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有許多不同類型的情感會影響我們的生活和與他人互動。有時，似乎我們被這些情緒所統(tǒng)治。我們在任何給定時刻所經(jīng)歷的情緒都會影響我們做出的選擇，我們采取的行動以及我們的看法。

心理學(xué)家還試圖識別人們經(jīng)歷的不同類型的情緒。出現(xiàn)了幾種不同的理論來分類和解釋人們的感受。

1970年代，心理學(xué)家保羅·?？寺≒aul Eckman）確定了六種基本情緒，他認為這些基本情緒在所有人類文化中都是普遍存在的。他確定的情緒是幸福，悲傷，厭惡，恐懼，驚奇和憤怒。后來，他擴大了基本情緒的清單，以包括驕傲，羞恥，尷尬和興奮之類的東西。

結(jié)合情感

心理學(xué)家羅伯特·普魯奇克（Robert Plutchik）提出了一個“情感之輪”，其作用類似于色輪?？梢詫⑶楦薪M合起來以形成不同的感覺，就像可以將顏色混合以創(chuàng)建其他陰影一樣。

根據(jù)這個理論，更基本的情緒就像積木一樣。這些更基本的情緒混合在一起，是更為復(fù)雜的，有時是混雜的情緒。例如，可以將諸如喜悅和信任之類的基本情感結(jié)合起來以創(chuàng)造愛情。

2017年的一項研究表明，基本情緒要比以前認為的要多得多。在《美國國家科學(xué)院院刊》上發(fā)表的研究中，研究人員確定了27種不同的情感類別。

然而，研究人員發(fā)現(xiàn)人們體驗到的情緒是沿著梯度變化的，而不是完全不同。讓我們仔細研究一些基本的情緒類型，并探討它們對人類行為的影響。

在所有不同類型的情感中，幸福往往是人們最努力的一種。幸福通常被定義為一種愉悅的情緒狀態(tài)，其特征是滿足感，喜悅，滿足，滿意和幸福。

自1960年代以來，對幸福的研究在包括心理學(xué)在內(nèi)的許多學(xué)科中得到了顯著增長，這些學(xué)科被稱為積極心理學(xué)。這種情緒有時通過以下方式表達：

肢體語言：如放松的姿勢

語音語調(diào)：一種愉快而愉悅的說話方式

雖然幸福被認為是人類的基本情感之一，但我們認為將創(chuàng)造幸福的事物往往會受到文化的嚴重影響。例如，流行文化的影響力傾向于強調(diào)，完成某些事情（例如買房或做高薪工作）將帶來幸福。

真正有助于幸福的現(xiàn)實往往要復(fù)雜得多且個性化程度更高。人們長期以來一直認為幸福與健康是息息相關(guān)的，研究支持這樣的觀點，即幸?？梢栽谏硇慕】抵邪l(fā)揮作用。

幸福與各種各樣的結(jié)果有關(guān)，包括延長壽命和增加婚姻滿意度。 相反，不快樂與各種不良健康狀況有關(guān)。

例如， 壓力，焦慮，沮喪和孤獨與諸如免疫力下降，炎癥增加和預(yù)期壽命降低等因素有關(guān)。

悲傷是另一種情緒，通常被定義為短暫的情緒狀態(tài)，其特征在于感到失望，悲傷，絕望，不感興趣和情緒低落。

像其他情緒一樣，悲傷是所有人不時經(jīng)歷的事物。在某些情況下，人們可能會經(jīng)歷長時間的嚴重悲傷，這可能會變成沮喪。悲傷可以通過多種方式表達，包括：

情緒低落

昏睡

寂靜

從其他人退出

悲傷的類型和嚴重程度可能會因根本原因而有所不同，人們對這種感覺的處理方式也會有所不同。

悲傷通常會導(dǎo)致人們參與應(yīng)對機制，例如回避其他人，自我治療和反省負面思想。這樣的行為實際上會加劇悲傷感并延長情感持續(xù)時間。

恐懼是一種強大的情感，也可以在生存中發(fā)揮重要作用。當您面臨某種危險并經(jīng)歷恐懼時，您會經(jīng)歷所謂的戰(zhàn)斗或逃避反應(yīng)。

您的肌肉變得緊張，您的心律和呼吸增加，您的思想變得更加機敏，使您的身體從危險中逃脫或站起來搏擊。

此響應(yīng)有助于確保您準備好有效應(yīng)對環(huán)境中的威脅。這種情感表達可以包括：

肢體語言：試圖躲避威脅

生理反應(yīng)：如快速呼吸和心跳

當然，并不是每個人都以同樣的方式經(jīng)歷恐懼。有些人可能對恐懼更敏感，某些情況或物體可能更容易觸發(fā)這種情緒。

恐懼是對眼前威脅的情感反應(yīng)。我們還可以對預(yù)期的威脅甚至對潛在危險的想法做出類似的反應(yīng)，這就是我們通常認為的焦慮。例如，社交焦慮涉及對社交情況的預(yù)期恐懼。

另一方面，有些人實際上是在尋找引起恐懼的情況。極限運動和其他刺激可能會誘發(fā)恐懼，但有些人似乎會蓬勃發(fā)展，甚至喜歡這種感覺。

反復(fù)暴露于恐懼對象或情況下會導(dǎo)致熟悉和適應(yīng)，從而減少恐懼和焦慮感。

這就是暴露療法的思想，人們逐漸以受控和安全的方式暴露于使他們恐懼的事物。最終，恐懼感開始減少。

厭惡是?？寺枋龅淖畛趿N基本情緒中的另一種。厭惡情緒可以通過多種方式顯示，包括：

身體反應(yīng)：如嘔吐或嘔吐

面部表情：例如皺鼻子和卷曲上唇

這種厭惡感可能源于許多事物，包括令人不快的味道，視覺或氣味。研究人員認為，這種情緒是對可能有害或致命的食物的一種反應(yīng)。例如，當人們聞到或品嘗到變質(zhì)的食物時，厭惡是典型的反應(yīng)。

不良的衛(wèi)生，感染，血液，腐爛和死亡也可能引發(fā)厭惡反應(yīng)。這可能是人體避免攜帶可能傳播的疾病的方法。

當人們觀察到他人從事令人反感，不道德或邪惡的行為時，也會感到道德上的厭惡。

憤怒可以是一種特別有力的情緒，其特征是充滿敵意，躁動，沮喪和對他人的敵對情緒。就像恐懼一樣，憤怒會影響身體的戰(zhàn)斗或逃避反應(yīng)。

當威脅引起憤怒的感覺時，您可能會傾向于抵御危險并保護自己。憤怒通常通過以下方式顯示：

肢體語言：例如站穩(wěn)立場或轉(zhuǎn)身離開

語音音調(diào)：例如說話粗魯或大喊

生理反應(yīng)：例如出汗或變紅

攻擊性行為：例如擊打，踢或扔?xùn)|西

憤怒通常被認為是一種消極情緒，但有時卻是一件好事。它可以幫助您明確關(guān)系中的需求，也可以激發(fā)您采取行動并為困擾您的事情找到解決方案。

但是，當憤怒過度或以不健康，危險或?qū)λ擞泻Φ姆绞奖磉_時，憤怒就可能成為問題。不受控制的憤怒會迅速轉(zhuǎn)變?yōu)?a target="_blank" >侵略，虐待或暴力。

這種情緒可能會造成心理和身體上的后果。無節(jié)制的憤怒可能使您難以做出理性的決定，甚至可能對您的身體健康產(chǎn)生影響。

憤怒與冠心病和糖尿病有關(guān)。它也與構(gòu)成健康風險的行為有關(guān)，例如激進的駕駛，飲酒和吸煙。

驚喜是埃克曼最初描述的六種基本的人類情感類型之一。驚喜通常很短暫，其特征是意外發(fā)生后會產(chǎn)生生理驚嚇反應(yīng)。

這種情緒可以是積極的，消極的或中性的。例如，一個令人不愉快的驚喜可能涉及某人從樹后跳下，并在晚上步行到您的汽車時嚇you您。

一個令人驚喜的例子是回家后發(fā)現(xiàn)您最親密的朋友聚集在一起慶祝您的生日。驚喜通常具有以下特征：

面部表情：例如抬高眉毛，睜大眼睛和張開嘴巴

口頭反應(yīng)：例如大喊，尖叫或喘氣

驚喜是可以引發(fā)戰(zhàn)斗或逃跑反應(yīng)的另一種情緒。驚恐時，人們可能會經(jīng)歷一連串的腎上腺素，這有助于使身體做好戰(zhàn)斗或逃跑的準備。

驚喜會對人類行為產(chǎn)生重要影響。例如，研究表明人們傾向于不成比例地注意到令人驚訝的事件。

這就是新聞中令人驚訝和異常的事件在記憶中比其他事件更突出的原因。研究還發(fā)現(xiàn)，人們傾向于被令人驚訝的爭論所左右，并從令人驚訝的信息中學(xué)到更多。

Eckman描述的六種基本情緒只是人們能夠經(jīng)歷的許多不同類型的情緒的一部分。?？寺睦碚摫砻鳎@些核心情感在世界各地的文化中都是普遍存在的。

但是，其他理論和新的研究繼續(xù)探索許多不同類型的情緒以及它們?nèi)绾畏诸?。埃克曼后來將許多其他情緒添加到他的清單中，但建議與他最初的六種情緒不同，并非所有這些情緒都可以通過面部表情進行編碼。他后來發(fā)現(xiàn)的一些情緒包括：

鄙視

滿意

尷尬

激動

有罪

以成就為榮

浮雕

滿足

恥辱

其他情感理論

與心理學(xué)中的許多概念一樣，并非所有理論家都同意如何對情緒進行分類或基本情緒實際上是什么。盡管?？寺睦碚撌亲顝V為人知的理論之一，但其他理論家也提出了自己的想法，即情緒構(gòu)成了人類經(jīng)驗的核心。

例如，一些研究人員建議只有兩種或三種基本情緒。其他人則認為情緒存在于某種等級制度中。諸如愛，喜悅，驚奇，憤怒和悲傷之類的主要情感可以進一步分解為次要情感。例如，愛由諸如情感和渴望之類的次要情感組成。

然后，這些次要情緒可以進一步細分為所謂的三次情緒。情感的第二情感包括第三情感，例如喜好，關(guān)懷，同情和溫柔。

最近的一項研究表明，至少存在27種不同的情緒，所有這些情緒都是高度相關(guān)的。11? 在分析了800多名男性對2,000多個視頻片段的反應(yīng)后，研究人員創(chuàng)建了一張互動地圖來演示這些情緒如何相互關(guān)聯(lián)。

“我們需要27個不同的維度，而不是六個維度，才能說明數(shù)百個人可靠地報告每個視頻的感受的方式，” Greater Good Science Center高級研究員Dacher Keltner解釋說。

換句話說，情緒不是孤立發(fā)生的狀態(tài)。取而代之的是，該研究表明情緒存在梯度，而這些不同的感覺是密切相關(guān)的。

這項研究的主要作者，加州大學(xué)伯克利分校神經(jīng)科學(xué)博士學(xué)位的艾倫·科文（Alan Cowen）建議，更好地闡明我們的情緒本質(zhì)可以在幫助科學(xué)家，心理學(xué)家和醫(yī)師更多地了解情緒如何構(gòu)成大腦活動，行為和行為方面發(fā)揮重要作用。心情。他希望通過對這些狀態(tài)有更好的了解，希望研究人員能夠開發(fā)出改善的精神病治療方法。

情緒在影響我們的生活中起著至關(guān)重要的作用，從影響我們在日常生活中與他人互動的方式到影響我們做出的決定。通過了解某些不同類型的情緒，您可以更深入地了解這些情緒的表達方式以及它們對您的行為的影響。

重要的是要記住，沒有情感是孤島。相反，您經(jīng)歷的許多情感都是細微而復(fù)雜的，共同創(chuàng)造出您情感生活的豐富多樣的結(jié)構(gòu)。