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開門見山！

近期，發(fā)表在 NATURE 的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，肥胖確實(shí)通過激活了某些炎癥因子信號(hào)，導(dǎo)致毛囊脫發(fā)和毛囊脫落①。

注意哦，毛囊脫落一般是不可逆的，這部分頭發(fā)，沒有就是沒有了，再也不會(huì)長出來了……

這項(xiàng)研究來自東京醫(yī)科大學(xué)，實(shí)驗(yàn)人員先是用小鼠喂食了高脂肪飼料或正常飲食，為期一個(gè)月，最后發(fā)現(xiàn)，高脂肪飼料喂養(yǎng)的小鼠，出現(xiàn)彌漫型毛發(fā)稀疏。

接下來，實(shí)驗(yàn)人員又進(jìn)行了三次不同的誘導(dǎo)喂食實(shí)驗(yàn)，確定了肥胖和高脂肪飲食是通過誘導(dǎo)毛囊干細(xì)胞HFSCs枯竭，最終導(dǎo)致毛囊脫落。

有一個(gè)有趣的，在一次實(shí)驗(yàn)中，發(fā)現(xiàn)糖尿病小鼠和高蔗糖飲食小鼠沒有脫發(fā)現(xiàn)象。只有肥胖小鼠（6個(gè)月開始脫）和高脂肪飲食小鼠脫毛（8個(gè)月開始脫）。

好消息是：研究人員使用多西環(huán)素治療，部分挽救了肥和胖引起的脫發(fā)。

另外有個(gè)疑問：

如果只是單純的高脂肪飲食就會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)（因?yàn)閷?shí)驗(yàn)中高糖飲食和糖尿病小鼠沒有脫發(fā)），那么是否意味著生酮飲食或者低碳會(huì)強(qiáng)力誘導(dǎo)脫發(fā)？畢竟生酮是超高脂肪。

最后聊聊脫發(fā)這個(gè)事兒。

有部分人擔(dān)心運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致雄激素上升，引起脫發(fā)。

首先，研究發(fā)現(xiàn)，沒有雄脫的基因，雄性激素高也不會(huì)引起脫發(fā)。你看施瓦辛格，不僅健身，年輕時(shí)也有其他雄性激素補(bǔ)劑攝入，但到老了發(fā)際線雖然上抬，但還算頭發(fā)茂盛。

其次，運(yùn)動(dòng)也分很多種，運(yùn)動(dòng)誘發(fā)的雄性激素上升也分很多種。

其實(shí)有氧運(yùn)動(dòng)本身就不太會(huì)誘發(fā)雄性激素上升，力量訓(xùn)練和爆發(fā)力訓(xùn)練才會(huì)，而且也都是暫時(shí)狀態(tài)，其實(shí)引起波動(dòng)幅度并不大。

不過長期而言，運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的體重降低、身體健康確實(shí)會(huì)引起雄性激素高，但這是你身體正常了健康了導(dǎo)致的，不能說你為了頭發(fā)，不鍛煉不運(yùn)動(dòng)健康都不要了吧……

Tips：一項(xiàng)研究中，數(shù)據(jù)表明：40%的肥胖男性，睪酮水平都異常低下②；

而且肥胖和睪酮下降的組合，還會(huì)導(dǎo)致男性體內(nèi)的雌激素增加，而雌激素水平過多，又會(huì)進(jìn)一步導(dǎo)致陽wei和不育③，直接進(jìn)入惡性死循環(huán)…… 

不過挺幸運(yùn)的是，如果你減肥了，你的睪丸酮會(huì)恢復(fù)正常④。

而且只要減肥，不是運(yùn)動(dòng)哦，有飲食干預(yù)研究發(fā)現(xiàn)，平均體重下降9.8%，睪酮增加2.9nmolL。而減肥手術(shù)中，平均32%的體重減輕會(huì)增加8.7nmol/L⑤。

最后，本文也說了，肥胖本來就引起脫發(fā)，如果你容易脫發(fā)，那還是趕緊鍛煉把體重減下來吧。

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