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寶貝們晚上好呀，今天刷微博的時(shí)候又被吉娜的腰圍震驚了，以前只知道她的腰很細(xì)，但不知道到底有多細(xì)。

今天才看到她在天天向上節(jié)目測(cè)量腰圍的數(shù)據(jù)：居然只有53厘米！

天啊，要知道有的微胖女孩大腿圍都有40厘米了，人家的腰只比你的大腿粗一點(diǎn)點(diǎn)，這也太讓人恰檸檬了吧！

來幾張圖再品一品這個(gè)身材。

腰臀比真的很優(yōu)秀了。

所以她的腰為什么這么細(xì)呢？

有些網(wǎng)友認(rèn)為吉娜抽了兩根肋骨，做了瘦腰手術(shù)腰才這么細(xì)的，正常人的腰部不可能這么細(xì)。

也有些人認(rèn)為吉娜的腰是天生的的，骨架優(yōu)秀而且熱衷于健身，才會(huì)顯得腰部這么細(xì)。

今天我們就來討論下她的腰為什么這么細(xì)，如果能get到同款細(xì)腰，真的做夢(mèng)都要笑醒了~

體脂率低

吉娜本人很瘦，這點(diǎn)我就不用多說了，看她的上臂、小腹和大腿，根本找不到一點(diǎn)點(diǎn)贅肉的痕跡。

體脂率低是腰細(xì)的第一步，如果你天生骨架優(yōu)秀，但是被脂肪包裹著，那就不太可能擁有細(xì)腰了。

基因差距

中國(guó)人屬于黃色人種，和白色人種已經(jīng)黑色人種對(duì)比，女性的胸部相對(duì)于白種人更小，腿長(zhǎng)相對(duì)于黑種人更短，但是體型也更加?jì)尚±w細(xì)。

其實(shí)單獨(dú)從腰圍上來講，因?yàn)楣羌苄〉脑?，中?guó)女性是占有一定優(yōu)勢(shì)的，相同身高的中國(guó)女性和歐美女性，中國(guó)女性的腰更細(xì)。

但是同等身高同等腰圍的情況下，我們的屁股和胸沒有人家大，所以比例上顯得更平一些，更偏向于H型身材，而胸和屁股越大，身材曲線就相對(duì)更S一些。

舉個(gè)極端的例子，都是一米六的女生，一個(gè)三維是90、70、90，另一個(gè)三維是75、65、80.

誰的身材比例看起來更迷人，當(dāng)然是腰臀比和腰胸比更小的那位。

吉娜并不是中國(guó)人，而是德國(guó)人種和韓國(guó)人種的混血兒，等于同時(shí)擁有亞洲人和歐美人的身材特點(diǎn)，看起來她同時(shí)GET了亞洲人的細(xì)腰和歐美人的豐乳翹臀，那基因上就非常優(yōu)秀了。

等于組合了兩個(gè)人種的優(yōu)點(diǎn)。

骨架優(yōu)勢(shì)

吉娜的53厘米的腰圍是很細(xì)，但換做另外一位體型纖瘦的女生，腰圍即使和吉娜一樣，看起來也沒有她那么細(xì)。

吉娜不僅僅是腰細(xì)，人家的肩膀和胯部也很優(yōu)秀哦，感受一下，她的肩寬是略微大于髖部的，但是肩膀和胯部都比路人寬一點(diǎn)，俗稱：衣架子~

如果僅僅是腰細(xì)而胯窄的話，比例上不會(huì)有那么S，比如我們很瘦很瘦的的爽妹子，骨架就比較嬌小，所以看起來一直是清純可愛的風(fēng)格，不太可能走性感尤物的風(fēng)格。

總的來說，吉娜的腰圍確實(shí)比普通女生細(xì)那么一點(diǎn)點(diǎn)，但是真正讓她身材迷人的地方在于比例。

有的女生為了達(dá)到吉娜那樣的魔鬼身材，會(huì)選擇像瑪麗蓮夢(mèng)露一樣去抽掉2-3根浮肋瘦腰。

一姐先說結(jié)論：如果是為了身材迷人，沒有必要去抽肋骨，練屁股就可以GET很漂亮的身材了。

首先我們來看一下抽掉的肋骨在哪里？

一姐圈出來四個(gè)紅色圈圈，可以看到這四根肋骨并沒有和其他肋骨一樣連接在中間的胸骨柄上，而是孤零零的在外面露著。

在解剖學(xué)上，大家普遍認(rèn)為這四根沒練成圈圈的浮肋是沒有什么重要生理功能的，可以把它們抽掉，顯得腰圍更細(xì)。

但沒有重要生理功能不代表一點(diǎn)功能也沒有。

緩沖沖擊

這四根肋骨由于末端沒有固定，會(huì)比普通的肋骨更有彈性，遇到意外時(shí)可以緩沖更多的沖擊，都是車禍，有這四根肋骨和沒這四根肋骨，受到的傷害會(huì)不一樣，可以理解為彈簧。

保護(hù)腰椎和內(nèi)臟

它們還有一點(diǎn)點(diǎn)保護(hù)內(nèi)臟的功能，拆掉以后位于后腰的內(nèi)臟器官多多少少會(huì)增加一點(diǎn)風(fēng)險(xiǎn)。

拆掉這四根肋骨以后，多多少少會(huì)影響到腰椎的功能，短時(shí)間內(nèi)可能會(huì)有不適應(yīng)的情況。

手術(shù)風(fēng)險(xiǎn)

最重要的是，抽肋骨是一臺(tái)全麻手術(shù)，只要是手術(shù)就有風(fēng)險(xiǎn)，麻醉的風(fēng)險(xiǎn)、肋間神經(jīng)麻痹的風(fēng)險(xiǎn)、術(shù)后咳嗽疼痛和骨骼壞死的后遺癥，每一項(xiàng)都是有幾率的，萬一出了問題，難道還能把骨頭再安上去？

如果你很胖，你抽了肋骨腰還是粗，不如先減肥。

如果你很瘦，你抽了肋骨腰確實(shí)細(xì)了幾厘米，但咱們比例也沒變多少啊。把重點(diǎn)放在練臀上才能有更好看的曲線。

像這樣的身材不香嗎？腰圍也沒有多細(xì)，看起來就是很性感很迷人啊~

除了抽肋骨，網(wǎng)上更流行的是塑身衣和束腰。

畢竟他們看起來很神奇，穿上以后馬上變成細(xì)腰美人。

號(hào)稱早一天穿上，早一天獲得理想身材，號(hào)稱不僅能細(xì)腰翹臀，還能把脂肪擠到胸部，讓你看起來胸更大，腰更細(xì)，這是真的嗎？

還是先放結(jié)論：約會(huì)和重要場(chǎng)合可以偶爾穿下，確實(shí)可以幫你GET更完美的身材，對(duì)身體也沒太大影響；但長(zhǎng)時(shí)間穿弊大于利，脫下塑身衣身材會(huì)更差。

脂肪不會(huì)移位

我們的皮下脂肪是什么？它是一罐牛奶嗎？擠一擠就能擠到別的地方，那為什么我的屁股沒有被重力擠到小腿肚那里去呢？

脂肪不是以液態(tài)或者半固體形式存在的，它是結(jié)結(jié)實(shí)實(shí)的肉??！

脂肪的外面有纖維組織和結(jié)締組織包裹著，形成一個(gè)一個(gè)小格子，穩(wěn)穩(wěn)當(dāng)當(dāng)托住脂肪細(xì)胞，想要移位？先把結(jié)締組織拆了吧。

影響呼吸

有些女孩子認(rèn)為選擇彈力適中，體感舒適的塑身衣，就可以長(zhǎng)期穿著。

當(dāng)然不是的，舒適指的是穿上感受不到壓力，但你感受不到壓力不等于沒有壓力，沒有壓力的作用，肉肉會(huì)自己縮回去嗎？

這種感受不到的壓力對(duì)于呼吸肌來說卻是很敏感的，壓迫時(shí)間一長(zhǎng)，呼吸肌肉的力量就會(huì)逐漸變小，你也會(huì)習(xí)慣小口呼吸。

本來可以暢快呼吸的肺不知不覺就吸不到那么多氧氣了，長(zhǎng)時(shí)間輕微缺氧的狀態(tài)對(duì)全身都有很大的影響，對(duì)免疫系統(tǒng)和大腦影響更大，你會(huì)變得暈暈乎乎容易生病。

影響消化功能

相比于缺氧，這是影響比較小的一個(gè)點(diǎn)，吃飯的時(shí)候你可能吃不下那么多了，胃和腸道也沒有足夠的空間大展神威了，可能一直穿著你會(huì)瘦一點(diǎn)，但是吃不好，呼吸也不暢快，整個(gè)人的狀態(tài)并不美哦。

皮膚過敏松弛

平時(shí)嚷嚷著愛美，不能讓皮膚受到一點(diǎn)擠壓的姐妹們，怎么到了塑身衣這里就忘了呢，塑身衣會(huì)擠壓拉扯腹部和胸部的皮膚，布料不夠透氣還會(huì)引起過敏和濕疹。

穿上以后雖然美，但脫下之后，你想要自己的小男神看到自己皮膚松松垮垮的樣子嗎？

一姐的建議就是，偶爾穿穿美一下完全沒有問題，一次穿戴不要超過5個(gè)小時(shí)，通過健身獲得好身材性價(jià)比更高。

說到這里大家應(yīng)該已經(jīng)知道了，骨架我們是變不了了，對(duì)于女性來說胸肌也很難越練越大，頂多挺拔一點(diǎn)。

要想更好看的腰臀比，我們當(dāng)然要從屁股下手！

這里給大家?guī)讉€(gè)臀部訓(xùn)練動(dòng)作，希望大家趕緊練起來，早日達(dá)到0.7的完美腰臀比！

臀橋

這個(gè)動(dòng)作經(jīng)典到一姐都不想介紹了，直接上動(dòng)作詳解

1、仰臥并屈膝，用手指掐住骨盆所在位置，這樣能更好引導(dǎo)骨盆前后傾

2、在頂點(diǎn)時(shí)候收縮臀部和腹部，可以靠手強(qiáng)行讓骨盆后傾去協(xié)助哦

3、每組20-25個(gè)，每次6-8組

今天這篇文章送給想要魔鬼身材的姐妹們，點(diǎn)個(gè)【在看】不動(dòng)刀GET同款細(xì)腰！