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傻大爺說(shuō)三縮

2021.07.24

三縮功法功效：強(qiáng)陽(yáng)秘陰。產(chǎn)后中氣下陷導(dǎo)致膀胱、子宮、附件下垂等

三縮是什么意思:

同步二陰，小腹（收臀部，收陰部，收小腹）

做深呼吸，在吸氣的同時(shí)

這三個(gè)部位縮緊，一定要縮到最緊

就是讓肌肉處于充分痙攣狀態(tài)，縮著做四個(gè)深呼吸之后，肌肉放松（四次深呼吸為一組），做一兩個(gè)自然呼吸，然后再做第二組的三縮。每天反復(fù)進(jìn)行200組。

男性做這個(gè)小功法的時(shí)候，如果有痙攣感傳到男性生殖器，出現(xiàn)電傳感，恭喜你，那是做出非常好的效果了。

女性做完后，陰部有溫?zé)岣?，非常非常好?/span>

早上起來(lái)花十分鐘時(shí)間，剛開(kāi)始可能不習(xí)慣。但只要堅(jiān)持一個(gè)月以后（有些人堅(jiān)持三五天就有感覺(jué)了），會(huì)發(fā)現(xiàn)人體這些功能，得到充分的恢復(fù)。

早晚各做一次，大便暢通度也會(huì)大幅度增強(qiáng)。

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