不如別人強(qiáng)大時，心里就就會產(chǎn)生不平復(fù)的憤怒感，這其中包含著憎惡與羨慕、憤怒與怨恨、猜嫌與失望、屈辱與虛榮以及傷心與悲痛的復(fù)雜情感，這種情感就是嫉妒。
這種心理是不健康的，那么我們改如何克服嫉妒心理?
嫉妒是由于別人勝過自己而引起抵觸的消極的情緒體驗。嫉妒程度有淺有深，程度較淺的嫉妒，往往深藏于人的潛意識中，不易覺察。如自己與某同學(xué)是好朋友，他的學(xué)習(xí)成績、能力等都較強(qiáng)，對自己的好朋友并不想加以攻擊，但在內(nèi)心總有一點酸楚。而程度較深的嫉妒，會自覺或不自覺地表現(xiàn)出來，如對能力超過自己的同學(xué)進(jìn)行挑剔、造謠、誣陷等。
嫉妒是人本質(zhì)上的疵點，英國哲學(xué)家培根曾說：“嫉妒這惡魔總是在暗暗地、悄悄地毀掉人間的好東西”。莎士比亞說：“您要留心嫉妒啊，那是一個綠眼的妖魔!誰做了它的犧牲品，誰就要受它的玩弄?！?br>
那么染上嫉妒的青少年如何克服這一性格上的弱點呢?
1.培養(yǎng)豁達(dá)的人生態(tài)度，心胸開闊，要懂得“天外有天，人外有人”，“強(qiáng)中自有強(qiáng)中手”，這是客觀規(guī)律。
2.轉(zhuǎn)移注意力，給自己一個不嫉妒的理由。
當(dāng)我們有很多事情要做時，我們就無暇去嫉妒別人。因此，積極參與各種有益的活動，努力學(xué)習(xí)，勤奮工作，使自己真正充實起來，那么，嫉妒的毒素就不會孳生、蔓延。為了緩解自己的失敗帶來的心理上的不平衡感，可以找一些理由，使自己不再嫉妒別人。
3.看到自己的長處，化嫉妒為動力。
一個人在嫉妒別人時，總是注意到別人的優(yōu)點，卻不能注意自己比別人強(qiáng)的地方。其實任何人都有不如別人的地方，當(dāng)別人在某些方面超過我們時，我們可以有意識地想一想自己比對方強(qiáng)的地方，這樣就會使自己失衡的心理天平重新恢復(fù)到平衡的狀態(tài)。
總之，對別人產(chǎn)生了嫉妒并不可怕，關(guān)鍵要看你能不能正視嫉妒。你不妨借嫉妒心理的強(qiáng)烈超意識去奮發(fā)努力，升華這種嫉妒之情，把嫉妒轉(zhuǎn)化為成功的動力，化消極為積極，超過別人!
怎么克服焦慮心理
找到焦慮的根源
一般焦慮是有原因的，如果能知道自己為了什么而焦慮，那么問題就可難地迎刃而解了，比如因為沒有工作而焦慮，就努力找份工作，因為沒有孩子而焦慮，就努力“造人”。
不要讓自己有過大壓力
壓力大往往會成為焦慮的直接誘因，在生活中、工作上，我們都不應(yīng)給自己過大的壓力，如果覺得工作上的事情積壓過多，我們可以先制定一個計劃，然后有條理的進(jìn)行處理，這樣自然沒那么大壓力，焦慮的情緒也就會消除。
學(xué)會放松自己
如果一個人神經(jīng)一直處于緊繃的狀態(tài)下，自然容易焦慮，想要消除焦慮的心理，就得學(xué)會放松自己，運(yùn)動、旅游等都是很不錯的自我放松方式。
不要逃避
如果出現(xiàn)焦慮不安的情緒，不要試圖逃避或掩飾，應(yīng)該正視這種不良情緒的出現(xiàn)，學(xué)會面對它，要相信自己可以克服焦慮的心理，只有接受自己有這樣的 焦慮情緒， 才能更好地消除它。
將自己的痛苦和不滿說出來
焦慮很多時候是因為我們把令自己感到痛苦或不滿的事情憋在心里造成的，事實上，嘗試把痛苦和不滿說出來，可以有效緩解焦慮心理。
找到自己的興趣愛好
如果有自己的興趣愛好，在感到焦慮時就可以做自己喜愛的事，情感上就能有 所依靠，焦慮的情緒很快就能得到緩解，如果沒有愛好，那就培養(yǎng)一個，比如說看電視、栽花、烹飪等，都是可行的。
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