為什么自己會(huì)成為脫發(fā)一族呢?
脫發(fā)是經(jīng)常困擾男性的一個(gè)問(wèn)題，一頭烏黑濃密的頭發(fā)對(duì)于男性來(lái)說(shuō)可謂是相當(dāng)?shù)闹匾?，它可以讓人看起?lái)很有活力。長(zhǎng)期緊張的生活節(jié)奏，不穩(wěn)定的睡眠時(shí)間，過(guò)度思慮，饑飽無(wú)常，過(guò)多的油膩辛辣刺激食品，貪吃巧克力、奶油、糖等高熱量食品往往是誘發(fā)及加重脂溢性脫發(fā)的原因。
為什么會(huì)成為脫發(fā)一族?
當(dāng)每日掉發(fā)超越20~30時(shí)，就要認(rèn)真剖析掉發(fā)的緣由，警覺(jué)能否有其他疾病惹起頭發(fā)零落。常見(jiàn)的掉發(fā)緣由有外因和內(nèi)因兩種：
外因性掉發(fā)
1.拉力性掉發(fā)：不當(dāng)?shù)?、頻繁的洗、整、染、燙，綁頭發(fā)時(shí)太過(guò)用力的拉扯。
2.頭皮感染或發(fā)炎：如霉菌感染形成的“頭癬”，細(xì)菌感染形成的“毛囊炎”、慢性濕疹、燙傷、外傷、接觸性皮膚炎(有些人會(huì)對(duì)染發(fā)液或是燙發(fā)劑產(chǎn)生過(guò)敏)。
3.外在壓榨形成部分血液循環(huán)不良而掉發(fā)：如仰睡的小嬰兒，或長(zhǎng)期臥床的中風(fēng)病人，若長(zhǎng)時(shí)間躺同一個(gè)姿態(tài)，均會(huì)有掉發(fā)的現(xiàn)象。
內(nèi)因性掉發(fā)
1.遺傳體質(zhì)：女性的雄性禿大多由中央開(kāi)端掉發(fā)，而男性多由前額發(fā)線后退開(kāi)端，臨床上常見(jiàn)俗稱(chēng)鬼剃頭的圓形禿發(fā)癥，據(jù)統(tǒng)計(jì)，此類(lèi)患者25%會(huì)有家族史。
2.荷爾蒙的改動(dòng)：消費(fèi)過(guò)后、服用避孕藥或荷爾蒙補(bǔ)充劑、停經(jīng)、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)或低下等，均會(huì)形成掉發(fā)。
3.生理壓力：手術(shù)、發(fā)高燒、生病住院、貧血、急速體重降落等。
4.心理壓力：家中發(fā)作嚴(yán)重變故;參與嚴(yán)重考試;換工作或工作壓力太大。
5.藥物：“化學(xué)治療藥物”，口服抗凝血?jiǎng)⒕S他命A酸、部份高血壓藥、降尿酸劑、肉體科用的鋰鹽等。
6.免疫系統(tǒng)疾?。喝缂t斑狼瘡、硬皮癥等。
如何處理脫發(fā)?還能夠多吃以下食物，可預(yù)防脫發(fā)：
1、補(bǔ)充鐵質(zhì)――依據(jù)科學(xué)家研討，脫發(fā)婦女中，缺鐵者占30%，因而，可多吃含鐵質(zhì)豐厚的食物，如黃豆、黑豆、蛋類(lèi)、帶魚(yú)、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚(yú)、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
2、補(bǔ)充植物蛋白――研討發(fā)現(xiàn)，脫發(fā)者的頭發(fā)中蛋氨酸、胱氨酸明顯減少。因而，應(yīng)多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。
3、多吃蔬菜和水果——婦女容易脫發(fā)的要素之一是血液中含有酸性毒素，長(zhǎng)期過(guò)量食用糖類(lèi)和脂肪類(lèi)食物，使代謝過(guò)程中產(chǎn)生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物質(zhì)滯留體內(nèi)，產(chǎn)生酸毒素。所以要少吃肝類(lèi)、肉類(lèi)等食品，因這些食品中的酸性物質(zhì)容易惹起酸毒素過(guò)多。蔬菜和水果是堿性食物，能中和酸性毒素，能夠恰當(dāng)多吃。
4、補(bǔ)碘――女性頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補(bǔ)碘能加強(qiáng)甲狀腺的功用，有利于頭發(fā)健美。脫發(fā)女性可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
5、補(bǔ)充維生素E――因?yàn)榫S生素E可以抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)毛母細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長(zhǎng)?？啥喑怎r萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等。
6、補(bǔ)充蛋白和骨膠質(zhì)――可多喝牛骨湯、排骨湯等食物，如黃豆、黑豆、蛋類(lèi)、帶魚(yú)、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚(yú)、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
