俗話說(shuō)：“過(guò)了大寒，又是一年。”
大寒，是一年中最后一個(gè)節(jié)氣。此時(shí)正值四九，天氣寒冷到了極點(diǎn)，也是陰邪最盛的階段。
稍不注意，就容易寒邪侵體，引發(fā)身體不適。
因此，大寒養(yǎng)生，記得吃好三樣，喝好三樣，做好三樣，全家健康迎春節(jié)。
吃好三樣
民間常說(shuō)：“三九四九冰上走?！?/span>
大寒節(jié)氣，臨近年底，天地萬(wàn)物還處在蟄伏時(shí)期。
中醫(yī)認(rèn)為，冬季屬陰，養(yǎng)生應(yīng)以固護(hù)陰精為主，而大寒恰好處于冬補(bǔ)的最后階段，吃好三樣，溫潤(rùn)滋補(bǔ)平安過(guò)冬。
1、黑豆：補(bǔ)腎益血
俗話說(shuō)：“補(bǔ)藥一堆不如黑豆一把?！?/span>
冬季天氣寒冷，人們出門曬太陽(yáng)的時(shí)間也越來(lái)越少，導(dǎo)致鈣質(zhì)流失變快。
而中醫(yī)認(rèn)為，味甘，性平，冬天常吃有助于滋養(yǎng)腎臟，利水生津，抵御寒冷。
此外，黑豆含有大量的不飽和脂肪酸、鈣元素等，對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)，是很好的降脂降壓補(bǔ)鈣食物。
2、紅棗：養(yǎng)血安神
大寒時(shí)節(jié)，濕寒嚴(yán)重，很多人手腳冰涼，甚至?xí)绊懙剿摺?/span>
在中醫(yī)看來(lái)，氣血不足則容易疲勞虛弱。
而紅棗性甘溫，能幫助我們溫補(bǔ)脾胃，調(diào)養(yǎng)氣血。但脾胃不好的人群，每日三顆即可，以免濕氣滯留體內(nèi)，產(chǎn)生腹脹。
3、白菜：止咳化痰
《本草分經(jīng)》里記載，白菜性味甘平，有養(yǎng)胃生津、潤(rùn)肺止咳等益處。
冬季干燥的氣候下，很容易出現(xiàn)咳嗽等肺部不適，多吃白菜則有助于滋陰潤(rùn)燥，補(bǔ)充人體所需的多種微量元素。
喝好三樣
中醫(yī)有“寒者溫之”的原則，大寒進(jìn)步喜溫忌冷。此時(shí)多喝三湯，儲(chǔ)存能量，一起為來(lái)年的身體健康打基礎(chǔ)。
1、蓮子銀耳湯：益氣清腸
銀耳滋陰潤(rùn)肺，蓮子味甘性平有助于養(yǎng)心安神。冬季將兩者燉湯，對(duì)于體質(zhì)虛弱的人群來(lái)說(shuō)，具有很好的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
將蓮子和銀耳提前泡發(fā)后，先將蓮子放入開水中煮10分鐘，然后放入銀耳紅棗，小火燉煮20分鐘，再加入冰糖枸杞燉2分鐘即可。
2、白蘿卜雪梨湯：清肺化痰
冬季白蘿卜和雪梨是最佳搭配。
此時(shí)天氣寒冷，人也容易感冒咳嗽，而白蘿卜可補(bǔ)益調(diào)和，雪梨有助于止咳化痰。冬季常喝，不僅香甜可口增進(jìn)食欲，還有助于消食潤(rùn)肺。
將雪梨清洗切片，白蘿卜去皮切片，一起放入鍋中，加入枸杞冰糖和適量清水，煮20分鐘即可。
3、山藥花生湯：健脾益胃
冬季進(jìn)補(bǔ)要適當(dāng)，多吃溫補(bǔ)的食物，更有利于強(qiáng)身健體。
山藥具有多種酶物質(zhì)，能幫助脾胃消化，而花生性平味甘，冬天多吃有助于滋養(yǎng)調(diào)氣，降壓降脂。
做好三樣
正所謂：“天道有常，陰陽(yáng)循環(huán)。”
季節(jié)的變遷總是陰陽(yáng)循環(huán)，冷到極致是暖時(shí)，大寒過(guò)后就是春。
做人也是如此，經(jīng)歷了冬天的冷暗，才算圓滿了人生的四季。
1.困境時(shí)，改變思維
有個(gè)造紙工人因?yàn)槭д`用錯(cuò)了配方，導(dǎo)致生產(chǎn)的紙無(wú)法用來(lái)書寫。
因此，他很快就被解雇。
就在他心灰意冷時(shí)，朋友卻說(shuō)：“雖然你看似走到了死路，但也許轉(zhuǎn)個(gè)彎就會(huì)找到新的出路?！?/span>
一句話讓他恍然大悟。
很快，他就發(fā)現(xiàn)這批失誤的紙反倒有十分強(qiáng)大的吸水性，因此他將紙當(dāng)做廚房用紙去賣，果然十分暢銷。
困境也許帶來(lái)了痛苦，但卻也會(huì)帶來(lái)奇跡。
正如冬季的嚴(yán)寒之下，恰恰是動(dòng)物冬眠用以積蓄能量的時(shí)刻。
《周易》說(shuō)：“曲成萬(wàn)物而不遺?！?/span>
萬(wàn)事萬(wàn)物的發(fā)展，都是曲折往復(fù)的。
試著給自己一點(diǎn)時(shí)間，與黑暗共處，然后在低潮中轉(zhuǎn)變思維，從小事做起，一步一步，定能探尋到人生的光亮。
2.直面痛苦，是對(duì)自己的救贖。
人生越是痛苦難熬時(shí)，就越要經(jīng)歷它、穿越它、最后吸收它。
畢竟，命運(yùn)總是不如人愿。
它會(huì)讓你在風(fēng)光時(shí)，突遭風(fēng)雨；也會(huì)讓你在絕望時(shí)，發(fā)現(xiàn)希望。
但這份矛盾與艱辛，也教會(huì)你在不斷的打擊中汲取力量。
無(wú)數(shù)的痛苦，熬過(guò)去，才有轉(zhuǎn)機(jī)；熬過(guò)去，才是重生。
嚴(yán)冬過(guò)后就是春天，磨難過(guò)后就是徹悟。
真正強(qiáng)大的人，不是因?yàn)槟軌驊?zhàn)勝痛苦，而是有勇氣直面痛苦。
不畏酷寒，不懼苦難，過(guò)往經(jīng)歷終會(huì)成為一場(chǎng)自我救贖。
3.人生的每個(gè)冬季，都是磨練自己的一種方式
人生的大寒里，我們每個(gè)人都在黑暗中冒雪前行。
路上風(fēng)雪無(wú)數(shù)，想放棄的時(shí)刻更是數(shù)不勝數(shù)。
但命運(yùn)的公平就在于，無(wú)論你是誰(shuí)，你該面對(duì)的難一個(gè)都不會(huì)少。
古德講：“眾生造眾業(yè)，各有一機(jī)抽。”
人生各有各的苦，再難熬的人生，老天都會(huì)留給你一線生機(jī)。
一天中，最冷的時(shí)刻總在日出前。
一生中，最苦的時(shí)刻也就在幸福前。
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命運(yùn)給你的冬季，其實(shí)都是人生修行的道場(chǎng)。
天寒地凍終有盡，春暖花開會(huì)有時(shí)。
春節(jié)就要到來(lái)，過(guò)往的一切都已成為往事；當(dāng)下的艱難也終將成為故事。
今晚過(guò)后，就是除夕，在這一年中最后一個(gè)節(jié)氣里，且敬生活一杯酒：
一愿疫情消散，家人平安；
二愿苦難終盡，所有美好如數(shù)而來(lái)。
三愿不論何種境遇，永遠(yuǎn)熱情，永懷希望！
大寒之夜將逝，春的陽(yáng)光正在醞釀。
