現(xiàn)代有很多人在為減肥苦惱，總是在一堆肉旁邊猶豫，到底要不要吃呢！今天帶寶寶們學(xué)習(xí)的這些菜是適合減肥人群食用的，這幾道菜健康美味、可口下飯比葷菜都好吃！
第一道菜小編給大家推薦的是--木耳炒青筍。這道菜所用到的食材有，二兩木耳，一斤竹筍，大蒜幾瓣，紅辣椒半個(gè)，白砂糖，食鹽，耗油，生粉和食用油。首先我們把竹筍洗干凈切成片狀，再用溫水將黑木耳泡開(kāi)后，洗凈木耳根部。將大蒜和紅辣椒清洗干凈之后切成片。開(kāi)火，架鍋。將鍋燒熱，倒入食用油加熱，再把切好的大蒜和竹筍片炸熟。然后留下底油，在鍋中加入紅辣椒和黑木耳翻炒，直到炒到八成熟左右，在火上炒勻，然后盛出來(lái)享用了！
下邊推薦的第二道菜是--雞蛋炒青椒。首先我們來(lái)準(zhǔn)備好雞蛋炒青椒這道菜所用到食材，四個(gè)雞蛋，兩個(gè)青椒，食鹽適量還有少許的雞精。然后我們來(lái)備菜，先找一個(gè)中號(hào)的空碗，將四個(gè)雞蛋打入空碗里，用筷子或者叉子攪拌雞蛋（俗稱(chēng)打雞蛋）。再將青椒用清水清洗干凈，切成細(xì)絲。
開(kāi)火，架鍋后在鍋中倒入食用油，燒熱。油熱后，把雞蛋倒進(jìn)鍋里（可以在雞蛋碗里加一點(diǎn)水，這樣炒出來(lái)的雞蛋可以嫩一點(diǎn)），開(kāi)成中火煎雞蛋，用鏟子在鍋里將雞蛋"切"成小片狀。然后在鍋中放入青椒絲，翻炒直到將雞蛋炒熟。在鍋里加入適量的食鹽（依個(gè)人口味添加）和一點(diǎn)清水。翻炒均勻，直至青椒被炒熟，最后再加入一小勺雞精炒勻后就可以盛出鍋擺盤(pán)啦！
最后一道菜則是芹菜炒雞蛋。小編本人超喜歡吃芹菜的！那么這道菜所需要的用料有，芹菜，小辣椒，雞蛋，白砂糖，食鹽和料酒。首先我們來(lái)摘芹菜，將芹菜的老葉摘掉，用清水將芹菜梗清洗干凈?？账髮⑶鄄饲谐啥?，寬大的根部可以改刀切成細(xì)絲。然后將小辣椒清洗干凈，切成段狀。準(zhǔn)備一個(gè)空碗，將雞蛋打散在碗中，在碗中加入一些清水和料酒。
開(kāi)火架鍋，燒熱后在鍋中倒入食用油。油熱后，將雞蛋到進(jìn)鍋內(nèi)待雞蛋稍稍成型之后，用鏟子將雞蛋"切"成小塊，然后盛出鍋備用。再在鍋中加點(diǎn)底油，燒熱后開(kāi)大火倒入紅辣椒爆香，加入芹菜翻炒大概兩分鐘，撒一點(diǎn)鹽（依個(gè)人口味添加）和白砂糖，最后在鍋中加入炒好的雞蛋。炒拌均勻后就可以盛出鍋裝盤(pán)了。
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