大家好，我是人見人愛，花見花開的美麗小編小北，天氣逐漸轉涼，大家記得及時添加衣物！
現(xiàn)在很多人都有熬夜的習慣，如果長期熬夜過于憂慮，很容易導致肝火旺盛，影響睡眠質(zhì)量，出現(xiàn)失眠多夢的情況，久而久之影響肝臟健康，那今天教大家兩個小動作，有助降肝火，排肝毒，呵護肝臟健康。
動作一，靜坐，靜坐可以澄清思慮，增進健康是修養(yǎng)身心的一個方法，沒事的時候雙腿盤坐閉上雙眼，這樣靜坐十分鐘，可以幫助身體排毒，促進肝火的排出，保持身體健康，如果肝火旺盛的人可以常做這個動作。
動作二，敲膽經(jīng)推肝經(jīng)，膽經(jīng)在大腿外側，肝經(jīng)在大腿內(nèi)側可以每天早上敲打膽經(jīng)，晚上睡前推肝經(jīng)，能起到疏肝利膽的作用，同時還能疏通經(jīng)絡，促進排毒，提高睡眠質(zhì)量，能很好的排出體內(nèi)肝毒，身體更健康。
現(xiàn)在生活節(jié)奏快，人們的壓力也越來越大，所以體內(nèi)肝火旺盛，有肝毒的朋友不妨每天做這兩個小動作，讓肝臟一天比一天健康。
好了，今天跟大家分享的內(nèi)容是“晚上老失眠，或是肝毒惹的禍！每天2個動作，降肝火、排肝毒”您記住了嗎？如果你想了解更多的生活知識，歡迎點贊加關注哦！
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