站久了，小腿酸脹、發(fā)麻；
晚上睡覺(jué)總覺(jué)得腿累，放哪都不舒服；
天氣不冷，也常常抽筋……
你以為只是累了嗎？小心，可能是靜脈曲張找上你了！
有這些表現(xiàn)小心得了下肢靜脈曲張
靜脈曲張是一種進(jìn)行性疾病，主要表現(xiàn)為腿部酸漲、疼痛、沉重感和水腫等。癥狀由輕到重，可以分為7個(gè)階段：
0級(jí)：無(wú)淺靜脈曲張無(wú)靜脈疾病體征，僅有疼痛、腫脹、腿酸及沉重感。 1級(jí)：毛細(xì)靜脈擴(kuò)張期皮膚上出現(xiàn)細(xì)小的血紋、血絲。經(jīng)常感覺(jué)腿部發(fā)脹、發(fā)沉，長(zhǎng)時(shí)間走路便會(huì)不舒服。 2級(jí)：淺靜脈血管出現(xiàn)明顯迂曲、擴(kuò)張腿部出現(xiàn)明顯異常，青筋暴露，好像一條條“蚯蚓”。 3級(jí)：水腫下肢水腫癥狀早晨輕、下午重。 4級(jí)：色素沉著小腿及踝部局部的皮膚顏色會(huì)變深，有的地方甚至?xí)兒凇?nbsp;5級(jí)：老爛腿稍微碰一下或抓一下腿部皮膚就破了，而且一旦破了，傷口就不容易長(zhǎng)好。 6級(jí)：潰瘍反反復(fù)復(fù)，長(zhǎng)上又潰破局部瘙癢、色素沉著、感覺(jué)腳重、不能久站，嚴(yán)重者還會(huì)出現(xiàn)潰瘍、皮膚變黑，爛腿爛腳等表現(xiàn)。 如果你是上文說(shuō)的高發(fā)人群，又出現(xiàn)了相似的癥狀，建議去醫(yī)院檢查了！
靜脈曲張不養(yǎng)護(hù)也能變成“定時(shí)炸彈” 你以為靜脈曲張最嚴(yán)重的也就是“蚯蚓腿”、“老爛腿”了嗎？靜脈曲張最可怕的是可能導(dǎo)致猝死。 血液通過(guò)淺靜脈匯入深靜脈，然后流回心臟。如果靜脈曲張長(zhǎng)期沒(méi)有得到控制，靜脈血液會(huì)在下肢深靜脈血管內(nèi)凝結(jié)，形成深靜脈血栓。
一旦猛然運(yùn)動(dòng)，血栓可能脫落，順著靜脈流至心臟，再?gòu)男呐K流入肺動(dòng)脈，造成肺栓塞。 較小的肺栓塞可能會(huì)導(dǎo)致肺功能受損，出現(xiàn)呼吸困難；而當(dāng)大塊血栓堵住肺動(dòng)脈時(shí)，5秒之內(nèi)就可能死亡！
有了“蚯蚓腿”千萬(wàn)少泡腳別推拿 久坐、久站、蹺二郎腿、盤腿、肥胖、便秘都會(huì)靜脈擴(kuò)張，瓣膜無(wú)法合上，血液難以回流，容易形成靜脈曲張。有了“蚯蚓腿”千萬(wàn)別盲目聽(tīng)信偏方，可能加重病情。
1熱水泡腳不可取
嚴(yán)重靜脈曲張對(duì)溫度的感知較差，容易燙傷；泡腳過(guò)多、過(guò)久，會(huì)使曲張的靜脈進(jìn)一步擴(kuò)張，充血加重，表現(xiàn)為突出皮膚表面的血管鼓起更多，患肢越泡越腫。
2推拿按摩不推薦
推拿、按摩易導(dǎo)致淺表曲張的靜脈血管挫傷，引發(fā)局部紅腫、甚至誘發(fā)血栓，引起血栓性靜脈炎或更嚴(yán)重的肺栓塞。
預(yù)防靜脈曲張你需要這2招
除了要避免久站久坐、肥胖等導(dǎo)致靜脈曲張的誘因，我們還能如何遠(yuǎn)離靜脈曲張呢？
1常做3組動(dòng)作
第一組：站立時(shí)，有頻率地踮腳或抬腳尖，然后高抬腿，通過(guò)收縮肌肉促進(jìn)靜脈血液回流。
第二組：坐著時(shí)，雙腳可以有頻率地“踩剎車”，一踩一放，同時(shí)配合高抬腿，幫助血液回流。第三組：躺著時(shí)，雙腿在空中“蹬自行車”，這個(gè)動(dòng)作可量力而行，最好至少堅(jiān)持5分鐘。
2常喝1杯茶飲
中醫(yī)認(rèn)為下肢靜脈曲張是氣滯血瘀所致，其治療宜活血化瘀。推薦黃芪山楂飲，能改善氣滯血瘀的癥狀。
參考資料：
1.拯救“站班族” 告別“蚯蚓腿”[J]. 語(yǔ)諾. 科學(xué)之友(上半月). 2019(10)
2.千萬(wàn)別小瞧靜脈曲張[J]. 楊興龍. 健康博覽. 2017(11)
3.如何防治靜脈曲張[J]. 趙克強(qiáng). 健康人生. 2017(12)益壽君為您分享實(shí)用中醫(yī)養(yǎng)生之道
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