文/李思圓
來(lái)源/溫暖的女子（ID：wennuan-312）
每個(gè)人都難免有情緒低落的時(shí)刻。
有時(shí)，不刻意去壓制情緒，不代表可以盲目發(fā)泄情緒。
心情不好時(shí)，也記得堅(jiān)持做以下3件事。
好好生活
或許大多數(shù)人都曾有這樣的感受：
心情不好時(shí)，一肚子都是氣，既吃不好飯，也睡不好覺(jué)，于是就隨意糟蹋身體。
年輕時(shí)，遇到芝麻大點(diǎn)的小事，都覺(jué)得這是翻不過(guò)去的山，跨不過(guò)去的河。
但長(zhǎng)大后就會(huì)明白，這世上，除了生死，其他的都是小事。
成熟不是把所有的情緒都寫(xiě)在臉上。
而是即便有那么一點(diǎn)不舒服和不愉快，也依舊可以克制自己，去保證正常的生活和作息。
生活就是一日三餐和早睡早起。
慢慢你就會(huì)明白，在這個(gè)世上，沒(méi)有任何人值得你餓肚子，也沒(méi)有任何事值得你徹夜不眠。
在乎你的人舍不得傷害你，不重要的事，也不值得你去折磨自己。
好好愛(ài)自己，是一個(gè)成年人最基本的自律。
好好努力
心情不好，人就容易浮躁，不僅很難集中注意力，也沒(méi)法靜下心來(lái)去做一件事。
其實(shí)，無(wú)論你正處在怎樣的境遇，抑或正在經(jīng)歷多大的痛苦，該好好做事時(shí)，要好好做事；該好好努力時(shí)，也要好好努力。
千萬(wàn)不能意氣用事，更不能帶著情緒去工作。
一個(gè)成年人，要有管理好情緒的基本能力。
心里越有事，就越做不好事；心里越有苦，就越會(huì)感到苦。
有時(shí)，好好去做事，反而會(huì)幫你化解掉心中諸多的不快。
人人都難免會(huì)遇到一些糟心事，但想要讓自己變好，就不能任由它肆意地腐蝕你的內(nèi)心，干擾你的生活和工作。
好好說(shuō)話
一個(gè)人在情緒好時(shí)，好好說(shuō)話并不難。
難的是當(dāng)你情緒低落時(shí)，還能保持心平氣和的態(tài)度，對(duì)他人保有該有的禮貌和尊重。
人心情不好時(shí)，容易覺(jué)得全世界都在跟你作對(duì)，所以遇到點(diǎn)小事也要大發(fā)一通脾氣。
但是，沒(méi)有人有義務(wù)去承擔(dān)你的壞脾氣，甚至連最親近的人也不例外。
一句話，原本可以好好說(shuō)，喪著臉說(shuō)，就很容易得罪人。
一個(gè)意思，原本可以好好表達(dá)，不耐煩地說(shuō)，就很容易引起他人的不滿。
一次交流，原本可以好好溝通，針?shù)h相對(duì)地說(shuō)，就很容易讓彼此產(chǎn)生嫌隙和矛盾。
拿破侖曾說(shuō)過(guò)一句話：
“能控制情緒的人，比拿下一座城池的將軍更偉大。”
越是難過(guò)時(shí)，越要好好說(shuō)話。
因?yàn)槟悴⒉恢?，那些傷人的話，?huì)給他人帶來(lái)多大的傷害。
無(wú)論此刻的你生活再難，也要記住：
好好生活，不折磨自己；好好努力，不辜負(fù)今天；好好說(shuō)話，不傷害他人。
成年人的生活都不容易，愿你在往后余生，不要讓心情生病，也不要用情緒去左右自己的人生。
與朋友們共勉。
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