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作為一個男人最重要的就是腎好，相對于昂貴的保健品來說，花生大棗就實(shí)惠多了。紅棗主要是補(bǔ)血，安眠的效果，花生米有治慢性腎炎與潤腸通便的功效，中醫(yī)介紹補(bǔ)腎并不等同于腎虛，補(bǔ)腎隨時都可以，中醫(yī)認(rèn)為，腎虛分腎陰虛和腎陽虛，要根據(jù)不同的癥狀做不同的區(qū)分。

黑豆花生紅棗粥

食材：黑豆40克、花生米40克、紅棗20克、大米150克

做法：

1. 將黑豆清洗干凈，泡在水里一天。

2. 將花生、紅棗、大米清洗干凈。

3. 將黑豆、花生、大米放入鍋中加入適量的水，慢火燉開。

4. 然后放入紅棗，小火煮七八分鐘后即可。

食療功效：

黑豆富含營養(yǎng)豐富，具有潤肺燥、能滋腎陰、并有烏發(fā)和延年益壽的作用。

花生具有滋補(bǔ)、養(yǎng)血、美容、健脾、補(bǔ)氣之效。

紅棗可駐顏祛斑、補(bǔ)脾、安神、養(yǎng)血、調(diào)經(jīng)、防便秘、清肝明目等功能。

紅棗茶

需要紅棗3枚至5枚。將棗用刀割破，沸水沖泡代茶飲用。具有健脾胃、養(yǎng)肝血、補(bǔ)血益氣等功效，長期飲用，能延年益壽。