每當(dāng)夜深人靜
總有那么一些聲音讓我們無法入眠
它們有的像火車轟鳴——嗚嗚嗚嗚嗚~
有的像沸騰的水——咕嚕咕嚕咕嚕~
有的像孩子的口哨——咻咻咻咻咻咻~
......
高音、中音、低音、此起彼伏
長(zhǎng)調(diào)、中調(diào)、短調(diào)、千變?nèi)f化
沒錯(cuò)，它就是——打鼾
鼾聲產(chǎn)生的機(jī)制大同小異
但聲音卻千奇百怪
不過有一種鼾聲是對(duì)身體是有害的！
讓我們從這些“親歷者”們的描述中辨別一下～
其中第四個(gè)會(huì)憋醒的呼嚕聲是病
也叫做“阻塞性睡眠呼吸暫停(OSA)”
需要引起重視
什么是OSA？
阻塞性睡眠呼吸暫停（OSA）是一種以睡眠打鼾伴呼吸暫停和日間嗜睡為主要臨床表現(xiàn)的睡眠呼吸疾病，患病率為2％～4％。
OSA與糖尿病有何關(guān)系？
因?yàn)镺SA可引起間歇性低氧、高碳酸血癥以及睡眠結(jié)構(gòu)紊亂，因此對(duì)內(nèi)分泌系統(tǒng)有著極大的損害。具體表現(xiàn)為可導(dǎo)致胰島素抵抗、糖代謝異常，甚至引發(fā)糖尿??；同時(shí)還會(huì)導(dǎo)致血脂代謝異常，代謝綜合征。
OSA對(duì)2型糖尿病會(huì)產(chǎn)生怎樣的影響呢？
第一、增強(qiáng)胰島素抵抗
OSA患者相比健康人群，發(fā)生高血糖、胰島素抵抗和2型糖尿病的幾率更高。睡眠中氧飽和度下降與空腹血糖和OGTT后2小時(shí)血糖有關(guān)，也就是說胰島素抵抗與OSA嚴(yán)重程度呈正相關(guān)。更重要的是，對(duì)于非肥胖的人群來說，兩者的相關(guān)性一樣成立。
第二、影響血糖控制
OSA引起低氧血癥不僅導(dǎo)致胰島素抵抗，還會(huì)影響胰島β細(xì)胞和細(xì)胞內(nèi)ATP的合成，從而抑制胰島素分泌。另一方面，低氧血癥促進(jìn)交感神經(jīng)興奮，可以導(dǎo)致血糖升高，并且通過增加肝糖原分解和糖異生作用導(dǎo)致葡萄糖耐量受損。而且，OSA患者因?yàn)樗哒系K導(dǎo)致白天嗜睡，因此會(huì)延長(zhǎng)總睡眠時(shí)間，減少活動(dòng)和能量消耗，增加體重和脂肪沉積，異位脂肪沉積和肥胖癥狀加重，會(huì)進(jìn)一步加重胰島素抵抗的發(fā)生率和高血糖。
因此
OSA雖然看似呼吸系統(tǒng)的疾病
但卻影響著內(nèi)分泌系統(tǒng)
引發(fā)或加重肥胖和糖尿病等相關(guān)疾病
那么糖尿病合并睡眠呼吸暫停該怎么辦呢？
這里給大家?guī)c(diǎn)建議
堅(jiān)持做就可以改善OSA癥狀
減肥
因?yàn)榉逝趾退吆粑鼤和；ハ嘤绊?，通過運(yùn)動(dòng)和飲食調(diào)節(jié)等方式將體重控制下來非常重要，比較輕的OSA可以在生活方式的干預(yù)下獲得緩解。
改變睡眠姿勢(shì)
許多OSA是體位依賴性的，仰臥位時(shí)最易出現(xiàn)。因此，我們應(yīng)盡量采用側(cè)位睡覺，減少仰臥睡眠時(shí)間。
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