本書作者安德斯·艾利克森博士，是美國佛羅里達(dá)州立大學(xué)心理學(xué)教授，康拉迪杰出學(xué)者?！翱桃饩毩?xí)”法則研創(chuàng)者。他專注于研究體育、音樂、國際象棋、醫(yī)學(xué)、軍事等不同領(lǐng)域中的杰出人物如何獲得杰出表現(xiàn)，以及“刻意練習(xí)”法則在其中的作用。

檢驗(yàn)學(xué)習(xí)成果的時候就是能否很好的運(yùn)用解決問題

刻意練習(xí)是最專業(yè)的訓(xùn)練，需要特定專業(yè)教練，有機(jī)會進(jìn)行嚴(yán)格的訓(xùn)練的機(jī)會真的很少

這也別擔(dān)心，即使在你的專業(yè)領(lǐng)域不能進(jìn)行嚴(yán)格意義的刻意練習(xí)，你依然可以用這個方法指導(dǎo)自己

或許可以像我一樣堅持輸出，現(xiàn)在保持24天不間斷，你也可以在我的文章下面打卡，每天看一張，有問題給我留言，這都是刻意練習(xí)

什么是最大限度地運(yùn)用刻意練習(xí)原則?

案例一中的主角史蒂夫努力提高自己的記憶力，當(dāng)時也沒有已知的練習(xí)方法可用，自然也沒有哪些導(dǎo)師在教授這樣的課程。史蒂夫必須自己通過反復(fù)的試驗(yàn)來想辦法提高

案例二來自中國的王峰，在2011年的世界腦力錦標(biāo)賽上，王峰創(chuàng)造了當(dāng)時的世界紀(jì)錄：當(dāng)別人以每秒鐘一個數(shù)字的速度向他念出數(shù)字之后，他記住了300個數(shù)字

王峰采用心理上與史蒂夫的方法相似，但在細(xì)節(jié)上卻有極大的不同，不過這主要是一些廣為人知道的方法:

首先勾勒了一組可記住的圖像，接著，他又勾畫了一幅實(shí)際位置的“地圖”，他會在自己的腦海中以非常特定的次序逐一參觀地圖中的位置，“記憶宮殿”的現(xiàn)代版本

王峰采用的方式更加先進(jìn)、更加有效

如果在你所處的行業(yè)或領(lǐng)域之中，刻意練習(xí)可以實(shí)行，那么，你應(yīng)當(dāng)采用刻意練習(xí)。如果不是，那就要盡最大的可能應(yīng)用刻意練習(xí)的原則

盡可能地進(jìn)行刻意練習(xí)，是在任何一項(xiàng)事業(yè)的追求中變得更加杰出的基本路線圖

如何確定誰才是杰出人物?

可以能用一些客觀的指標(biāo)來衡量人們的表現(xiàn)，以對比他們的能力

理想的情況是找到客觀的、可復(fù)制的測量指標(biāo)，以便前后一致地從普通從業(yè)者之中挑選出最優(yōu)異的從業(yè)者

如何找出杰出人物和其他人的差別?

辨認(rèn)出某個行業(yè)或領(lǐng)域中的杰出人物后，下一步就是有針對性地思考他們都做了些什么，使自己從行業(yè)或領(lǐng)域中脫穎而出，同時還要思考哪些訓(xùn)練方法幫助他們實(shí)現(xiàn)了卓越

做到這些很難

一部分出在心理表征發(fā)揮關(guān)鍵作用，就心理表征本身的特性來講，它不能被直接觀測

和杰出人物交談一番是非常有價值的事情，所以像剽悍一只貓為什么能快速成長，就是因?yàn)橐娕Ｈ伺c之深入交流

最佳方法是找到優(yōu)秀導(dǎo)師

最佳的方法幾乎總是找一位優(yōu)秀的教練或?qū)?，成功的?xùn)練體制一定還隱含些什么，而且能夠在必要的時候調(diào)整它，以滿足單個學(xué)生的需要

朱子專欄  出品

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