大家在生活中，是否感覺肥胖的原因是因?yàn)槌缘挠驼ㄊ澄?、香煎類食物過多而引起的，然而事實(shí)是，脂肪的攝入并不是肥胖的第一原因，糖分才是罪魁禍?zhǔn)住?/span>
我們聽過生酮減肥法，也就是一種吃大量油脂，不吃碳水的一種減肥方式，但卻從未聽過大量吃糖，不吃油脂能瘦下來的方法。
這是因?yàn)?，糖原是人體供能的基本單位，身體對(duì)糖分的吸收速度非?？欤詡渫话l(fā)釋放，而脂肪的消耗只有當(dāng)糖原無法足量供應(yīng)時(shí)，才會(huì)大量出動(dòng)，因此，減少糖分的攝入才是減肥的首選。
糖分對(duì)于人們來說就如一種“另類毒品”，可以無限攝入，但是又具有上癮性，因此在市面上幾乎沒有什么產(chǎn)品不含糖分，這樣更能促進(jìn)大家的購買欲。
你可能對(duì)此感到疑惑，感覺自己不愛吃糖，但也發(fā)胖，這是為什么？
明確一點(diǎn)，糖分一定是無處不在的，即使你品嘗不出甜味，但不意味著這個(gè)食品不含糖。
例如，西紅柿炒蛋要放糖，紅燒肉要放糖，布丁要烤糖，運(yùn)動(dòng)飲品有葡糖糖，奶茶有果糖，水果有單糖和雙糖，米飯由淀粉組成，淀粉屬于多糖，也是由糖組成的等等，糖分藏在了你生活的點(diǎn)點(diǎn)滴滴。因此，對(duì)于食物糖分的攝入，我們還是要多加小心。
糖分是最直接的、易轉(zhuǎn)化為脂肪的物質(zhì)。
糖分除了引起肥胖外，它的侵害性也比較嚴(yán)重，那就是糖化現(xiàn)象。糖化現(xiàn)象具體表現(xiàn)為：糖類與肌膚的膠原蛋白反應(yīng)，產(chǎn)生“膠原蛋黃AGEs”，肌膚變得暗黃松弛，并且引發(fā)痘痘的生長，就如五花肉變成紅燒肉。糖分?jǐn)z入過多的人，人也會(huì)顯老很多。
看完，你還敢吃糖嗎？
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