發(fā)掘力量最深處，點(diǎn)擊關(guān)注
你有多長(zhǎng)久沒(méi)有曬太陽(yáng)看風(fēng)景而不摸手機(jī)了？你有多久沒(méi)有和朋友促膝長(zhǎng)談忘了時(shí)間？你有多久沒(méi)有讓大腦放松用全身心感受初夏秋冬的區(qū)別了……碎片化時(shí)間太多，很多人都忘了“長(zhǎng)時(shí)間專注”的感覺(jué)了。
人類(lèi)從自然中來(lái)，人與其他動(dòng)物最大的不同，就是對(duì)環(huán)境安全的敏感度比其他動(dòng)物都差，而且差的不是一丁半點(diǎn)。人類(lèi)通過(guò)協(xié)作、通過(guò)智力積累，讓自己的生存環(huán)境變得更安全，于是不必隨時(shí)隨地注意環(huán)境有無(wú)危險(xiǎn)。而動(dòng)物則不同，動(dòng)物必須隨時(shí)注意周?chē)h(huán)境的捕食者，他們一刻也不能休息，即使睡覺(jué)時(shí)也要保持警惕。所以動(dòng)物只有眼前的茍且，而不可能有詩(shī)和遠(yuǎn)方。
得到app里『賈行家.文化參考』專欄，有期講的是“曹縣梗：超注意力和深度無(wú)聊”，有興趣大家可以找來(lái)聽(tīng)聽(tīng)。簡(jiǎn)直把我們這個(gè)時(shí)代遇到的注意力問(wèn)題講的太透徹了。像抖音里“曹縣梗”這樣的毫無(wú)營(yíng)養(yǎng)毫無(wú)意義但卻充斥著網(wǎng)絡(luò)各處的小段子，不斷被創(chuàng)造出來(lái)，而有的人怕錯(cuò)過(guò)任何一個(gè)，就一直在刷刷刷。于是根本沒(méi)有時(shí)間想更長(zhǎng)久的事兒了。這就是“超注意力”。
“超注意力”聽(tīng)著挺高級(jí)，其實(shí)就是類(lèi)似于“多動(dòng)癥”一樣的注意力渙散，形容的是很多網(wǎng)友的整體現(xiàn)狀。我們?nèi)缃窕钤诰蘖康?、過(guò)度分散的信息里，我們對(duì)訊息的反應(yīng)太快、太積極了，每個(gè)人的注意力，都不斷在多個(gè)任務(wù)、信息來(lái)源和工作進(jìn)程之間切換。人們這種追網(wǎng)絡(luò)熱點(diǎn)的熱情，差不多也就是對(duì)無(wú)聊的恐懼，對(duì)“被落下”的恐懼，生怕別人說(shuō)的自己不知道，無(wú)論這件事有多么無(wú)關(guān)緊要。于是別人扔出什么熱點(diǎn)來(lái)，都會(huì)接招，聽(tīng)到“曹縣?！币欢ǖ貌椴槭鞘裁椿厥?，一查之下又查出一堆新的，結(jié)果正事兒沒(méi)干多少……這個(gè)狀態(tài)就叫做超注意力。
人類(lèi)的眼睛長(zhǎng)在前面，視角很窄，窄于絕大多數(shù)動(dòng)物。如果注意力盯著某處，其實(shí)是看不到其他地方的。正是這種“舍棄了一直關(guān)注周?chē)h(huán)境”的能力，人類(lèi)才發(fā)展了深度思考能力，才有了科技創(chuàng)造。人類(lèi)能夠?qū)Ｗ⒌奶幚碇匾畔?，是長(zhǎng)期處于安全下才進(jìn)化出來(lái)的精神狀態(tài)之后，才能產(chǎn)生越來(lái)越多的文明成果。
現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)讓很多人的注意力渙散，花大量時(shí)間來(lái)搜尋信息。這種隨時(shí)關(guān)注一切新信息的注意力結(jié)構(gòu)不代表文明的進(jìn)步，它也不是人類(lèi)晚期的信息社會(huì)發(fā)展出來(lái)的新需求，而是一種倒退。這種注意力管理技術(shù)是文明沒(méi)有開(kāi)化之前，人在野蠻求生里才有的本能。
跑步看上去很原始，但卻真真正正給了我們一段獨(dú)處的大塊兒時(shí)間，可以暫時(shí)遠(yuǎn)離無(wú)處不在的網(wǎng)絡(luò)信息。我身邊有很多企業(yè)家都在跑步，和幾位交流過(guò)，他們幾乎所有的明智決策，都是在運(yùn)動(dòng)過(guò)后的整塊時(shí)間里做出的，運(yùn)動(dòng)可以改造大腦，讓人們有更清晰的思維方式，讓大腦工作在更加優(yōu)秀的環(huán)境里。
時(shí)代在演化，一切越來(lái)越便利，然而深入思考和獨(dú)立思考的訓(xùn)練依然不可少，整塊的時(shí)間對(duì)每個(gè)人來(lái)說(shuō)都是無(wú)比重要，幾年前那本流行的書(shū)《思考快與慢》（臺(tái)版叫做《快思慢想》）我還記憶猶新，慢思考意味著刻意練習(xí)，是一種“吸收加工知識(shí)的模式”，而快思考只是“過(guò)往經(jīng)驗(yàn)的使用模式”。
生活環(huán)境，無(wú)時(shí)無(wú)刻不在教育人們，使人產(chǎn)生應(yīng)激反應(yīng)。當(dāng)我們習(xí)慣快速掃描朋友圈、快速刷短視頻、快速接受大量信息的時(shí)候，難說(shuō)這到底是福是禍？至少，我認(rèn)為，看得越多，能記住的反倒越少，不光因?yàn)槲覀兡昙o(jì)大了、咖啡喝多了或者油炸食品吃多了，更重要的是，我們已經(jīng)很久沒(méi)有進(jìn)行深度閱讀和寫(xiě)作，沒(méi)有輸入，沒(méi)有把句子整理好再讀一遍甚至改幾遍的習(xí)慣了。
還好，我們還有跑步，能夠在充滿誘惑的環(huán)境中擁有屬于一個(gè)人的整塊兒時(shí)間。跑步，是每個(gè)人都可以用來(lái)獨(dú)處的時(shí)光，做深入思考無(wú)人打擾的重要時(shí)刻。
我經(jīng)常有這樣感受：跑步的時(shí)候最清醒，而獨(dú)處的時(shí)光最適合做長(zhǎng)期規(guī)劃，跑步時(shí)也最容易產(chǎn)生創(chuàng)意或者忽然間跨界關(guān)聯(lián)的深度思考。
這一切，都藏在跑步的鍛煉時(shí)間中。
跑步的健身功能盡人皆知，緩解壓力也極為有效，但我一直覺(jué)得，跑步重要且神秘的價(jià)值就是在我們繁雜紛亂一頭霧水的時(shí)候，帶來(lái)一份清醒。
碎片化、娛樂(lè)化的誘惑太多，整合性質(zhì)的艱苦的跑步，恰恰是一種可貴的平衡。
啥也不說(shuō)了，月底了，再跑幾次長(zhǎng)距離想想下個(gè)月的計(jì)劃去。
你的生活規(guī)律性強(qiáng)嗎？有沒(méi)有被碎片化的煩惱？
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