山西大同的宋爺爺過完生日就109歲了，是當(dāng)?shù)胤浅Ｓ忻拈L壽老人，宋爺爺雖然年紀(jì)已經(jīng)很大了，但是身體卻非常的硬朗，自己在院子里養(yǎng)了些雞和鴨，還騰出來一塊空地種了一些蔬菜，平常都是自己做飯、洗衣服、收拾家務(wù)，生活完全可以自理，不需要其他人的照顧。
宋爺爺?shù)暮⒆觽円捕己苡谐鱿?，年紀(jì)輕輕就到城里去打拼，現(xiàn)在也有了自己的家庭，孩子們之前擔(dān)心宋爺爺在家里萬一身體不舒服，身邊也沒有個人照料，于是就想接送一夜到城里住，而宋爺爺推脫了幾次，說不想去，覺著在城里不自在，人家說話也聽不懂，鄰里鄰居都不認(rèn)識，自己適應(yīng)不了這樣的生活，于是就自己待在村子里，孩子們沒辦法，也只好隨了宋爺爺。
109歲老人，骨骼年輕似50歲
不過宋爺爺?shù)暮⒆觽兌己苄㈨?，他們商量著每逢?jié)假日的時(shí)候都要回去看看宋爺爺，給他買一些吃的、穿的、用的，并且每年都會帶著宋爺爺?shù)结t(yī)院做兩次檢查，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)身體存在什么問題，能夠及時(shí)進(jìn)行干預(yù)治療，而近幾年的體檢報(bào)告都顯示宋爺爺?shù)纳眢w狀況很好，尤其是骨骼問題，一般到了這個年紀(jì)，很多老年人都會患上骨質(zhì)疏松，但讓人感覺到意外的是，宋爺爺?shù)墓趋婪浅＝】?，骨密度也比較正常，怪不得從爺爺走起祝路來健步如飛。
骨骼健康人長壽
村子里人都很羨慕宋爺爺?shù)臓顟B(tài)，宋爺爺常說：“要想長壽，骨骼必須得養(yǎng)好”，老年人的一些健康問題，很多都是因?yàn)楣趋绬栴}造成的，因?yàn)殡S著年紀(jì)的增長，骨骼中的鈣質(zhì)會加速流失，骨密度會逐漸降低，所以很多老年人會出現(xiàn)彎腰駝背、走路顛簸，甚至發(fā)生輕微的碰撞還很容易造成骨折，所以想要健康長壽，首先要養(yǎng)護(hù)好骨骼。
宋爺爺?shù)拈L壽秘訣是堅(jiān)持3件事
一、補(bǔ)充骨骼營養(yǎng)
宋爺爺?shù)暮⒆觽兌己苤匾暭依锢先说纳眢w健康，平時(shí)看新聞經(jīng)?？吹姜?dú)居老人因?yàn)樗さ沟雀鞣N原因造成骨折終身臥床的案例，擔(dān)心宋爺爺也這樣，于是就一直讓宋爺爺吃著一種鈉氨脂素，這么多年，宋爺爺?shù)墓趋蓝己芙】?，骨密度也很正常也正是這個原因，宋爺爺這么大年紀(jì)了還沒有彎腰駝背，走路也不用拄拐。
二、良好生活習(xí)慣
宋爺爺年輕的時(shí)候就喜歡打太極，這么多年也都在一直堅(jiān)持著，有研究表示宋爺爺常年堅(jiān)持著打太極，經(jīng)常做這樣的有氧運(yùn)動有助于保持肌肉的韌性，不容易骨折，還能夠提高身體的平衡性，不容易摔倒，宋爺爺平常下午還喜歡躺在院子里的躺椅上曬太陽，這些好的習(xí)慣都促使著宋爺爺?shù)墓趋酪恢北３衷谀贻p的狀態(tài)。
三、飲食清淡營養(yǎng)
宋爺爺在年輕的時(shí)候家里窮，吃飯總是清湯寡水的，年紀(jì)大的時(shí)候，雖然生活水平改善了，但他還是維持著清淡的飲食習(xí)慣，孩子們擔(dān)心宋爺爺太過于節(jié)儉了，會經(jīng)常給他寄一些牛奶、魚蝦等吃的，宋爺爺也會經(jīng)常做一些吃，飲食清淡有營養(yǎng)才有助于骨骼的健康。
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