現(xiàn)在，糖尿病的高發(fā)人群已經(jīng)越來越多了，不僅僅中老年人得糖尿病，年輕人也是這種疾病的高發(fā)人群。
因此，很多人聽到糖尿病，臉色都變了，覺得得了糖尿病確實是非常難受的，伴隨一生的治療讓人難以承受。
很多朋友得了糖尿病，覺得是自己大魚大肉引發(fā)的，于是就不吃肉了，只吃主食。大部分糖友都是每天吃點菜，吃點飯，不吃肉了，結(jié)果血糖并沒有控制的非常好，依舊波動很大，而且可能引發(fā)了一系列的并發(fā)癥。那么，究竟糖尿病人能不能吃肉呢？
糖尿病吃肉的話，可以優(yōu)選魚肉，一些蝦都可以吃的，雞肉或者鴨肉可以每天吃50克左右，然后豬肉或者牛羊肉也可以每天吃30克左右，盡量吃一些瘦肉，去掉肉皮就可以了。
糖尿病人能不能吃水果呢？
第二個問題是糖尿病人能不能吃水果呢？有朋友就問，因為自己很害怕吃甜的食物，水果非常甜，所以擔(dān)心不能吃。其實甜的食物糖尿病人也可以適量吃一些，可以選擇一些低糖的水果，對糖尿病人控制血糖非常有幫助。
低糖的水果如蘋果，草莓，番石榴，櫻桃，柚子等等，都是糖尿病朋友們不錯的選擇，每天吃的量控制在200克以內(nèi)，在兩餐之間吃水果，然后做好血糖監(jiān)測。
糖尿病人能吃堅果嗎？
第三個問題就是糖尿病人能吃堅果嗎？因為很多人覺得堅果就是熱量高，容易發(fā)胖，其實堅果大家吃一次，也不會吃太多，建議吃10~20g就可以了，這個量的熱量其實也不是很高。
堅果富含不飽和脂肪酸以及礦物質(zhì)，為糖友補充營養(yǎng)，也可以幫助控穩(wěn)血糖。在血糖穩(wěn)定的情況下，大家可以每天堅持吃一些堅果，盡量選擇一些原味的堅果。
糖尿病人能喝粥嗎？
第四個問題是糖尿病人能喝粥嗎？因為粥煮的時間很長，很容易被人體吸收，糖尿病人建議不要喝煮的久的粥。因為糊化的粥很容易升高血糖。粥是可以喝的。
但注意粥的選擇及搭配，喝粥的食材很重要，建議喝粥的時候加一些瘦肉及蔬菜，這樣可以幫助減緩血糖的上升，然后喝一些雜糧粥比如糙米，雜豆，雜糧等，煮粥的速度要快，可以選擇一些煮粥比較快電飯煲，不要煮的太爛太稠，日常做好血糖監(jiān)測。
一旦被確診為糖尿病，就要長期吃藥了，大家可以及時對自己血糖情況控制起來，然后祝大家身體健康！
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