俗話說：每個(gè)孩子都是自帶口糧來到這個(gè)世上的。可作為一個(gè)新手媽媽，卻總會(huì)忍不住擔(dān)心自己的奶水不夠?qū)殞毘裕谑窃缭鐐湎赂鞣N品牌奶粉，以備不時(shí)之需。可往往媽媽越擔(dān)心，準(zhǔn)備越充足，卻越發(fā)現(xiàn)奶水不夠，在羨慕中，又苦惱不已。
如何備戰(zhàn)哺乳期？如何從容應(yīng)對(duì)寶寶奶水供應(yīng)？其實(shí)，同樣是奶媽，對(duì)乳房的呵護(hù)不一樣，奶水自然也有差異，積少成多，差距越來越來。
一、備戰(zhàn)哺乳期，從懷孕開始
懷孕之后，很多新媽媽會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的乳頭變得很敏感，一碰就硬，并且還伴隨疼痛感。媽媽們不必過于擔(dān)心，這是由于體內(nèi)激素水平出現(xiàn)變化，從而引起的癥狀。
有些媽媽為了緩解癥狀，會(huì)非常細(xì)心地在乳房上擦拭潤膚露和軟膏，以此來軟化乳房，其實(shí)這完全沒有必要，反而有可能堵塞毛孔。
也有一些媽媽，考慮到未來乳頭的重要任務(wù)，于是提前“磨煉”乳頭能力：拉伸乳頭、揉搓乳頭，甚至是摩擦乳頭，為了應(yīng)付未來寶寶吸吮。
這其實(shí)都是錯(cuò)誤的做法！
其實(shí)媽媽們不必過于操心，身體會(huì)自動(dòng)做好哺乳的準(zhǔn)備工作，正常情況下，媽媽的乳頭都能承受寶寶吸吮，反而是越“磨煉”乳頭，越容易出現(xiàn)疼痛和敏感情況。
那么，媽媽怎么做才是正確的方法呢？
在懷孕期間，媽媽對(duì)乳房最好的護(hù)理辦法就是“正常對(duì)待”：洗浴之后，輕輕擦干即可。
由于懷孕后，媽媽的乳房會(huì)與日增大，不妨考慮換用哺乳內(nèi)衣。這種內(nèi)衣不僅罩杯可翻開，且比普通內(nèi)衣便于調(diào)節(jié)，媽媽在乳房增大時(shí)穿著，會(huì)非常舒適。
還有一種情況也值得新媽媽們引起重視，可以提前檢查一下自己的乳頭，是不是“內(nèi)陷乳頭”？
檢驗(yàn)的方法很簡單：用兩根手指放在乳頭兩側(cè)的乳暈部分向下按壓，如果乳頭會(huì)向外挺出且變硬，這是正常乳頭；如果乳頭向內(nèi)凹陷，甚至消失，這就屬于“乳頭內(nèi)陷”。
乳頭內(nèi)陷會(huì)對(duì)寶寶吸奶造成一定困難，如果媽媽覺得自己的乳頭有問題，可以提前向產(chǎn)檢醫(yī)生咨詢，提前做準(zhǔn)備，迎接寶寶出生。
二、從容迎接寶寶出生，讓媽媽的“噴乳反射”易如反掌！
寶寶一出生，媽媽的乳房就開始做好了分泌乳汁的準(zhǔn)備。乳汁是多還是少，能不能形成“噴乳反射”，讓嬰兒吃個(gè)飽？不僅關(guān)乎寶寶吃第一口奶契機(jī)，也有關(guān)乎寶寶吃奶姿勢。
一般而言，當(dāng)媽媽分娩后被推進(jìn)病房后的半小時(shí)內(nèi)，就可以把寶寶放在媽媽的上腹部。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，每個(gè)嬰兒天生就有尋找媽媽乳房的本能，寶寶會(huì)努力尋找媽媽的乳房，一含住乳頭就會(huì)本能地吃奶。
事實(shí)證明，如果媽媽在分娩后的1小時(shí)內(nèi)能夠開始喂奶，將有助于建立良好的母乳喂養(yǎng)模式，因?yàn)檫@時(shí)的寶寶反應(yīng)靈敏，精力十足。時(shí)間一拉長，寶寶就有可能感覺困乏，開始打瞌睡。
那么，如何刺激媽媽“噴乳反射”？寶寶正確的吃奶姿勢很重要，即：含住乳暈，然后吮吸。
這時(shí)候，媽媽最舒服的喂奶姿勢應(yīng)該是：媽媽側(cè)臥，寶寶面朝乳房躺在旁邊。
剖宮產(chǎn)的媽媽則比較適合“橄欖球抱法”：媽媽坐著，讓寶寶躺在身側(cè)，面對(duì)媽媽。然后媽媽彎起手臂，從下托起孩子，將寶寶的頭湊到媽媽胸前。這個(gè)姿勢有助于避免寶寶直接將身體壓到媽媽腹部傷口處。
其實(shí)，無論哪種姿勢，始終要確定寶寶整個(gè)身體都是朝向媽媽，而不能光把頭扭過來。
此時(shí)此刻，如果寶寶吃奶姿勢是正確的話，那么他的動(dòng)作就會(huì)刺激乳頭內(nèi)的神經(jīng)纖維，使乳腺管內(nèi)的乳汁流出，這個(gè)過程就被稱為“噴乳反射”。噴乳反射與腦垂體釋放的激素催產(chǎn)素有關(guān)，隨著乳汁排空，乳房會(huì)繼續(xù)分泌更多的乳汁。
為了能夠讓媽媽產(chǎn)生更多的乳汁，應(yīng)該先讓寶寶盡量在一側(cè)吃，一側(cè)吃不飽再換另一側(cè)。因?yàn)楹⒆映缘迷骄?，攝入的脂肪和熱量就越多，徹底吃空比兩側(cè)都吃一會(huì)兒更好。
三、良好的母乳喂養(yǎng)模式，從寶寶的第一口吃奶開始
有些新媽媽還有另一種苦惱：自己做好了母乳喂養(yǎng)的準(zhǔn)備，可自家的寶寶就是不會(huì)用舌頭擠壓乳暈吮吸吃奶！寶寶要么只會(huì)舔一舔，要么用牙齦啃咬乳頭，要么因?yàn)槌圆坏侥瘫憩F(xiàn)得無比沮喪，干脆扭過頭來嚎啕大哭。
怎么辦？
不是說寶寶天生會(huì)吃奶嗎？為什么有些寶寶不會(huì)吮吸媽媽的乳房？
原因其實(shí)就是： 寶寶過早使用人工奶嘴，從易到難，反而抗拒吃奶。潛移默化導(dǎo)致母乳喂養(yǎng)時(shí)間縮短，從而出母乳喂養(yǎng)率下降。
因此有專家建議：嬰兒在剛出生的頭幾周內(nèi)，盡量不要使用奶瓶和安撫奶嘴，直到媽媽感覺寶寶進(jìn)行母乳喂養(yǎng)沒有問題時(shí)，才考慮給予。
如果這個(gè)時(shí)候，寶寶表現(xiàn)出想吸吮的欲望，媽媽或者可以哺乳，或者可以幫助寶寶將他的小手指放進(jìn)他的嘴里用來安慰，幫助寶寶努力適應(yīng)母乳喂養(yǎng)。
四、如何幫助新媽媽輕松度過乳汁分泌增量期？
媽媽分娩后，其乳汁分泌量將隨著寶寶的吸吮不斷增加，泌乳細(xì)胞越來越努力工作，媽媽的乳房也隨之變得越來越堅(jiān)實(shí)。
乳房堅(jiān)實(shí)，寶寶口糧充足，媽媽在欣喜同時(shí)，也將承受哺乳之痛。一旦乳汁和多余的體液在乳房中過度充盈，就會(huì)出現(xiàn)漲奶情況，有時(shí)痛得新媽媽們懷疑人生。
怎么辦呢？
最好的解決辦法就是給寶寶喂奶，只要寶寶感覺饑餓就喂奶，每隔2個(gè)小時(shí)，或者媽媽在感覺乳房腫脹、疼痛之前，就用兩側(cè)的乳房給寶寶喂奶一次。
有時(shí)候，寶寶會(huì)因?yàn)閶寢尩娜榉窟^于腫脹含不住乳暈，這時(shí)，媽媽則可以用熱毛巾先敷一下，使乳房柔軟一些；又或者可以在喂奶之前利用擠奶器擠出一些乳汁，令乳房變得柔軟，便于寶寶吸奶。
如果乳房脹痛，媽媽們可以用以下幾個(gè)小方法緩解一下：
1）媽媽可以在喂奶或擠奶前，用溫水熱敷一下雙側(cè)乳房，或給自己沖一個(gè)溫水澡，幫助乳房變得柔軟一些。
2）如果媽媽乳房腫脹特別嚴(yán)重，熱敷起不到緩解作用，那就可以在兩次喂奶之間或喂奶之后嘗試進(jìn)行冷敷。
3）媽媽在哺乳的時(shí)候，可以變換多種喂奶姿勢，坐著、躺著交替進(jìn)行，幫助乳房完全排空乳汁。
4）媽媽也可以用雙手輕輕按摩乳房，從腋下到乳頭下方，緩解疼痛，促進(jìn)乳汁流動(dòng)。
5）當(dāng)然，逼不得已，也可以遵醫(yī)囑，服用安全而有效的藥物，以此緩解疼痛。
母乳是最適合寶寶的口糧，幾乎每一個(gè)媽媽都渴望母乳喂養(yǎng)令寶寶健康成長。那么從備孕開始，呵護(hù)好乳房，與寶寶一起輕松度過哺乳喂養(yǎng)期吧！
80后小媽，育男寶一枚，自稱諾媽。
世界很大，理想很小，讀書、寫作、遛娃,
笑看窗外事，靜寫心中文。
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