立秋之后，生活中少不了要吃水果，對(duì)于糖尿病朋友來(lái)說(shuō)，要適量選擇吃一些合適的水果。
這些合適的水果都是一些低升糖指數(shù)的水果，糖尿病朋友可以適量的吃，但是對(duì)于血糖波動(dòng)比較大的，還有平常不怎么吃水果的朋友，一定要先做好血糖監(jiān)測(cè)，再少量地食用，觀察一下自己的血糖情況，再去做判斷，不要冒然大量吃水果。
橘子
第三種水果是橘子，橘子屬于低升糖指數(shù)食物，可以延緩餐后血糖的上升，另外，橘子中含有豐富的類胡蘿卜素，還有維生素C，還有很好的抗氧化物質(zhì)，可以增強(qiáng)免疫力，另外也可以防癌抗癌，預(yù)防一些心腦血管疾病，所以對(duì)于朋友來(lái)說(shuō)是非常好的，可以適量的吃一些橘子。
蘋果
第五種水果是蘋果，蘋果屬于低升糖指數(shù)食物，所有食物指數(shù)小于55的都是低升糖指數(shù)食物，蘋果口感清脆，幫助預(yù)防及緩解便秘，糖尿病人可以吃青蘋果和紅蘋果，優(yōu)先青蘋果。
柚子
第五種水果是柚子，柚子的升糖指數(shù)也非常低，可以延緩餐后血糖的上升，新鮮的柚子富含維生素，也富含鉻元素，可以幫助控制血糖，對(duì)于糖尿病人來(lái)說(shuō)，也是非常不錯(cuò)的水果。
番石榴
第二種水果是番石榴，番石榴含有的鉻是對(duì)糖尿病朋友非常好的一個(gè)元素，所以番石榴是非常適合糖友的，另外它也含有豐富的膳食纖維，促進(jìn)排便，還有豐富的抗氧化物質(zhì)，可以幫助預(yù)防一些心腦血管發(fā)病的風(fēng)險(xiǎn)，所以對(duì)于糖尿病人來(lái)說(shuō)，番石榴是一個(gè)非常不錯(cuò)的水果。
日常生活不要憑口感來(lái)判斷食物，多吃一些低升糖指數(shù)的食物，比如說(shuō)均衡飲食，對(duì)自己控制血糖也是非常有幫助的，另外一些干棗，葡萄干等高糖分水果干就不要吃了。
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