而對(duì)于高血脂患者來(lái)說(shuō)，想要穩(wěn)定體內(nèi)的血脂，那么同樣也需要從飲食方面入手。俗話說(shuō)：“一日之計(jì)在于晨”，而早晨又是降血脂“黃金期”，因此，吃對(duì)早餐是非常重要的，對(duì)此，醫(yī)生提醒道，常吃3種早餐，血脂或會(huì)慢慢降。
1.綠色食物
生活中，人們可能經(jīng)常會(huì)將包子、饅頭、面條等淀粉類食物作為早餐來(lái)食用?？蓪?duì)于高血脂患者來(lái)說(shuō)，這些食物的攝入，很容易會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的血糖和血脂升高，不利于血脂的穩(wěn)定。
所以，高血脂患者在早上也需要盡可能地將一些綠色食物作為早餐食用，以此來(lái)促進(jìn)體內(nèi)的代謝循環(huán)，加速脂肪的燃燒，這樣才能達(dá)到降血脂的效果。
一般來(lái)說(shuō)，大多數(shù)富含膳食纖維和維生素的綠色食物，都可以被高血脂患者當(dāng)作早餐食用。
2.堅(jiān)果
雖然在大多數(shù)人看來(lái)，高血脂患者都應(yīng)該可能少吃堅(jiān)果類食物，因?yàn)閳?jiān)果類食物中的油脂含量并不低，這種食物的攝入，可能會(huì)導(dǎo)致高血脂患者的血脂升高，不利于血脂的穩(wěn)定。
但其實(shí)不然，對(duì)于高血脂患者來(lái)說(shuō)，早上適當(dāng)?shù)爻砸恍﹫?jiān)果，或者將堅(jiān)果當(dāng)作早餐食用，其實(shí)是有利于體內(nèi)血脂的穩(wěn)定的。
這主要是因?yàn)?，?jiān)果中所含有的油脂，其實(shí)屬于植物固醇，而這種物質(zhì)的攝入，在一定程度上可以促進(jìn)體內(nèi)膽固醇的排泄。所以，堅(jiān)果也可以作為高血脂患者的早餐選擇。
3.豆腐
其實(shí)，無(wú)論是在我國(guó)南方還是北方，都有將豆腐腦作為早餐的一種習(xí)慣。當(dāng)然，有些地方也會(huì)將其稱為豆花兒。
而對(duì)于高血脂患者來(lái)說(shuō)，在早上其實(shí)也是可以適當(dāng)?shù)爻砸恍┒垢?，因?yàn)槎垢粌H屬于富含優(yōu)質(zhì)蛋白類的食物，而且豆腐中所含有的礦物質(zhì)以及卵磷脂等物質(zhì)，也非常豐富。
這些物質(zhì)的補(bǔ)充，既能為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，又能夠有效地抑制身體對(duì)膽固醇的吸收，從而在一定程度上降低血液中的膽固醇含量，減少血管壁上脂質(zhì)物的堆積，這對(duì)于穩(wěn)定高血脂患者體內(nèi)的血脂水平來(lái)說(shuō)，就具有很好的幫助。
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