不管我的父母做什么，他們都是我的父母，我必須尊重他們” “當(dāng)父母批評(píng)我時(shí)，控對(duì)我的生活指手畫(huà)腳時(shí)，我感到憤怒” “如果父母稍稍改變，我的自我感覺(jué)會(huì)更好”
當(dāng)你與父母對(duì)抗中，出現(xiàn)過(guò)上面這些想法時(shí)，你是否反思過(guò)，作為一名成年人，你的喜悅、失落、哀痛、憤怒等情緒仍掌握在原生家庭中？當(dāng)你習(xí)慣將父母的感受、需求凌駕于你之上時(shí)，那你的人生也將由他們控制。
我們的性格不是與生俱來(lái)的，很大程度上，性格的形成深受父母影響。原生家庭對(duì)我們性格的影響有多大？
國(guó)內(nèi)知名心理學(xué)家武紅志形容得很貼切：
“你的所有感受都是有道理的，尤其是那些灰暗、一直以來(lái)難以被別人和自己所理解接納、似乎根 本無(wú)處安放的感受，其實(shí)就是來(lái)自你的原生家庭，而且主要是來(lái)自你與父母的關(guān)系”。
如果孩子與父母之間屬于過(guò)度的“緊密糾纏型親子關(guān)系”，我們則可以認(rèn)為這段關(guān)系不太健康。
在《原生家庭》一書(shū)里，制造這種不健康關(guān)系的家庭，被稱(chēng)之為“有毒家庭”。來(lái)自有毒家庭的“毒素”，在我們出生開(kāi)始，就滲入到我們成長(zhǎng)時(shí)光中，在成年后的各種場(chǎng)合，又伴隨著我們的性格情緒，時(shí)常跑出來(lái)干擾我們，以至于影響我們的人際交往、生活和工作。
本書(shū)一共由兩位作者編著。其中，蘇珊.福沃德，是國(guó)際知名心理治療師，除了《原生家庭》這本心理學(xué)的經(jīng)典之作外，她出版的一列心理學(xué)著作被翻譯成15種文字，在全球發(fā)行。并且在美國(guó)加州有自己的私人性虐待診療中心，是心理診斷的實(shí)踐者。另一位是導(dǎo)演制片人兼作家身份的克雷格.巴克，他擅長(zhǎng)探討人類(lèi)行為問(wèn)題，除了參與《原生家庭》的編輯，還與蘇珊.福沃德合著過(guò)多部心理書(shū)籍。
《原生家庭》主要分為兩大部分內(nèi)容
第一部分，心理治療師蘇珊.福沃德大量引用了她工作中接觸的案例素材，給我們介紹了幾種不同的有毒家庭模式，并且從求診者生活、工作中出現(xiàn)的問(wèn)題，回歸到他們童年生活以及與父母的關(guān)系，從而分析、查找他們性格形成的根源。
第二部分：提供具有可行性的治療方法，并且鼓勵(lì)“中毒”的成年人要勇敢主動(dòng)去擺脫這種有毒的家庭模式，走出原生家庭的陰影，把人生主動(dòng)權(quán)抓在自己手里，為自己的未來(lái)負(fù)責(zé)。
有毒的父母，會(huì)反復(fù)性、持續(xù)性地給孩子灌輸負(fù)面的行為觀念。在這種環(huán)境中長(zhǎng)大的孩子，都有一個(gè)共同點(diǎn)：他們十分需要父母的認(rèn)可。這種需求使得他們不能按照自己的意愿生活。不管他們行為上對(duì)原生家庭，表現(xiàn)為順從或者叛逆，實(shí)則都是將主動(dòng)權(quán)交到了父母手中。
在這部分，作者通過(guò)她接診治療的實(shí)際案例來(lái)介紹了七種有毒的原生家庭模式，描述了這些家庭對(duì)孩子錯(cuò)誤的養(yǎng)育方式和給孩子性格上乃至成年工作生活造成的影響。我們可以從這些案例中父母的表現(xiàn)，來(lái)對(duì)照自己的原生家庭。這七大有毒家庭父母，可以分別歸類(lèi)為以下幾種：
天下無(wú)不是的父母，不稱(chēng)職的父母，操控型父母，語(yǔ)言虐待型父母，身體虐待型父母，酗酒型父母，性虐型父母。其實(shí)這些有毒父母，都是很普遍存在于各個(gè)家庭之中的。其中，語(yǔ)言虐待型父母，是我身邊最真實(shí)的案例。
語(yǔ)言虐待，指父母習(xí)慣用貶損、指責(zé)的語(yǔ)言來(lái)攻擊自己的孩子。比如形容孩子好吃懶做，胖得像豬，木榆腦袋，等等。孩子在童年時(shí)期，就像一塊海綿，他們的信息世界完全來(lái)自于父母。父母就是他們的世界，父母給他們帶來(lái)什么，他們就全盤(pán)接受什么。假如這個(gè)階段，作為孩子的你，不懂辨析真假好壞，這時(shí)身邊最親的人總是對(duì)你不滿(mǎn)意，說(shuō)你比不上別人家小朋友，人笨還懶，胖像豬。這時(shí)你會(huì)怎么想？
你肯定認(rèn)為，哦，原來(lái)我是這樣的人，這么多缺點(diǎn)，沒(méi)有一點(diǎn)價(jià)值，不討他們喜歡。于是久而久之，你就被這種負(fù)面的語(yǔ)言定義了，你因此而自卑，無(wú)法建立自己的自信心，從而變得卑微消沉，不自信。這種給性格帶來(lái)的傷害，是一輩子的事情，它使得你在成年后的工作生活中，無(wú)時(shí)無(wú)刻不受這種自卑感的籠罩。因此，有毒的原生家庭，猶如一塊細(xì)菌培養(yǎng)基，讓你的成長(zhǎng)充滿(mǎn)了陰暗和自卑。
在這里，作者列出七種有毒家庭的畫(huà)像，目的不是讓我們指責(zé)家庭，而是為了幫助我們了解自己的原生家庭是什么樣的，存在哪些問(wèn)題，并且認(rèn)識(shí)、肯定這些缺陷的存在。只有正視它們，才有機(jī)會(huì)把自己在原生家庭有毒的教養(yǎng)模式中解救出來(lái)。
上面各種有毒的父母，盡管破壞孩子健康成長(zhǎng)的方式各有不同，但是本質(zhì)都是一樣的：自私，不尊重孩子的個(gè)性成長(zhǎng)，忽略孩子的心理需求，按自己的意愿養(yǎng)育孩子。以致孩子在成年后，與父母形成了各種“糾纏型親子關(guān)系”。
面對(duì)這種不健康的關(guān)系，中毒的孩子，通常表現(xiàn)出兩種應(yīng)對(duì)模式：一是強(qiáng)烈依附這種關(guān)系，將父母的需求感受置于自己的需求感受之上；二是孩子情緒上極為反抗這種糾纏，他們抗拒父母，抗拒原生家庭。甚至在能夠獨(dú)立后，遠(yuǎn)離家庭，不愿聯(lián)系父母。在外面他們能偽裝得正常生活，但是骨子里性格里，無(wú)時(shí)不帶著來(lái)自原生家庭的陰影。更嚴(yán)重者，一接觸原生家庭，以往的各種負(fù)面和抗拒情緒就會(huì)爆發(fā)。
這兩種應(yīng)對(duì)模式都是不正常的，都是錯(cuò)誤的應(yīng)對(duì)方法式。一味反抗或一味服從，都會(huì)使得他們無(wú)法真正按照自己的意愿去行事。以至于成年后，他們還是遵循著以前錯(cuò)誤的應(yīng)對(duì)方式，來(lái)處理自己工作生活中遇到的各種事情，最后使得自己和周邊關(guān)系，陷入膠著或者不太順心的狀態(tài)。
重拾憤怒，釋放悲痛
當(dāng)北大高材生王猛將一份長(zhǎng)達(dá)十萬(wàn)字聲討原生家庭的書(shū)信投入網(wǎng)絡(luò)，并聲明與父母斷絕聯(lián)系時(shí)，立即引來(lái)一大批指責(zé)：“白眼狼”，“父母辛辛苦苦將你培養(yǎng)成才，忘恩負(fù)義”；最溫和的聲音，也是“畢竟是你父母，他們老了，看在他們辛苦培養(yǎng)你份上，回去吧”。
你看，很多人在遭受傷害和痛苦時(shí)，往往都是采取弱化和抹殺曾經(jīng)遭受的傷害來(lái)解決問(wèn)題。他們不僅要求別人這樣，估計(jì)大部分人在處理這個(gè)事情時(shí)，也是用這種“自我欺騙”的方法來(lái)治療自己的。但是有效嗎？可能短時(shí)間內(nèi)有效，但是一旦舊場(chǎng)景重發(fā)，可能會(huì)加倍爆發(fā)。所謂的原諒，實(shí)則是逃避遭受的傷害，無(wú)法從根本上解決問(wèn)題。
來(lái)自有毒家庭的孩子在成年后積累的憤怒、悲傷、哀痛要等負(fù)面情緒，比一般人要多。他們也比一般人更加習(xí)慣性、無(wú)意識(shí)性去壓抑自己的情緒。在這里，如果想要讓自己得到正確的治療，要記得，不要壓抑自己的個(gè)性，不要逃避自己的真實(shí)情感。憤怒時(shí)不要壓抑，而應(yīng)該找個(gè)合理的方式發(fā)泄出去。更重要的是，不要以“這不是你父母的錯(cuò)，他們畢竟是你父母”這樣的借口來(lái)欺瞞自己，要認(rèn)清責(zé)任方，找到罪魁禍?zhǔn)祝皇亲载?zé)把責(zé)任攬上身。
如果能真正做到認(rèn)清責(zé)任方，把責(zé)任歸之為該承擔(dān)的人，你看問(wèn)題的角度會(huì)開(kāi)始變得輕松，觀念也會(huì)開(kāi)始有所改變，比如你會(huì)開(kāi)始思考：這完全不是我的責(zé)任，錯(cuò)在他們。既然錯(cuò)在他們，那我有什么更好的處理方式嗎？我該如何做，才能讓自己不繼續(xù)陷入這種負(fù)面情緒中？
當(dāng)你能開(kāi)始思考這點(diǎn)，說(shuō)明你已能夠與有毒的原生家庭拉開(kāi)距離，能夠開(kāi)始冷靜地思考，如何自我救贖。
改變自己錯(cuò)誤觀念
你是否有質(zhì)疑過(guò)，在你成長(zhǎng)過(guò)程中，存在你骨子里的某些觀念，也許是錯(cuò)誤的？比如開(kāi)頭說(shuō)的幾個(gè)問(wèn)題
“不管我的父母做什么，他們都是我的父母，我必須尊重他們” “當(dāng)父母批評(píng)我時(shí)，控對(duì)我的生活指手畫(huà)腳時(shí)，我感到憤怒” “如果父母稍稍改變，我的自我感覺(jué)會(huì)更好” ... ...
這些全都是把自己陷入負(fù)面情緒困境的錯(cuò)誤觀念。我們的思想觀念是怎么來(lái)的？來(lái)自父母、朋友，同事等等，來(lái)自你成長(zhǎng)的家庭環(huán)境、社會(huì)環(huán)境，這些觀念都正確嗎？不一定！
那錯(cuò)誤的觀念會(huì)直接給我們帶來(lái)什么影響？
在本書(shū)中《觀念、感受、行為調(diào)差表》這部分，作者給了很好的解釋?zhuān)哄e(cuò)誤觀念會(huì)引發(fā)你負(fù)面情緒，而負(fù)面情緒，直接影響了你采取什么樣的行動(dòng)。
比如你今天你給家里新添了一件家具，本來(lái)很喜歡，為自己獨(dú)到眼光沾沾自喜。但是父母卻批評(píng)你浪費(fèi)錢(qián)，款式不好看，執(zhí)意要你退了。
假如你的觀念是：哎，父母不喜歡，那就退了吧。畢竟他們意見(jiàn)也很重要。這時(shí)你心里肯定是不開(kāi)心的，因?yàn)檫@是經(jīng)過(guò)你精心挑選來(lái)的，最后退貨時(shí)還損失了部分費(fèi)用。于是你郁悶感嘆“如果父母稍稍改變，我的自我感覺(jué)會(huì)更好'。這樣的你，日常遇到做決策的事情，肯定也處處受肘，不能獨(dú)自做決定。
但是假如觀念轉(zhuǎn)換一下：你們不喜歡，可我喜歡啊。你們不舍得花錢(qián)，可這用的是我自己的錢(qián)。再說(shuō)，我用自己辛辛苦苦工作賺來(lái)的工資，給家里添一件家具怎么啦？不把父母的建議作為自己最終決定的宗旨，只是參考意見(jiàn)。在這種觀念影響之下，你遵循了自己原先購(gòu)買(mǎi)的意愿，也免去了后面一系列退款退貨的不情愿處理，更重要的是，這是付符合你內(nèi)心傾向的處理方法，其中帶來(lái)的快樂(lè)自信，也是不言而喻的。
兩種不同的觀念，導(dǎo)致你產(chǎn)生了不同的情緒，使你采取了不同的行動(dòng)。錯(cuò)誤的觀念，導(dǎo)致痛苦的感受，做出了錯(cuò)誤的行動(dòng)。因此了解觀念、感受是如何支配行為，是非常必要的。它有助于我們查找、分析自己與原生家庭間存在的問(wèn)題，從而有目的性地去解決問(wèn)題。
本書(shū)核心意義，是讓成年后的我們，把自己從有毒的原生家庭中解救出來(lái)，重新定義自己的人生。因此，在你了解自己與有毒父母之間的相處模式之后，接下來(lái)的就是要行動(dòng)，改變你們舊有的相處模式。
比如，你認(rèn)為過(guò)去父母老是對(duì)你說(shuō)不，總是否定你的想法，你要提醒自己，下次在面對(duì)自己真正想要的，你要勇敢做決定，要敢于捍衛(wèi)自己的立場(chǎng)。
如果，過(guò)往父母對(duì)你成長(zhǎng)引導(dǎo)的誤區(qū)太深，讓你始終難以釋?xiě)?，覺(jué)得需要跟父母解綁，才能放下，這里作者提供可實(shí)行的和父母對(duì)峙方案，也就是通過(guò)雙方對(duì)話(huà)，讓他們了解你現(xiàn)在的苦惱是當(dāng)年他們哪些錯(cuò)誤行為導(dǎo)致的。
首先，還是要更正自己選擇和父母對(duì)峙的觀念——我們選擇對(duì)峙，不是為了改變父母，而且為了讓我們有勇氣直面父母，敢于對(duì)他們說(shuō)不；與父母對(duì)峙成功與否的評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)，不是父母是否做了積極改變，而是你敢于掙脫他們的控制，敢于說(shuō)不，敢于爭(zhēng)取自己想要的，對(duì)峙的結(jié)果不是為了改變他們，而是改變自己。
因此，北大高材生王猛，在掙脫原生家庭這點(diǎn)上，是花了很大勇氣的。而且最終他選擇不回家，拒絕見(jiàn)父母，也是他對(duì)峙后的結(jié)果。他根據(jù)自己對(duì)峙的情況，選擇了對(duì)自己未來(lái)負(fù)責(zé)。也許前半生，他活在原生家庭的陰影里，但是最后，他勇敢地從父母手中奪回了自己未來(lái)生活的主動(dòng)權(quán)。
而在對(duì)峙前，我們是要充分做準(zhǔn)備的，跟父母對(duì)峙，我們可以選擇當(dāng)面對(duì)峙、電話(huà)對(duì)峙、寫(xiě)信對(duì)峙，并且選擇有利于對(duì)峙的環(huán)境，為對(duì)峙過(guò)程中打草稿，和模擬應(yīng)對(duì)方式，預(yù)期對(duì)峙結(jié)果等等。在本書(shū)的第二部分，作者提供了一套可行的自我治療方案，并且在對(duì)峙上，根據(jù)她親身接觸的治療案例，提供了很好的對(duì)峙建議。是一本很難的原生家庭自我治愈的書(shū)籍。
有些有毒的原生家庭，帶來(lái)的影響甚至是毀滅性的。它們不僅直接影響你的工作，甚至影響你未來(lái)家庭的幸福。因?yàn)槟闵砩蠋е脑彝ュe(cuò)誤的行為模式，很大幾率會(huì)轉(zhuǎn)移給配偶，子女，轉(zhuǎn)移給你的新家庭。
所以為何要與有毒的原生家庭進(jìn)行對(duì)峙？為了不再自我懲罰，為了重新定義自己。為了將未來(lái)生活的主動(dòng)權(quán)，能重回自己手上，也為了新家庭的幸福，和讓你從有毒家庭帶來(lái)的負(fù)面行為，在你這做個(gè)了斷，不影響你的下一代。
當(dāng)你每做一個(gè)普通的決策，不會(huì)被過(guò)多干擾，當(dāng)你的生活，完全由自己主宰時(shí)，你后半生的生活，幸福感會(huì)更強(qiáng)。
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