一年又一年，轉(zhuǎn)眼間又迎來(lái)了冬至。
作為二十四節(jié)氣中最重要的節(jié)氣，冬至可謂是四時(shí)八節(jié)之一，又被稱為冬季的大節(jié)日。
冬至一到，也意味著“數(shù)九寒天”的開(kāi)始，作為北半球全年白晝最短、夜晚最長(zhǎng)的一天，此時(shí)正是一年中最冷的時(shí)候。
冬至，咱們又該如何養(yǎng)生？
冬至一過(guò)，意味著中國(guó)各個(gè)地區(qū)都進(jìn)入了一年中最為寒冷的階段，此時(shí)氣候嚴(yán)寒，體內(nèi)陽(yáng)氣又剛剛生發(fā)，此時(shí)養(yǎng)生需要調(diào)節(jié)體內(nèi)平衡，順應(yīng)自然。
而人們此時(shí)需要根據(jù)天氣情況及時(shí)增添衣服，注意保暖，比如室內(nèi)需要通風(fēng)換氣，減少或者抑制病菌、病毒在繁殖；同時(shí)還需多吃進(jìn)補(bǔ)食物，保持暢達(dá)樂(lè)觀，適當(dāng)進(jìn)行鍛煉。
冬至一到，陰極陽(yáng)生，此時(shí)人體內(nèi)陽(yáng)氣蓬勃生發(fā)，最容易吸收外來(lái)的營(yíng)養(yǎng)，發(fā)揮其滋補(bǔ)功效。
因此，可見(jiàn)，冬至是人們開(kāi)始進(jìn)補(bǔ)的最好時(shí)間。
有些人體質(zhì)屬于偏寒體質(zhì)，經(jīng)常會(huì)有手腳冰涼暖不熱的情況。在天氣寒冷的冬季，尤其是在冬至過(guò)后，這種癥狀會(huì)變得越來(lái)越明顯。
針對(duì)這種現(xiàn)象，這邊推薦幾道食譜：
1、清燉羊肉
羊肉屬于熱性食物，在寒冷的冬天里，喝一碗熱氣騰騰的羊肉湯，再吃幾塊香滑爽嫩的羊肉，實(shí)在是令人愉悅。
羊肉具有補(bǔ)腎養(yǎng)元、驅(qū)寒保暖等功效，羊肉的烹飪方式最好選擇清燉，可以最大程度保留肉質(zhì)的清香鮮美。
2、當(dāng)歸烏雞湯
當(dāng)歸有很好的補(bǔ)氣作用，而且能夠疏通筋絡(luò)，幫助女性調(diào)理月經(jīng)。對(duì)于有月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)問(wèn)題的女性來(lái)說(shuō)，多吃一點(diǎn)當(dāng)歸，對(duì)身體有很大的好處。
而烏雞不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，且屬于溫和滋補(bǔ)類食物，二者巧妙結(jié)合，可以發(fā)揮更好的補(bǔ)氣養(yǎng)血、調(diào)理月經(jīng)的功效。
3、生姜紅糖水
在天氣寒冷的時(shí)候，生姜紅糖水可以發(fā)揮很好的健脾養(yǎng)胃、暖宮驅(qū)寒作用。
而且制作方法也非常簡(jiǎn)單，將生姜洗凈去皮后放置于沸水中，添加適量的紅糖，熬煮五到十分鐘即可?！ ?/p>
當(dāng)然，除了食譜之外，
冬季不妨可以適當(dāng)吃一些這類食物：
1、白蘿卜
白蘿卜素有“土人參”的美稱，是保養(yǎng)身體的極佳選擇。
白蘿卜性溫滋補(bǔ)，不會(huì)對(duì)身體造成刺激，除了可以促進(jìn)消化、通腸排便、調(diào)理腸胃之外，還有很好的止咳化痰、解毒潤(rùn)肺的功效。
對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，冬天多吃一些白蘿卜，可以驅(qū)寒養(yǎng)胃、補(bǔ)氣養(yǎng)顏。
白蘿卜的食用方法非常多，既可以煲湯熬粥，也可以直接將生蘿卜泡水后飲用，能夠有效地緩解天氣干燥時(shí)的咽干咽痛。
2、枸杞
想要調(diào)理氣血，枸杞是非常好的選擇。
枸杞除了能夠補(bǔ)血養(yǎng)氣之外，還有著非常好的滋養(yǎng)腎臟的功效，可以選擇直接食用干枸杞，也可以將枸杞煲粥熬湯或者是泡枸杞水喝。
3、紅棗
紅棗有非常好的抗氧化、抗衰老的功效，平時(shí)多吃一點(diǎn)紅棗，可以幫助女性保養(yǎng)肌膚、延緩衰老，改善面色蒼白的問(wèn)題。
不過(guò)紅棗的糖分過(guò)多，所以在吃的時(shí)候還需要控制好量。
天時(shí)人事日相催，冬至陽(yáng)生春又來(lái)
要知道，冬天可謂是最能打磨人性的季節(jié)。
在農(nóng)耕時(shí)代，春播、夏管、秋收，往往是繁忙勞碌的季節(jié)，唯有冬季，是一段長(zhǎng)而閑的時(shí)光。在寂寞的自處中，人們才能有著一份氣定神閑的狀態(tài)。
而作為一年中白晝最短的一天，今晚的夜很長(zhǎng)，那是在醞釀最珍貴的陽(yáng)光。
晝夜有長(zhǎng)有短，生活有起有伏，但夜再長(zhǎng)路再遠(yuǎn)，只要心懷目標(biāo)，就不會(huì)失去方向！
祝各位，冬安！
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