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你這些材料五谷種類有些多，你不妨把它們分作兩份，交替煮來吃哈。因為五谷固然好，但是吃雜了傷脾胃傷元氣。黑豆和綠豆都有解毒功效，綠豆可以解百毒，提醒一下，如果在服用中藥時就不要吃這兩種豆子，降低藥效來著。我搭配了這樣兩份，你可以參考看看哦。（1）綠豆+小米+銀耳+枸杞功效：滋補肝腎，明目安神，滋陰潤肺。而且綠豆的排毒效果很好呢。（2）紅豆+薏仁+花生+小米+紅棗（你也可以加些大紅豆的）功效：美白，嫩膚，滋陰，補血，豐胸。這兩個搭配都有個共同點就是，瘦身效果超贊的，因為利尿，解毒，而且高纖。黑豆和黃豆比其他豆子難煮，但是黑豆是很好的東東，和黑芝麻一起吃非常滋補肝腎，不過口感不是很好。有些人是用高壓鍋來做，不過更多的是做成黑豆?jié){，所以建議把黑豆和黑芝麻用來做豆?jié){。黃豆可以加小米作成香濃的豆?jié){粥。是不是比較啰嗦吶。最后再啰嗦一句好的東西不一定要統(tǒng)統(tǒng)一起吃，脾胃接受不了，分開來吃吸收就會很完整了。