有多少人嘴上說著養(yǎng)生，身體卻在“輕生”……熬夜需謹慎，現(xiàn)實教做人。
你的睡眠量夠嗎？
現(xiàn)代人標準的睡眠時間是多久？很多人會條件反射的回答：每天 8 小時。但這只是過去的一個推薦睡眠時間。
年齡越小，花在睡覺上的時間越長。美國國家睡眠基金會認為，現(xiàn)代成人的理想睡眠時間為 7 至 9 小時，青少年則為 8 至 10 小時，新生嬰兒每天需要長達 17 個小時。
在潛意識里，我們可能會覺得長期熬夜會使人消瘦。
熬夜→減肥？
但實際上，黑眼圈、精神疲憊都只是熬夜引發(fā)的表面癥狀。其實熬夜的傷害還包括：短期記憶力衰退、學習能力下降、內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂、免疫系統(tǒng)能力下降、心臟疾病風險增加、還有研究認為不規(guī)律睡眠會增加罹患癌癥的風險。越來越多的研究卻表明，熬夜失眠者更容易超重或肥胖。
KIN-29--控制睡眠的開關(guān)
熬夜→肥胖，肥胖→失眠
今年5月，美國賓夕發(fā)尼亞大學醫(yī)學院的研究人員在 PLOS Biology 雜志上發(fā)表了一篇題為：A salt-induced kinase is required for the metabolic regulation of sleep 的研究論文。這項研究理順了肥胖與睡眠的因果關(guān)系：不是失眠會誘導(dǎo)肥胖，而是恰恰相反——肥胖會導(dǎo)致失眠。
對該研究的主要作者 Alexander van der Linden 說道：“睡眠不足和其他慢性疾病，如糖尿病，是有聯(lián)系的，但這只是一種聯(lián)系。目前尚不清楚到底是睡眠不足導(dǎo)致了肥胖傾向，還是肥胖導(dǎo)致了睡眠不足?！币虼耍?strong>研究人員構(gòu)建了KIN-29敲除的線蟲模型，使其“關(guān)閉”控制睡眠的神經(jīng)元。這些線蟲仍然可以進食、呼吸和繁殖，但它們失去了睡眠的能力，開始了“熬夜”之旅。
當KIN-29敲除后，發(fā)生了什么？
研究人員發(fā)現(xiàn)三磷酸腺苷(ATP)水平大幅下降，而ATP是人體的能量貨幣，同時線蟲積累了多余的脂肪組織。這表明睡眠是一種保存能量的嘗試，它實際上并沒有造成能量的損失。與此同時這些KIN-29敲除的線蟲它們的精力也越來越差了，體內(nèi)積累了更多的脂肪，也就是說，不睡覺，讓它們更肥胖了。
對線蟲敲除KIN-29基因后各指標的變化
研究人員對此假設(shè)：在脂肪儲存和控制睡眠的腦細胞之間可能存在信號傳遞問題，而KIN-29敲除的線蟲不睡覺是對ATP含量下降作出反應(yīng)，以信號傳導(dǎo)腸細胞釋放和代謝脂肪酸，然后通過尚不清楚的機制向促睡眠中心發(fā)出信號。因為他們無法釋放脂肪，這也許就是肥胖患者經(jīng)常有睡眠問題的原因。為了驗證這一假設(shè)，研究人員在這些KIN-29敲除的線蟲體內(nèi)做了處理，他們表達一種可以促進脂肪釋放的酶，結(jié)果發(fā)現(xiàn)這些線蟲又恢復(fù)了睡眠。
//小結(jié)
該論文的通訊作者、賓夕法尼亞大學神經(jīng)生物學副教授David Raizen認為，這項研究可以解釋為什么肥胖的人更容易失眠。這項研究在線蟲模型中發(fā)現(xiàn)肥胖會導(dǎo)致失眠，進一步驗證了肥胖與睡眠之間存在復(fù)雜的因果關(guān)系，雖然這些關(guān)于線蟲的發(fā)現(xiàn)不能直接類推到人體上。但該研究為人類睡眠與肥胖關(guān)系研究提供了很好的研究模型，也能讓大家偶爾晚睡的時候，想起那個不睡覺而發(fā)胖的線蟲。
參考資料：
https://doi.org/10.1371/journal.pbio.3000220
http://www.360doc.com/content/19/1213/12/19615772_879466617.shtml
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