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說(shuō)到瘦腿，是大部分女性一直在追求的目標(biāo)。中國(guó)女性多為梨形身材，再加上如今的工作辦公生活大多數(shù)是久坐為主，下半身肥胖是多數(shù)的煩惱。
如何瘦腿才最快最有效呢？
腿部是展現(xiàn)了女性性感的身材線條，而體脂率是影響女性身材的關(guān)鍵，所以擁有一雙好看的大長(zhǎng)腿，前提是刷低你的體脂，大腿圍度自然變小。
由于減肥不存在局部減肥，所以想減掉腿部脂肪，你需要做全身性的減肥運(yùn)動(dòng)，比如跳繩啊，踩單車啊或者爬樓梯之類的運(yùn)動(dòng)。
再者，你需要進(jìn)行腿部動(dòng)作，自重訓(xùn)練能讓你腿部不那么松弛垂墜，一定的肌肉會(huì)讓你腿部緊致，視覺上腿會(huì)更細(xì)。
那些動(dòng)作是徒手自重力量訓(xùn)練？
下面推薦幾個(gè)動(dòng)作，能讓你恢復(fù)好看腿部線條！
每個(gè)動(dòng)作20-30次，間歇30秒，隔天進(jìn)行！認(rèn)真堅(jiān)持1-2個(gè)月，告別下半身的肥胖，讓臀部上翹，雙腿瘦下來(lái)哦！
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