如今我們都處于和新冠病毒共存的時代，也對陽了之后的癥狀并不陌生。但如果不注意防護，還可能會面臨再次陽的情況，以其他國家的經(jīng)驗，可能未來還要面臨幾波的感染高峰。
尤其是剛轉(zhuǎn)陰的朋友們，并不意味著真正的康復(fù)，很多人甚至存在二次陽的可能，這期間原因很多，主要是身體還沒有真正恢復(fù)以往的健康狀態(tài)。有人不注意防護，有人還沒恢復(fù)就洗澡著涼，或者進行劇烈的運動，都可能導(dǎo)致身體再次出現(xiàn)問題。
現(xiàn)在還是冬季呼吸道疾病的高發(fā)期，如果不注意保暖，容易受風(fēng)寒，加重陽了之后的癥狀。在恢復(fù)期間也要注意加強營養(yǎng)，攝入充足的蛋白質(zhì)和維生素C，增強抵抗力，才能戰(zhàn)勝病毒。陽了之后從中醫(yī)的角度來講，人會出現(xiàn)肺氣不足的癥狀，加上冬天干燥，更要多吃一些能夠滋養(yǎng)肺部的食物，滋陰潤燥，強健肺氣，才能安然過冬，迎接未來的春天。
一、雞蛋
推薦做法：【雞蛋餅】
1.一斤面粉，兩斤半的水，邊加邊攪拌，不要出現(xiàn)面疙瘩，調(diào)成稠一點的糊狀，慢慢加，慢慢攪。加點鹽和十三香，加入韭菜花，攪勻，醒發(fā)15分鐘左右。
2.電餅鐺預(yù)熱好，加入面糊，攤開。
3.筷子上沾點鹽，打入雞蛋，攪勻后將蛋液澆在餅子上，然后用刮刀將蛋液攤平，蓋上蓋子讓其凝固。一分鐘后翻面，將雞蛋這邊烙一下，美食即成，可以當早餐吃，柔軟爽口，可以卷點小菜。
二、山藥
推薦做法：【山藥燒豆腐】
1.適量山藥去皮洗凈，用開水燙一下，去掉粘液，然后切成一厘米厚度的山藥片。豆腐切片備用。準備點蒜苗切成長段，兩個雞蛋打入空碗，加入少許鹽攪勻，均勻地淋在豆腐塊上。準備點生姜、蒜片和大蔥末。
2.鍋里加入清水，滴幾滴油，山藥焯水，撈出控水，過涼水。
3.鍋里加入油，豆腐放入煎一下，輕輕晃動鍋，兩面金黃即可。
4.豆腐放在鍋里，加入蔥姜蒜，加入黃豆醬或者辣椒醬，翻炒均勻，加入適量清水，接著放入山藥，調(diào)下味道，加入蒜苗，食鹽、雞精、胡椒粉、耗油等。燒制5分鐘，水淀粉勾芡，大火收汁，加入蒜苗即可。
三、蓮藕
推薦做法：【涼拌藕片】
1.蓮藕去皮，切成薄片?？梢赃x擇九孔蓮藕，比七孔的蓮藕更加脆嫩。放入清水中，加入一勺白醋，食鹽，可以防止蓮藕氧化變黑，還能消毒。
2.準備點大蒜，切成蒜末。準備一塊姜，切成姜末。向碗里加入適量白米醋、生抽、白糖、香油、食鹽，攪拌均勻。
3.水開后加入藕片，焯水兩分鐘。放入到漏籃中，用清水沖一下，清水中加入冰塊，再冰一冰。藕片擺盤，加入料汁，加點香菜，攪拌一下即可食用。
四、百合
推薦做法：【百合蒸南瓜】
1.一個南瓜切成小塊，去籽，削皮，切成薄片備用。鍋里加入清水，加點冰糖，水開后放南瓜，煮5分鐘。
2.將百合的根蒂去掉，剝掉外面的一層，洗干凈，里面的胚芽去掉不要。用水沖洗干凈。南瓜煮好放涼備用。百合放入大碗的底部，將南瓜放在百合周圍，用保鮮膜蓋上。
3.水燒開后將南瓜放在蒸屜上大火蒸15分鐘，取出南瓜，去掉保鮮膜，然后取一個盤子倒扣在南瓜上，翻過來，將南瓜水控出來。
4.取掉上面的碗，在另一個碗里加入一勺紅薯淀粉，加水攪拌均勻，小鍋加熱，加入南瓜水，加一勺白糖，南瓜水燒開，澆在南瓜上，放幾顆枸杞點綴一下即可。
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