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冥想是什么？冥想就是當你的意識覺知到它自身的狀態(tài)。你確認你不是在思考的那個人，或者你不是那些想法，相反你是覺知到想法和感覺的人。冥想就是意識（覺性）變得覺知到它自身的過程。

就如同太陽獨自照亮了這整個宇宙，軀體里的生物通過意識照亮了整個軀體。意識是生物的生命能量。生命就是意識。存在著你的生命和你的生命境況。

你在冥想中忘掉你的生命境況，在一段時間內(nèi)專注于你的生命能量。

你的生命境況也會隨著時間而去改變，然而你的生命不受時間影響且一成不變。你的生命境況是關(guān)于過去和未來的想法的總集合。

你的生命是恒定不變的意識存在。當下這一刻是通向生命的意識的一扇門。你的生命境況或許充滿苦難，但查看一下在這一刻你是否有任何困難。問問你自己，“現(xiàn)在有什么在這里？”兩秒鐘前只是關(guān)于過去的一個想法而從現(xiàn)在起的兩秒鐘后是關(guān)于未來的一個想法。

當你覺知到你的生命與你的生命境況截然相反時你就臨在當下了。生命是實在的。關(guān)于你的生命的想法是短暫的。