在每個即將入睡的深夜，你可以選擇蓬頭垢面地再刷一集劇，你也可以喝上一杯葡萄酒講究講究。
根據科學研究：睡前喝一杯葡萄酒的確有“美容養(yǎng)顏”、“有助睡眠”、“降低糖尿病和心腦血管疾病風險”的效果！
如今許多人都喜歡睡前喝一杯葡萄酒，這是個非常好的習慣！
酒精本身就是眾所周知的“鎮(zhèn)定劑”，酒精有一定麻痹神經和肌肉的功能。“成年人適量飲酒有助于放松大腦，緩解焦慮、不安、緊張等不良情緒。同時酒精會降低身體的活躍度和協調性”，澳大利亞酒精及藥品專家卡羅琳·艾德蒙斯博士。“但過量飲酒會影響腦功能和身體健康，未成年人飲酒會影響到腦發(fā)育。所以飲酒要適量，過量飲酒是非常不好的，而未成年飲酒應該被堅決禁止。
喝睡前酒是好事，但要喝得科學！拋開劑量談效果的都是耍流氓，那么睡前酒喝多少最好呢？根據澳大利亞國家衛(wèi)生及醫(yī)學委員會的指南，成年人喝1個標準杯之內的葡萄酒對健康是有益的，每天平均的飲酒量不超過2個標準杯，單日的飲酒量最好不超過4個標準杯。
什么是“標準杯“呢？在澳大利亞，一個標準杯的定義是10克酒精。一個標準杯相當于100毫升13.5度的葡萄酒、375毫升3.5度的啤酒或30毫升40度的烈酒（如白蘭地、威士忌等）。而且澳大利亞食品標簽法強制規(guī)定酒精飲料必須標明含有多少個標準杯。
那么為什么葡萄酒有美容養(yǎng)顏抗衰老和預防心腦血管疾病的功效呢？這是因為葡萄酒含有大量的多酚類化合物，這是其他酒精飲料不具有的優(yōu)勢。多酚類化合物廣泛存在于葡萄皮和葡萄籽中，根據近年來全世界范圍內的大量科學研究都顯示：多酚類化合物有抗氧化、抗炎、抗過敏、抗致癌、抗高血壓、心臟保護、抗關節(jié)炎、抗菌活性等功效。人們耳熟能詳的花青素、白藜蘆醇都屬于多酚類化合物。
根據以色列古本里安大學的研究顯示：每晚睡前一杯葡萄酒（不超過5盎司，約140ml）有助于預防2型糖尿病和心腦血管疾病，此外睡前適量或少量飲酒的確有助于更快入睡，而且睡眠質量更高。白葡萄酒和紅葡萄酒有助睡眠的功效沒有顯著差異；但保健功效上，紅葡萄酒相比之下更勝一籌，因為紅酒含有更多多酚類化合物，所以每晚睡覺前，不妨來一杯西拉、赤霞珠、梅洛、黑皮諾等干紅葡萄酒。
聯系客服
