女性脫發(fā)吃什么好?
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有相當(dāng)多的女性，未到中年或剛到中年，頭發(fā)就變得枯焦、發(fā)黃、無澤，有的甚至過早脫發(fā)，真是觸目驚心、令人煩惱。
頭發(fā)是靠其根部的毛母細(xì)胞分裂而成的，所以毛母細(xì)胞的功能一旦受到干擾，頭發(fā)的生長速度、密度、色澤就會受到影響。如何全身營養(yǎng)情況較差，頭發(fā)就會焦黃而早衰，變得細(xì)而干燥，使毛根發(fā)生萎縮，脆而易掉，出現(xiàn)禿發(fā)。
1、補(bǔ)充碘質(zhì)。婦女頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補(bǔ)磺能增強(qiáng)甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美?？啥喑?span style="color:#CC0099">海帶、紫菜、牡蠣等食品。
2、補(bǔ)充鐵質(zhì)。根據(jù)科學(xué)家研究，禿發(fā)婦女中，缺鐵禿發(fā)者占領(lǐng)30%，這是中年女性一種常見的禿發(fā)癥。應(yīng)補(bǔ)充鐵質(zhì)豐富的食物，如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡羅卜、馬鈴薯等。
3、補(bǔ)充維生素E。因?yàn)榫S生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)毛母細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長?？啥喑?span style="color:#CC0099">鮮萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等。
4、補(bǔ)充植物蛋白。有的女性，頭發(fā)末梢裂開，形成一束細(xì)絲羽毛狀，易斷易脫，醫(yī)學(xué)上稱"頭發(fā)縱裂癥"。原因是由于頭發(fā)中蛋氨酸、胱氨酸明顯減少，而磺丙氨酸明顯上升，使頭發(fā)質(zhì)地變脆易裂?？梢远喑?span style="color:#CC0099">大豆、黑芝麻、玉米等食品。
5、多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果。中老年婦女容易禿發(fā)、頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物質(zhì)滯留，產(chǎn)生酸毒素。所以要少吃肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過多。
