現(xiàn)在正值'三伏天'內(nèi),高溫降雨接連來襲,也是最應(yīng)該注意排除濕氣的日子。小編特意整理了以下這些食物有利于大家除濕哦。
西瓜:
西瓜水份充足,夏日炎炎時食用西瓜既可以補(bǔ)充充足的水份更可以去掉一定的暑氣。但是最好不要放得太冰對于身體并不好,太冷也會對胃部造成一定的刺激。
苦瓜:
苦瓜是祛火的食物,天氣炎熱導(dǎo)致人火氣上升,情緒也會比較煩躁,苦瓜性涼可以達(dá)到解暑的好效果。
胡蘿卜:
胡蘿卜生著吃,煮著吃都很適宜,夏日大家不妨當(dāng)當(dāng)小白兔,食用胡蘿卜的清爽特質(zhì)也會讓人久食不厭,不過胡蘿卜量不可過大,會讓臉色發(fā)黃過段時間才會褪色。
綠豆,薏仁:
這兩樣算是祛濕界的大紅人,晚上燒一大鍋,早上溫?zé)嶂蠹纯梢援?dāng)早飯,口感和功效兩樣齊全。
鴨肉:
介紹了這么多蔬菜,推薦一下葷菜,鴨肉性寒,燉一鍋老鴨燙,美容養(yǎng)顏還解了嘴饞,最關(guān)鍵還是降脂,姑娘吃了也不會胖。
瘦肉:
夏日脾胃功能和食欲減退,脾胃功能較為遲鈍,食用過于肥膩的食物影響營養(yǎng)消化吸收,食用適當(dāng)?shù)酿跞饪梢匝a(bǔ)充充足的蛋白質(zhì)還不會造成脾胃損傷。
鱔魚:
鱔魚體內(nèi)很容易存活寄生蟲,烹煮時需要時間長一點(diǎn)。鱔魚主要功效是滋陰生津達(dá)到清補(bǔ)的作用。
以上小編雖然介紹了一些食物,在夏日食用食物時最主要的是不要食用過多,過于油膩,不要食用過多造成上火的食物。雖然入伏天酷暑難擋,但是大家還是要平心靜氣,調(diào)節(jié)好心態(tài),快樂度過夏日。
編輯:謝曉琳
聯(lián)系客服
