編輯：慈懷讀書會(huì)（ID：cihuai_dushuhui）亞里士多德曾說：“在天亮之前起床是個(gè)好習(xí)慣，這將有助于你的健康，財(cái)富和智慧。”一日之際在于晨。當(dāng)有的人還在睡夢中糾結(jié)賴床10分鐘還是5分鐘時(shí)，那些早起的人已經(jīng)開啟豐富的一天。充分利用好清晨時(shí)光，身體新陳代謝會(huì)變好，精神狀態(tài)也會(huì)愈加飽滿，日常生活甚至是人生都會(huì)悄悄變美好。“藥王”孫思邈說：“早起，尤千金妙方，長壽金丹也?！?/span>早睡早起，占據(jù)了人體健康百分之七十，而心態(tài)、飲食、及時(shí)的調(diào)理才各占百分之十，可見其重要性。“女神”全智賢，已經(jīng)37歲了，但身材依舊保持得很好，沒有一絲贅肉的她讓女人羨慕不已，而這要?dú)w功于她堅(jiān)持早起和運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。不論前一天工作到多晚，她始終堅(jiān)持每天早上六點(diǎn)起床。對于作為演員的她來說，晚上收工的時(shí)間無法自我控制，但早起的時(shí)間她可以自我決定。她還說，如果有哪一天沒能早起做運(yùn)動(dòng)，我就會(huì)全身都不對勁不舒服。
曾經(jīng)有位網(wǎng)友分享了他熬夜4年前后的變化，從眉清目秀的翩翩少年變成油膩的中年大叔，皮膚變差，記性變差，掉發(fā)嚴(yán)重，完全判若兩人。熬夜的人，一味在消耗，早起的人，一直在滋養(yǎng)，不知道要賺到多少讓人羨慕的健康。喝再多的養(yǎng)生茶，了解再多養(yǎng)生知識(shí)，都抵不上認(rèn)真遵守健康的生活習(xí)慣。早睡早起身體好。長期堅(jiān)持早起的人，作息規(guī)律，有充足的睡眠，在很大程度上避免了諸多會(huì)因熬夜而引起的疾病。早起能解決晚睡失眠，能呼吸新鮮空氣，更能給大腦有充分的預(yù)熱，讓思維清晰，全身輕松綻放。當(dāng)一個(gè)人的生物鐘和大自然的運(yùn)行規(guī)律相吻合，才能達(dá)到生命的最佳狀態(tài)，提升幸福感。
如果我們把自律當(dāng)成習(xí)慣，就能減少煩惱，健康長壽，身心喜樂。#自律#習(xí)慣#煩惱#健康#快樂#禪#智慧#佛學(xué)@慈懷書院 @小慈-慈懷書院
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點(diǎn)擊上方關(guān)注視頻號(hào)“一念禪” 很喜歡一句話：上天送黎明來，是賜給每個(gè)人的。一日之際在于晨。早上是精力最充沛的時(shí)刻，經(jīng)過一夜的休息，大腦以及身體的狀態(tài)都已經(jīng)調(diào)整到最佳。在此時(shí)進(jìn)行學(xué)習(xí)和工作，更容易專注，效率也會(huì)更高。而仔細(xì)觀察身邊那些堅(jiān)持早起的人，大多過得不會(huì)太差。村上春樹剛剛成為作家的那幾年，靠吸煙來讓自己集中精力寫作，一天吸60支煙，吸煙和久坐不動(dòng)，使他的身體從內(nèi)到外快速衰敗。
村上春樹意識(shí)到，如果要作為小說家度過今后的漫長的歲月，就必須尋找一個(gè)能維持體力的方法。他開始了如行軍般規(guī)律的生活，每天凌晨四點(diǎn)起床，為自己做個(gè)簡單的早餐，吃完就坐在電腦前馬上寫稿，絕不拖拉。
早起，能享受一段清凈的獨(dú)處時(shí)光，沒有任何人打擾，工作效率提高，當(dāng)生活不再是一團(tuán)亂麻，當(dāng)身邊一切都有條不紊地進(jìn)行時(shí)，幸福感也會(huì)更強(qiáng)。想練書法，可以每日晨練一帖；想有個(gè)好身材，便晨運(yùn)，保持運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣；想充實(shí)思想，就靜靜地喝喝茶、讀讀書。有人算過一筆賬，如果每天比別人早起1小時(shí)，一個(gè)月就能多出30小時(shí)的時(shí)間，一年就能擁有365小時(shí)！一天兩天，也許看不出多大的差距。但是一年兩年之后，積累下來的健康、愛好和思想，給我們帶來的將是翻天覆地的變化。
堅(jiān)持早起，人生就已經(jīng)成功了一半。“時(shí)間最不偏私，給任何人都是二十四小時(shí)；時(shí)間也最偏私，給任何人都不是二十四小時(shí)?！?/span>
在時(shí)間這一尺度上，每個(gè)人都是公平的。改變自己的人生，正是抓住一點(diǎn)一滴的時(shí)間，從一些微不足道的習(xí)慣和細(xì)節(jié)開始的。能控制早晨的人，就能控制人生。過好了早晨，才能過好一天；過好一天，才能過好今后的每一天。當(dāng)你珍惜時(shí)光，時(shí)光才會(huì)善待你。當(dāng)你堅(jiān)信厚積薄發(fā)的道理，每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，靠近那些看似遙不可及的夢想。*作者：渡蘭君，本文首發(fā)于公眾號(hào)渡蘭（ID：dulantea)。用美文，做你心靈的擺渡人。
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