前面我們講了生活中一些祛濕的食物，今天我們說一下濕氣重不宜吃的蔬菜、水果有哪些？
立秋之后天氣轉(zhuǎn)涼，從養(yǎng)生學(xué)來說立秋以后容易濕氣重，所以有一些寒性水果和濕氣重的蔬菜建議少吃，避免加重身體濕氣。在這里給大家普及一下立秋后盡量少吃的食物。
（一）容易加重濕氣的蔬菜：
1、尖辣椒。尖辣椒中含有過多的辣椒素會(huì)劇烈刺激胃腸黏膜，引起胃疼、腹瀉并使肛門燒灼刺疼，誘發(fā)胃腸疾病，促使痔瘡出血，同時(shí)容易加重體內(nèi)濕氣，導(dǎo)致胃寒。
2、味道比較苦的食物，例如苦瓜、苦菜?？喙线m合夏季食用，可以清熱解毒，但是立秋以后濕氣重的人不能食用，否則會(huì)適得其反。
3、青菜類。南瓜苗，包菜，甘蘭，西蘭花，酸筍等青菜濕氣很重；接近地面的植物吸收地面濕氣，故而性偏寒，如綠豆、綠色蔬菜等。
4、水生食物，如藕、海帶、紫菜等。背陰朝北的食物如蘑菇、木耳等濕氣偏重。在冬天里生長的食物如大白菜、香菇、白蘿卜等偏寒性，盡可能少吃。
中醫(yī)里講“濕重如裹”，這種被包裹著的感覺就是身體對濕氣的感受，好像穿著一件洗過沒干的襯衫似的那么別扭。濕氣也分濕熱和寒濕，對于濕氣重的人，膳培源建議先從飲食入手治療，尤其是水果的食用不可盲目。
濕氣重會(huì)帶給我們很多的影響，最常見的就是影響食欲和腸胃的消化功能，嚴(yán)重的還會(huì)讓患者們的皮膚受到影響，出現(xiàn)皮炎等等癥狀，讓患者們十分的困擾，而很多水果對濕氣重的治療會(huì)有影響，那么體內(nèi)濕氣重吃什么水果呢?
1、膳培源提醒，按中醫(yī)的理論，濕氣重應(yīng)該避免吃水果的，也就是說沒有水果可以治療濕氣重。相反不當(dāng)?shù)某运€會(huì)加重濕氣。
2、水果也有寒熱溫涼之分，一般濕氣重的人都伴有脾胃功能低下，不當(dāng)?shù)某运€會(huì)引起腹瀉，所以要少吃水果，如果要吃，推薦吃蘋果。但也不可多食。
3、很多熱帶特有的水果如菠蘿蜜、榴蓮、芒果都屬于助濕之物。南方濕氣重,大家不宜多吃,特別是當(dāng)明顯感到環(huán)境濕氣帶來的不適時(shí)。
（二）容易加重濕氣的水果：
1、西瓜、香瓜。“秋瓜壞肚”，吃大量涼性瓜類容易傷害脾胃、腸胃功能易紊亂，體內(nèi)容易“駐濕。
2、紅棗。女性朋友例假時(shí)出現(xiàn)水腫是濕氣重的表現(xiàn)，吃紅棗會(huì)加重水腫甚至誘發(fā)其他病癥。紅棗滯脾，導(dǎo)致脾胃運(yùn)化不好，會(huì)困濕氣，增加疲倦感。紅棗還容易生痰生濕導(dǎo)致水濕積于體內(nèi)，加重水腫表現(xiàn)。
3、柑橘類水果。吃多了容易上火，增加體內(nèi)濕氣。
濕氣重的人不能吃涼性水果如，西瓜、甜瓜、梨、柑、桔、香蕉、桑葚、柿子、火龍果、楊桃、山竹、草莓、枇杷、圣女果、奇異果、獼猴桃、甜瓜、柚子等水果，暑天潮濕悶熱有些人會(huì)出現(xiàn)厭食、困乏、大便不成型等癥狀，這些都是脾虛濕盛的表現(xiàn)。這種情況下更要注意少吃西瓜、黃瓜、香瓜這些駐濕類的瓜果以免傷及脾陽加重不適。另外‘啤酒’也是‘駐濕’之品，應(yīng)少喝，脾主運(yùn)化，喜燥惡濕。膳培源提醒任何祛濕的食物都不可多食，也不能替代藥物治病，它只起一個(gè)輔助效果。
4、專家認(rèn)為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會(huì)讓腸胃消化吸收功能停滯，不易無限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹調(diào)時(shí)加入蔥、姜，降低蔬菜寒涼性質(zhì)。
聯(lián)系客服
