两个美女视频,动漫美女做内个视频,亚洲美女视频免费高清在线看

11點睡的人生，有多賺？

z55j03b55 >《保養(yǎng)》

2020.04.14

關注

11點睡的人生，有多賺？ 來自一星期一本書 10:05

點上方綠標即可收聽主播晏嬌朗讀音頻

文 | 一本叔

國學大師南懷瑾曾說過一句戲言：“你問我信仰什么，我信仰睡覺。”

人一生中三分之一的時間都是在睡覺，睡眠是基本的生理需要，也是生活不可缺少的重要環(huán)節(jié)。

就是這么一件看似無足輕重的小事，如今卻成了奢侈品一般的存在。

根據(jù)調查顯示，我國31%的人嚴重睡眠不足，22%的人24點后仍不睡，43%的人晚睡是因為玩手機、玩電腦。

很多人喜歡抱著僥幸的心理，認為偶爾少睡幾個小時沒什么大不了，卻鮮少有人明白睡眠債是會積累的，長此以往，身體終有一天會不堪重負。

而早睡早起的人生，到底活得有多賺？

看完這篇文章，你就一切都明白了。

- 01 -

收獲極佳的精神狀態(tài)

前段時間，一直加班熬夜趕項目，嚴重睡眠不足，導致很多朋友問我：

“你是不是昨晚沒有休息好，怎么看起來這么憔悴，無精打采的”；
“你是身體不舒服嗎，臉色看著很差哎”；
“看你這兩天很恍惚啊，注意力不集中，怎么回事呀”；

甚至有同事直言：看著瞬間老了幾歲……

我笑著沒做解釋，心想等項目忙完一定好好補個覺。

但縱觀周圍，很多人在睡覺上缺乏一定的自制力，劇追著追著天就亮了，游戲打著打著就通宵了。

于是，早上起不來，白天工作也打不起精神。

英國《每日郵報》做過這樣一個實驗，教授讓46歲的實驗者連續(xù)五天睡滿8個小時和只睡6個小時，看看面容有什么變化。

（左圖為每天睡8小時，右圖為每天只睡6個小時）

結果顯示：實驗者睡眠充足的情況下，皮膚狀態(tài)緊致飽滿，人也很有精神；

相反，長期睡眠不足的，不但黑眼圈和眼袋增大了，一雙眼睛也變得暗淡無光，皮膚不再有彈性，且已滋生皺紋。

有網友打趣道：看來人丑不僅要多讀書，還得多睡覺。

缺覺不僅會讓人一眼望去就顯老幾歲，自己本身也會因為休息不足導致情緒不穩(wěn)定、注意力不集中。

俗話說，“一夜不睡，十夜不醒”。

意思是說如果一晚上不睡覺，就是再睡上十夜，也無法把不睡的損失補回來。

熬夜這件事，傷的不僅是身體，還有你的精神面貌。

即使有些工作無法準點休息的，也請一定照顧好自己的身心，因為這是一件實實在在最賺的事。

- 02 -

贏取更多的時間

上帝送來黎明是給所有人的，每個人的一天都是24小時，但認真想一下，你的24小時和別人的24小時是一樣的嗎？

我們來算一筆賬：如果每天早起一小時，一個月就比別人多了30個小時，一年就是360個小時。

這360個小時，你可以用來學習一門技能，可以多看幾本書，也可以規(guī)律的健身打卡……而人與人的差距就是這樣被拉開的。

著名作家梁實秋說過，他喜歡早起，當初翻譯《阿伯拉與哀綠綺思的情書》時，就是趁太陽沒出來的時候，搬竹椅在廊檐下動筆。

等到太陽曬滿半個屋子，人聲嘈雜了，他才收筆。

就這樣持續(xù)了一個月，梁實秋便譯成了那本書。

此后每每回憶起這段早起工作的時光，他都覺得愉快不已。

古人常說：早起三光，晚起三慌。

經過一夜的休整，早上是人精力最充沛的時刻。

這時候進行學習或工作頭腦會更靈活，精力會更旺盛，效率也會提高。

若是因為賴床幾分鐘，留給你的只能是急匆匆的穿衣洗漱，焦頭爛額的追趕公交，因趕時間來不及吃早飯，最后一天都是怨氣滿滿，工作也會心不在焉……

俗話說，一日之計在于晨。一個人如果連早起都做不到，又何談控制人生？

富蘭克林也曾說過：“我未曾見過一個早起勤奮謹慎誠實的人抱怨命運不好?！?/span>

事實上，早睡早起，真的是一件值得用心去對待的事。

當你開始保持規(guī)律的作息，每天擠點時間給自己，在不遠的某一日，你一定會收獲自己想要的人生。

- 03 -

養(yǎng)成規(guī)律的作息習慣

村上春樹說：“肉體是每個人的神殿，無論里面供奉著的是什么，都應該好好保持它的強韌、美麗和清潔”。

而到點就睡覺，不僅是對夜晚最基本的尊重，也是對自己最好的呵護。

然有多少人無數(shù)次地卯足勁兒想要早睡早起，卻又無數(shù)次折戟沉沙。

不是一時的放縱占據(jù)了大腦，而是你根本沒有養(yǎng)成規(guī)律的作息。

任何習慣的養(yǎng)成，都離不開點點滴滴的積累和改變。

下面這張圖片，道理顯而易見：

好的習慣會讓你每天進步一點點，一年后你會收獲一個全新的自己；

壞的習慣會讓你每天都在倒退，一年后你失去的遠比擁有的多；

而不愿意改變自己的，任何時候都是在原地踏步。

古今中外，不難發(fā)現(xiàn)，成功人士的身上大多有著早睡早起的習慣。

當你還在呼呼大睡的時候，李嘉誠每天早晨6點一定會準時起床，并保證在8點前到達辦公室。

作家松浦彌太郎，每晚十點左右上床，早上五點起床，快走十公里，然后八點去上班。

《Vogue》主編安娜·溫圖爾，67歲時，依舊堅持每天早上五點起床，六點打網球，七點做發(fā)型、挑衣服，八點打扮精致地出現(xiàn)在辦公室。

……

一個人無論有多大的成就，都是從細枝末節(jié)上一點一滴聚集起來的。

不管你處在什么年齡、做什么職業(yè)，一個好的習慣會伴隨你一生。

就像北京大學法學院教授說的那樣：

“早睡早起+把微信朋友圈控制在10人以內+拒絕以陪讀為目的的表白。這個辦法能不能把你弄成精英中的精英，我不知道。但試過的，都說好。”

所以，喜歡熬夜的，還是趁早戒了吧，早睡早起，多做有意義的事，才不會辜負這一天的好時光！

- 04 -

早睡早起的人生，更幸福

總有人說，自己還年輕，熬點夜算什么。

但別忘了，出來混，遲早都是要還的。

有時候，你之所以過得不好，無非是因為不夠努力，而且還睡得不好。

熬夜并不能幫你解決什么問題，反而會讓一顆不安的心在深夜愈發(fā)苦澀。

人生煩惱識字始，無論何時記得好好睡上一覺，只有過好了今天，才能夠過好今后的每一天。

而早睡，是你唯一能輕松上手，投資小，回報大，性價比高的一個項目。

被愛的人不流淚，幸福的人不晚睡。

愿你從此與月朗星稀為伴，長夜無夢一覺醒。愿你我，都能夠做一個不晚睡、幸福的人。

作者：一本叔，本文系一星期一本書原創(chuàng)，轉載請標注來源：一星期一本書（ID：yer808）。一星期一本書，再忙也不忘記充電。

本站僅提供存儲服務，所有內容均由用戶發(fā)布，如發(fā)現(xiàn)有害或侵權內容，請點擊舉報。

打開APP，閱讀全文并永久保存查看更多類似文章

你幾點起床，就是什么命！

一張圖告訴你什么才是正確的作息規(guī)律！

最佳睡眠表出爐：早睡還是晚睡，睡多久，1

“我，28歲，手術取出485顆結石”：別熬夜了，生命不會跟你開玩笑！

為何爸媽總叫我們早睡早起？早睡早起，身體可能會收獲這3個益處

我如何用一個月改變20年的熬夜習慣？

更多類似文章 >>

中文字幕理论片,69视频免费在线观看,亚洲成人app,国产1级毛片,刘涛最大尺度戏视频,欧美亚洲美女视频,2021韩国美女仙女屋vip视频