導(dǎo)讀：春季很多朋友都出現(xiàn)嗓子干啞、疼痛的毛病，中醫(yī)認(rèn)為，有4款食療方可以有效緩解這些不適。
緩解咽喉不適的4款食療方
1.羅漢雪梨飲
原料：羅漢果1個(gè)、雪梨2個(gè)。
做法：將干凈的羅漢果、雪梨放進(jìn)砂鍋中，加入凈水，大火燒開，改微火，煮20—30分鐘，將水瀝干，即可飲用。
嗓子不舒服吃什么食療好 吃什么可以保護(hù)嗓子保護(hù)嗓子吃什么好
2.銀耳百合飲
原料：銀耳10克、冰糖20克、百合10克、蜂蜜少許。
做法：取10克銀耳，清水泡發(fā)12小時(shí)，放入碗中，加入冰糖及百合，放入蒸鍋，隔水燉1小時(shí)，拌入蜂蜜，每日早晨起來(lái)空腹食用。
3.鮮梨蒸貝母
原料：鮮梨500克，貝母末6克，白糖30克。
做法：將梨去皮剖開，去核，把貝母末及白糖填入，合起放在碗內(nèi)蒸熟。早晚分食。
4.川貝雪梨湯
原料：雪梨1個(gè)，冰糖25克，川貝少許。
做法：雪梨洗凈削皮切開去核掏空，成一個(gè)梨盅。梨盅里放入幾粒川貝和冰糖，蓋上梨蓋，用牙簽固定。將雪梨放入碗中，加冰糖、水，隔水蒸30分鐘即可。
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生活里要學(xué)會(huì)保護(hù)嗓子
1.多喝水
干燥，要潤(rùn)喉就需要喝水，一般要保證喝六杯水以上，要小口喝，這樣可以更好的滋潤(rùn)喉嚨。
2.鹽水漱口
用食鹽泡涼開水，早上起床和晚上睡前各泡一次漱口，對(duì)防止嗓子發(fā)干也有很好的效果。
3.戒煙酒
要做到戒煙限酒，因?yàn)闊熅贫际谴碳ば缘臇|西，容易對(duì)咽喉有損傷，所以要想避免嗓子發(fā)干，首先要做到不抽煙喝酒。當(dāng)然，戒煙主要靠意志力；有時(shí)，實(shí)在熬不住，可以考慮連根拔戒煙茶輔助戒煙，或許能夠事半功倍。
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4.忌辛辣
要注意不能吃大蒜之類的辛辣食物，平時(shí)不要吃火鍋、麻辣燙之類，這些食物是會(huì)導(dǎo)致嗓子發(fā)干的。
5.含涼糖
去超市或藥店，買上一些涼糖或含片，放在身邊，每過(guò)幾個(gè)小時(shí)含在嘴里，使喉嚨通過(guò)涼糖含片保持濕潤(rùn)。
6.胖大海
如果嗓子干的嚴(yán)重影響說(shuō)話的話，可以去藥店買一些胖大海泡水喝，一天一顆泡水喝非常管用。如果覺(jué)得適應(yīng)不了胖大海的口味，則可以試試五味清嗓潤(rùn)肺茶，因?yàn)樗埠信执蠛?，能夠起到?rùn)嗓效果。
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