Photo by Annie Spratt on Unsplash 失眠是這世界上最糟糕的事情，沒有之一。 當(dāng)你躺在床上，卻翻來覆去都睡不著的時(shí)候，你可能不會想到，這個(gè)鍋，很有可能是跑步帶給你的。跑步是會讓人興奮的運(yùn)動，對于很多人來說，這一點(diǎn)點(diǎn)兒小興奮，就足以讓他們一夜無眠了。美國北卡羅萊納州的阿帕拉契州立大學(xué)曾經(jīng)做了一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)，測驗(yàn)找來三組分別習(xí)慣在早上七點(diǎn)、下午一點(diǎn)及晚上七點(diǎn)運(yùn)動的人。在觀察三組人夜間睡覺時(shí)的腦波后發(fā)現(xiàn)，習(xí)慣在早上七點(diǎn)運(yùn)動的人比其他兩組多出了75%的深度睡眠時(shí)間。 早上跑步的人，睡得更好，與此同時(shí)，每天早起容易讓你養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，讓你的生活更規(guī)律，睡眠也更規(guī)律。
