食材簡(jiǎn)介：海帶又名昆布、江白菜、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，近年來(lái)被人們稱為“健康食品”和“長(zhǎng)壽菜”，常吃能祛病強(qiáng)身、補(bǔ)血潤(rùn)脾、醫(yī)治或防止甲狀腺腫大、降低血液中的膽固醇，防止血管硬化、癩皮病及肝臟疾病。也可以減肥哦。
活用寶典：一般人都可食用。
溫馨提示：孕婦和乳母每日攝入量最多不可超過(guò)20克。因?yàn)楹е械牡饪呻S血液進(jìn)入胎兒或嬰兒體內(nèi)，引起甲狀腺功能障礙。
【做法】：
原材料：海帶（水發(fā)）50克，去皮綠豆50克，糯米100克。
調(diào)味料：白糖適量（我不吃白糖的，所以我放冰糖）。
1、海帶洗凈切成粒，去皮綠豆用溫水泡上，糯米用清水洗凈。
2、拿瓦煲/紫砂煲/電飯煲（根據(jù)自家的電器選擇，我是用電飯煲的做的，一樣美味）一個(gè)，注入適量清水，置于火上，用中火燒開(kāi)，下入綠豆，糯米、煮至米開(kāi)花。
