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療愈家庭創(chuàng)傷系列
本文系一杯咖啡心理讀書(shū)小組第60篇文章
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家庭，是很多心理問(wèn)題的根源之一。如何面對(duì)，如何處理？一杯咖啡新春開(kāi)年，特開(kāi)啟新專欄“療愈家庭創(chuàng)傷系列”與您分享有關(guān)信息。本系列將陸續(xù)更新，歡迎持續(xù)關(guān)注。
界限
家庭治療基礎(chǔ)·1
米紐秦曾用“光譜”的概念來(lái)描述人際距離的屬性，光譜的兩端分別是兩種極端僵化的人際形式：一端為“疏離”，代表自我和他人間的區(qū)別，徑渭分明地保護(hù)了自我的領(lǐng)域，卻容易讓對(duì)方感覺(jué)冷漠、有距離；另一端為“糾結(jié)”，兩人距離親近，形成兩人一體的共生，但往往也失去了自主和自由。
鮑溫深入觀察家庭，發(fā)現(xiàn)家人之間同時(shí)存在著兩股動(dòng)力：“家庭凝聚”與“追求自主”，也就是合與離。既想合而又想離，結(jié)果往往造成許多內(nèi)心和人際間的沖突。
人際距離怎樣維持才是比較健康的？
那就是能夠有彈性，能夠依照環(huán)境的變化，能夠及時(shí)作出調(diào)整。
自我分化
家庭治療基礎(chǔ)·2
那么一個(gè)人如何能夠持續(xù)維持一個(gè)彈性而平衡的界限呢？這和他的自我分化的程度是有關(guān)的。
自我分化是一種維持自我的重要能力。
從兩個(gè)角度，
可以檢驗(yàn)一個(gè)人自我分化的程度：
一，面對(duì)一個(gè)令人焦慮的壓力情景時(shí)，是否能夠冷靜理智，根據(jù)思考作出回應(yīng)，而不是被焦慮驅(qū)動(dòng)而反射性的進(jìn)行驅(qū)動(dòng)。
二，在人際關(guān)系中，在面對(duì)焦慮情境時(shí)，是不是仍然能夠就事論事，在情緒上是否能夠維持適當(dāng)?shù)娜宋覅^(qū)分，不會(huì)被對(duì)方的情緒輕易淹沒(méi)。
自我分化程度決定了人們?cè)陉P(guān)系中維持自我感的能力。分化程度高的人與他人互動(dòng)時(shí)，不會(huì)擔(dān)心在關(guān)系中會(huì)失去自主性，也不會(huì)輕易地與他人的情緒混淆。而自我分化程度低的人，因?yàn)闊o(wú)法清楚區(qū)分情緒和理智，時(shí)常會(huì)受到情感作用，而失去理智判斷的標(biāo)準(zhǔn)，比較容易在關(guān)系中產(chǎn)生焦慮。
自我分化程度高的人，與他人親近時(shí)，不會(huì)產(chǎn)生焦慮感而想逃走，與人分離時(shí)也不會(huì)覺(jué)得羞愧、想彌補(bǔ)。而自我分化程度低的人與人分離時(shí)會(huì)覺(jué)得孤單，在一起時(shí)也會(huì)覺(jué)得窒息，想攻擊對(duì)方。
不管是親子還是夫妻之間的沖突，基本上都包含了某種程度的分化議題，需要拉開(kāi)一些距離來(lái)尊重彼此獨(dú)立自主的空間。一個(gè)人自我分化良好，在人際關(guān)系中，不會(huì)害怕失去自我，反而愈發(fā)能夠發(fā)展深入的親密感：他會(huì)愿意接受對(duì)方的要求，調(diào)整自己，讓彼此更靠近，不太容易陷入競(jìng)爭(zhēng)性的對(duì)立，要求對(duì)方先配合自己。
三角關(guān)系
家庭治療基礎(chǔ)·3
如果兩個(gè)人的關(guān)系陷入沖突，又沒(méi)有專業(yè)人士的協(xié)助，往往會(huì)不自覺(jué)地拉一個(gè)第三者，來(lái)降低關(guān)系中焦慮的程度，這就會(huì)形成三角關(guān)系。
鮑溫覺(jué)得三角關(guān)系是家人處理人際沖突焦慮的一種策略。他發(fā)現(xiàn)當(dāng)兩個(gè)人之間有沖突時(shí)，其中一方或者是雙方往往會(huì)尋求第三者的認(rèn)可和支持，而使得原本兩人之間的緊張暫時(shí)得到舒緩。子女往往在父母之間三角關(guān)系中的扮演第三者，會(huì)以四種不同的方式來(lái)進(jìn)入到親子的三角關(guān)系中：
父母會(huì)主動(dòng)爭(zhēng)取孩子的支持，有意無(wú)意地要求子女表態(tài)選邊。有些子女就可能會(huì)和父母中的一方形成固定的心理同盟，同情一方而指責(zé)另一方。這些孩子往往會(huì)以他人的需要為先，把自己的價(jià)值建立在別人的肯定上，有比較低的自我價(jià)值感。
面對(duì)父母終日的沖突，有些孩子會(huì)盡力選擇做一個(gè)“乖孩子”，把自己份內(nèi)的事情處理好，不讓父母擔(dān)心，希望可以減輕父母的負(fù)擔(dān)。這些孩子會(huì)把家庭的責(zé)任攬?jiān)谧约旱募缟?，成為家庭情感上，甚至?shí)際上運(yùn)作的支柱。
這些孩子的情緒和生理發(fā)展可能沒(méi)有成熟，但卻被迫提早承擔(dān)了超過(guò)自己負(fù)荷的責(zé)任，這使得這樣的孩子可能會(huì)出現(xiàn)“過(guò)度負(fù)責(zé)照顧者”的信念，包括“父母發(fā)生沖突時(shí)需要我來(lái)協(xié)調(diào)，這個(gè)家不能沒(méi)有我，我一定要照顧好家人”。這些全心全意照顧別人的子女，往往很可能習(xí)慣的忽略和壓抑自己的需要，倘若未能獲得家人的認(rèn)同和肯定，也會(huì)產(chǎn)生不公平的感覺(jué)。
當(dāng)然要指出的是，在中國(guó)文化下，孩子如果承擔(dān)起照顧家庭的責(zé)任，有的時(shí)候會(huì)被認(rèn)為是理所當(dāng)然的，還會(huì)受到稱贊和肯定，這是“顧家”和“孝順”的表現(xiàn)，這些社會(huì)肯定會(huì)沖淡三角關(guān)系對(duì)孩子造成的壓力，所以在評(píng)估這些親職化三角關(guān)系的時(shí)候，要特別謹(jǐn)慎，要避免太快采取病理化的立場(chǎng)。
如果父母將注意力放在孩子的問(wèn)題行為上，聯(lián)合起來(lái)攻擊后者，那么這也會(huì)暫時(shí)轉(zhuǎn)移夫妻之間原本的緊張，形成父母合作的假象。久而久之，孩子也會(huì)認(rèn)為是自己有問(wèn)題，是自己的不乖，才導(dǎo)致了父母的吵架。
其實(shí)很多時(shí)候，孩子的問(wèn)題不見(jiàn)得是什么大的問(wèn)題，這些行為只是容易被放大，成為嚴(yán)重的問(wèn)題。很有可能孩子在咨詢師面前表現(xiàn)是很正常的，父母也會(huì)努力說(shuō)服咨詢師，相信孩子在家里面確實(shí)是有種種的“惡行”，而且他們已經(jīng)用盡了所有的辦法，在父母的眼中，這種孩子就是“來(lái)討債”的。
這種孩子會(huì)經(jīng)常呈現(xiàn)出病弱無(wú)能的狀態(tài)，當(dāng)父母忙于照顧他，借此轉(zhuǎn)移父母之間的婚姻沖突。這些孩子注意到，只要父母會(huì)花時(shí)間來(lái)照顧他，就不會(huì)吵架，所以他的病也自然會(huì)很難好起來(lái)，因?yàn)楦改赣H更有理由去擔(dān)心他們的健康。
（系列文章，未完待續(xù)）
作者：趙文滔
出版：華東師范大學(xué)出版社
出版時(shí)間：2017年05月
