不確定性是每個人在生活中某個時刻都會感受到的自然情感。早在很久以前，這就是大腦中的一種生理反應(yīng)，目的是使我們保持安全，但是在現(xiàn)代社會中，它已經(jīng)過時了。
我們不再需要決定是否應(yīng)該害怕進入洞穴，或者我們是否應(yīng)該害怕灌木叢發(fā)出的噪音。至少不是在會議室的時候。
恐懼有其地位，但是成功的人知道如何克服不確定性-這是他們使用的七種有效方法。
當(dāng)我們感到恐懼或不確定性時，觸發(fā)這些感覺的不是大腦的邏輯區(qū)域。
大腦中產(chǎn)生不確定性的部分是邊緣系統(tǒng)，可以通過深呼吸和理性思考輕松地使其平靜下來。
成功的人知道他們需要使自己的邊緣系統(tǒng)平靜下來才能做出理性的決定，所以他們會沉思。冥想者能夠控制自己的身體對感知到的威脅的反應(yīng)，比那些沒有感知的人更快地克服它。
當(dāng)您處于心臟跳動和手掌出汗的情況下，積極思考似乎非常困難，但是成功的人知道他們需要立即改變觀點并開始更加積極地思考。
一種方法是將您對某個情況的所有消極或中立想法替換為積極的想法。
做到這一點的一種方法是主動思考積極。如果您知道自己即將陷入不確定的境地，請考慮一下所有擔(dān)心會出錯的事情。您甚至可以寫下來。然后，在頭腦上提出或?qū)懴滤袑⒁_的積極事情，而不是您認(rèn)為會出錯的事情。
在陷入困境之前積極思考這種情況將大大減少您的恐懼感。
面對不確定性，保持專注聽起來比以前容易得多，但是如果成功的人可以做到，那么您也可以！
要在不確定或恐懼時保持專注，只需忠于您需要做的事情即可。這意味著退后一步，放眼大局以提醒自己自己的最終目標(biāo)。
您還需要利用可用的信息來保持專注。成功人士知道，他們可以利用自己掌握的有關(guān)情況的信息。
成功的人永遠不會追求完美，因為他們知道這是不可能的。
他們了解，如果他們一直試圖做到完美，那么他們將永遠無法達到最終目標(biāo)，這意味著他們永遠不會成功。成功人士的目標(biāo)是實現(xiàn)自己的目標(biāo)，即隨著前進而成長。
如果您不斷追求完美，那么您將無休止地?fù)?dān)心失敗，這意味著您始終不確定要采取的每個步驟。
相信自己的直覺并不是沒有事實就先陷入困境。但是，當(dāng)您感到恐懼時，它也不會朝相反的方向運行。
成功的人知道如何傾聽自己的直覺，而不允許他們完全接管。他們知道如何評估他們的恐懼是合理的還是因為不熟悉而只是在應(yīng)對情況。
如果您想建立自己的直覺并鍛煉自己的直覺，以便將來知道自己可以信任它，則需要從小做起。首先從您不熟悉的情況開始，但是您理性地知道這并不危險。當(dāng)您執(zhí)行此操作時，您可以讓自己理解自己何時害怕（因為不熟悉某些事物）以及何時真正應(yīng)該害怕。
積極思考，信任自己的直覺以及對缺陷的適應(yīng)是成功人士能夠面對不確定性的所有方式，但是他們也有計劃B。
大多數(shù)人都專注于第一個計劃，以至于在出現(xiàn)問題時不必費心創(chuàng)建第二個計劃。例如，您計劃完全依賴投影儀的商務(wù)會議。投影機損壞時，您一無所有。一個成功的人將擁有一個計劃B，例如可以分發(fā)給聽眾的打印輸出以及可以使用的打印輸出。
無論您是制定業(yè)務(wù)計劃，會議計劃還是面試計劃，都應(yīng)該始終有一個計劃。只是要記住不要對“假設(shè)”陳述過分關(guān)注，否則您會完全不知所措。計劃應(yīng)急計劃只需要花費您制定主要計劃的時間。
最后，成功人士知道有時候他們只需要呼吸。
進行深呼吸可以使控制壓力水平的自主神經(jīng)系統(tǒng)平靜下來。成功人士知道，如果花點時間呼吸，然后進入不確定的狀態(tài)，就會放松自己的身體。放松時，您可以更清晰地思考。
當(dāng)您承受很大壓力時，您傾向于進行淺呼吸，從而使體內(nèi)的氧氣過多。當(dāng)我們試圖逃避獅子時，這很有用，但是當(dāng)您試圖形成連貫，理性的思想時，它就沒有用。為了使自己平靜下來，請在吸氣時數(shù)到五，屏住呼吸幾秒鐘，然后在呼氣時數(shù)到五，以調(diào)節(jié)自己的呼吸，然后再進入不確定的狀態(tài)。
克服不確定性并不像試圖找到一個神話般的生物。每個人都可以做到；您只需要了解使自己入門的技巧和技巧即可。一旦能夠直視不確定性并克服不確定性，您就可以在所有工作中變得更加自信和成功。
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