圖片來源：稿定素材
這幾天早晨醒來，看向窗外，都是白茫茫的一片，好大的“濕氣”。不少南方家長馬上就知道，冬末春初第一場“回南天”，“殺”過來了！
冬末春初，氣溫乍暖還寒，空氣濕度大，就會出現(xiàn)濕漉漉的回南天氣。這段時間，孩子特別容易出現(xiàn)各種不適，比如全身酸困乏力、嗜睡、精神不佳、大便粘膩等。
一旦孩子出現(xiàn)了這些表現(xiàn)，其實是在提醒我們，該給孩子祛濕了！
家長可能會有疑問，冬季孩子經(jīng)常皮膚干、嘴唇干，怎么還會有那么重的濕氣？今天就給大家好好講講冬季祛濕的要訣。
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冬天也要給孩子祛濕？
2個癥狀簡單判斷
先來回答家長最關(guān)心的問題，冬天也要給孩子祛濕嗎？
其實，濕氣分為兩種，分別是外濕和內(nèi)濕。
外濕指的是外部的濕氣，主要與所處的環(huán)境、氣候有關(guān)。比如現(xiàn)在的“回南天”，導(dǎo)致環(huán)境濕度較高，或者孩子涉水冒雨、洗完澡沒有及時擦干、穿了沒干的衣服等，都會造成外部的濕邪侵襲人體。
內(nèi)濕，指的則是由于孩子脾胃虛弱，脾失健運，不能運化精微，以致水濕停聚，也就是我們常說的“脾虛生濕”。
所以，無論什么季節(jié)，孩子都是可能會有濕氣的，特別是現(xiàn)在處于“回南天”，孩子生濕的機會更大——春節(jié)前后飲食豐富，容易脾胃受損、生內(nèi)濕，此時外濕也更容易入侵人體，協(xié)同內(nèi)濕一起，影響孩子的身體健康。
如何判斷孩子體內(nèi)是否是齊總？最直觀的表現(xiàn)有2方面：
① 看大便：大便不成型、黏膩、軟爛、掛壁，黏在廁所上很難沖，就是濕氣重的表現(xiàn)。
② 看舌苔：舌苔水滑、厚膩，也是說明孩子體內(nèi)有濕。
注意，舌質(zhì)比較胖大、有齒痕并不能證明孩子一定體內(nèi)有濕氣，只能說明孩子的體質(zhì)是偏虛的。不過，這種類型的孩子更容易脾虛濕困，導(dǎo)致舌苔出現(xiàn)厚膩的“濕氣重”特征。平時要更注意喂養(yǎng)。2
天氣濕寒，謹(jǐn)防寒濕
確定了孩子體內(nèi)有濕，接下來就要辯證孩子屬于哪種濕氣類型：
① 寒濕
· 舌色淡，舌體胖大，舌苔白厚水滑、常有齒痕。
· 小便清長，大便溏稀、氣味不怎么濃、顏色稍淡、黏性沒那么強。
· 面色無華、發(fā)青發(fā)紫，唇色淡、無血色。
· 身體發(fā)沉，沒精神，四肢發(fā)涼怕冷。
② 濕熱
· 舌色紅、舌苔黃厚膩。
· 小便發(fā)黃、渾濁、有異味、量少，大便溏稀、氣味濃、黏廁所，偶爾干硬。
· 頭、面部容易出油，口唇發(fā)紅，容易長口瘡、麥粒腫。
· 汗味粘稠，體味較重，怕熱，但也會發(fā)熱怕冷交替。
最近的天氣比較潮濕，濕氣+寒氣，就很容易形成寒濕。所以在這段時間，比起濕熱，寒濕的孩子可能會更多一些。
怎么給孩子除寒濕？推薦用一些溫性、可以健脾燥濕食藥材，上周介紹的春砂仁就是一個不錯的選擇，家長可以點擊以下推文進(jìn)行復(fù)習(xí)：
? 吃對這個溫脾小果果，解決孩子手腳冷、寒濕重，不怕雨雪寒冬
除了春砂仁，陳皮也是一個不錯的選擇。中醫(yī)認(rèn)為，陳皮味苦、辛，性溫，歸肺、脾經(jīng)，具有理氣健脾、燥濕化痰的功效。
? 推薦食療方：陳皮瘦肉粥
許尤佳育兒堂·食療方
陳皮瘦肉粥
材料：粳米50g，瘦肉30g，陳皮1~2g。
做法：材料下鍋，加適量水，大火燒開轉(zhuǎn)小火煲至米粥軟熟即可。預(yù)防寒濕時，可每周吃1次；寒濕明顯的，可每周服用2~3天。
功效：健脾養(yǎng)胃，行氣燥濕。
適用年齡：1~3歲喝粥水不吃渣，3歲以上對證、少量多次分服。蠶豆病可服。
還有一個除寒濕的好方法——泡腳，可用感利通草本泡澡液，具有祛風(fēng)散寒、發(fā)汗解表的功效，可以通過驅(qū)除體內(nèi)外風(fēng)寒濕之邪氣，幫助恢復(fù)人體正氣。
用法：每周給孩子用感利通草本泡澡液給孩子泡1次腳，每次10~15分鐘。
以上都是在孩子出現(xiàn)濕氣后為孩子祛濕的方法，在平時的時候，注意為孩子防濕，也能防止孩子生濕，需要怎么做呢？
最近小雨連綿，下雨的時候，非必要最好不要出門，出門也要打好傘，穿上防風(fēng)防水的小外套。在家的時候，盡量關(guān)好門窗，每天定期開窗通風(fēng)，打開抽濕機除濕。孩子洗完澡后，要馬上擦干身體、吹干頭發(fā)，穿上干爽的衣服。
平時的時候，要顧護好孩子的消化，每天用10秒消化判斷法檢查孩子的舌苔、口氣、大便、睡眠是否正常。如果孩子出現(xiàn)積食，及時用新三星湯消食導(dǎo)滯；孩子沒有積食，也推薦每周服用1次新三星湯，預(yù)防積食。
在孩子消化好的時候，可以適當(dāng)給孩子健脾，可用新四神湯，健脾祛濕、固腎益氣、利腸通便，可以改善脾胃虛弱、食欲不佳等問題。
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