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| 內(nèi)功四十八式主要功能：增強(qiáng)內(nèi)勁，變化無窮的搏擊方法 太極內(nèi)功和太極靜功簡(jiǎn)單易行，出功快，而且能使人很快明白太極拳的內(nèi)涵，通過練太極內(nèi)功，可以使人神知明了，神意超常，意氣鼓蕩，氣血充足，身體強(qiáng)壯，生活快樂。而且還可與太極靜心合二為一，進(jìn)一步達(dá)到人生至高境界。太極內(nèi)功是我們的主要功法，是多功能功法，它可以養(yǎng)生祛病，也可以健身搏擊，還可以靜心覺知，美化身心等。 太極內(nèi)功共有四十八個(gè)動(dòng)作組成，每個(gè)功法都非常簡(jiǎn)單，但都有無窮奧妙。主要以神意、人體經(jīng)絡(luò)、穴位以及和天地萬物的能量場(chǎng)結(jié)合習(xí)練，每個(gè)功法都有多種意法和練法，可以用于靜心，可以用于功夫。用于功夫可演變成幾百個(gè)制敵招式（以友愛、游戲的心境來對(duì)待對(duì)手），而且可以自由的將招式連接起來，看似無招無式，實(shí)則變化無窮，成為無固定太極拳路。效果不僅有太極拳的所有功能，而且能使神意能量增強(qiáng)，氣力大，身體靈，速度快。如只是養(yǎng)生祛病練幾個(gè)動(dòng)作或十幾個(gè)動(dòng)作已是很好。人的生命活力（能量）提高，身體自然健康，這也是我們功法的獨(dú)到之處。練者若時(shí)間不足，選練其中功法習(xí)練也很好。練功時(shí)間越長(zhǎng)越好，如果是靜心，需全天覺知，并溶于生活中的任何片刻。如果是其他目的，每日至少練功1小時(shí)以上。練太極功越慢越好，似在空氣中翩翩起舞，又似在和宇宙萬物融為一體的游動(dòng)，初學(xué)者要先學(xué)會(huì)用這樣的方式練功，慢慢地功到自成，再進(jìn)一步練功。 太極內(nèi)功安全易練不出偏，適合所有人習(xí)練，但由于功法注重神意，非用一般語言所能表達(dá)，神意的內(nèi)涵用幾十萬語言也不能窮盡它，動(dòng)作可以模仿，而神意是看不見的。它非常簡(jiǎn)單，但卻需你去領(lǐng)悟，最好言傳身教才能使學(xué)者悟透道理，否則極可能練拳幾十年，甚至一生沒收獲，很多人如此。常言道：練功須明理，明理功法精。有些拳師功能在推手時(shí)對(duì)一些人作用很大，但卻對(duì)一些人不起作用，其原因就是練法和先天條件不盡相同，只是神意就千差萬別，所以結(jié)果也就不同了。最差的練法是練形，也是練肌肉，再上一級(jí)是練氣，再上級(jí)是練意，再上級(jí)是練神，神知?jiǎng)t意強(qiáng)，意強(qiáng)則氣足，氣足則力大，神意統(tǒng)領(lǐng)形體而成為整體，反應(yīng)敏感人也舒服、安詳、喜悅，練功多長(zhǎng)時(shí)間也不會(huì)累。當(dāng)然神意太極是神、意、氣、肌體兼練的，只有如此才符合生命之道。 如果練功身體出現(xiàn)熱、漲、麻、冷、跳、疼、酸、癢、流眼淚、流鼻涕、口水旺等，均屬正常，屬氣動(dòng)和凈化身體的現(xiàn)象，不須理會(huì)，若有口水（津液）可以咽下去，并用意念降至丹田化為氣。 精足不思淫，氣足不思食，神足不思睡，文杰曾經(jīng)有一次五天不吃飯（不可勉強(qiáng)，感覺不想吃，不饑餓，有精神才對(duì)）。若練功時(shí)出現(xiàn)如幻覺般的感覺，不論美丑、好壞、快樂、恐懼、離奇，不論是什么，一律不動(dòng)心，即不能去喜歡它，也不可害怕它，也不可去關(guān)心它，總之要一心不起，好像什么也不懂，好像發(fā)生在另外一個(gè)世界，真實(shí)的你只是一種存在，一種感覺，一個(gè)觀照，你只是知，但卻不動(dòng)心。身體若想自動(dòng)，就讓他動(dòng)，你只是隨著它，清楚地知道身體在動(dòng)，看著身體在動(dòng)，跟他在一起，整個(gè)神意變成那個(gè)動(dòng)作，動(dòng)極生靜，再收功便可，若想不動(dòng)，意念不動(dòng)則慢慢靜止，然后收功。習(xí)練者永需明白，凡是能危害自己和他人的想法和行為，無論任何理由均需用真知來化解，也就是不加理會(huì)，不認(rèn)可便行了。 練太極內(nèi)功在生活中要清靜無為，修心養(yǎng)性，萬事順其自然，所有的事都是必然的，不必用心太重，看著自己和所有的事，你是超然的，你是看著本身。在當(dāng)今社會(huì)中要達(dá)到以上要求，實(shí)也不易，不過，只要悟透道理，自然能做到，神心清靜了，氣血和諧而足，經(jīng)絡(luò)通暢無礙，身體自然強(qiáng)健。太極道不反對(duì)生活，相反，會(huì)使生活更充實(shí)，更加豐富多彩。 習(xí)練太極功夫，可以使能量增大增強(qiáng)，但若癡迷于此，實(shí)屬誤已，真正的功夫必須要經(jīng)過長(zhǎng)久的對(duì)搏實(shí)戰(zhàn)，否則只能是一種所謂太極功夫的游戲，對(duì)養(yǎng)生很有好處，也能增添很多生活樂趣，但不能達(dá)到很好的實(shí)戰(zhàn)狀態(tài)，這已成為一種很好的太極文化，習(xí)練太極功夫者不可不察。 如果你的心還停留在拳中，那么我們就從拳開始。經(jīng)驗(yàn)生活是生命的體驗(yàn)。 | ||||||
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