根據(jù)國家衛(wèi)健委數(shù)據(jù)顯示,我國每2個(gè)小孩中就有1個(gè)患近視![1]
有的家長(zhǎng)認(rèn)為孩子還小,等長(zhǎng)大一點(diǎn)再去檢查視力。結(jié)果幼兒園體檢一查,孩子近視1250度!而且檢查出眼部疾病的孩子還不少。
0到8歲是孩子眼睛視力發(fā)展的重要時(shí)期,在這個(gè)時(shí)期,孩子眼睛出現(xiàn)異常會(huì)有很多征兆,如果家長(zhǎng)能發(fā)現(xiàn)異常并進(jìn)行正確的治療,就可以避免很多問題。
反之,如果大意忽略了,就可能導(dǎo)致更嚴(yán)重的近視、弱視、青光眼等,造成不可逆的后果。
今天就來好好聊一聊,關(guān)于視力的一些容易被忽略的問題。
01
真正讓娃近視的不是電子產(chǎn)品
而是ta!
有的家長(zhǎng)可能會(huì)有這樣的疑惑:為什么很嚴(yán)格控制孩子使用電子產(chǎn)品的時(shí)間,娃還是近視了呢?
這就要提到一個(gè)常常被家長(zhǎng)們忽略的概念——遠(yuǎn)視儲(chǔ)備。
大多數(shù)新生兒的眼球都是窄窄的,這個(gè)時(shí)候都帶點(diǎn)遠(yuǎn)視。隨著孩子長(zhǎng)大,眼球慢慢變圓,這時(shí)候遠(yuǎn)視儲(chǔ)備減少就會(huì)慢慢變成正常視力;如果眼軸還繼續(xù)變長(zhǎng),則會(huì)發(fā)展成近視。
遠(yuǎn)視儲(chǔ)備可以看作是孩子的視力“余額”,這個(gè)余額多少在出生時(shí)就決定了,不能增加但會(huì)隨著年齡不斷減少。
衛(wèi)健委也建議,可以帶娃去正規(guī)三甲醫(yī)院,用正規(guī)儀器檢測(cè)遠(yuǎn)視儲(chǔ)備(如做散瞳驗(yàn)光)。如果遠(yuǎn)視儲(chǔ)備不多了則要注意了!
成長(zhǎng)過程中有諸多因素影響遠(yuǎn)視儲(chǔ)備的消耗進(jìn)程,最終造成近視的原因可能有很多。但對(duì)我們家長(zhǎng)來說,可控的就是讓這個(gè)消耗過程慢一點(diǎn)。
02
除了少看電子產(chǎn)品,
這幾件事要認(rèn)真做!
“
3種“好色”食物,護(hù)眼就吃它們!
充足營養(yǎng)素的攝入,對(duì)視網(wǎng)膜和視覺上皮細(xì)胞的正常發(fā)育具有重要作用,想要孩子有一雙明亮的眼睛,這10種營養(yǎng)素,不可或缺。
眼睛都是好“色”的,這10種營養(yǎng)素多半存在這三種顏色的食物中:
橙黃色代表食物:
蛋黃——護(hù)眼第一名
最新研究顯示,雖然蛋黃的胡蘿卜素含量不高,但因?yàn)榈包S中含有一種不飽和脂肪酸,可以更好的運(yùn)載脂溶類胡蘿卜素,更利于視網(wǎng)膜的吸收,生物利用率更高。
此外,蛋黃還富含葉黃素和玉米黃素,又含有維生素A、B2、C、E以及鋅,護(hù)眼成分更豐富。
深紅黑紫色代表食物:
藍(lán)莓——營養(yǎng)素大戶
它的花青素含量高。 此外,藍(lán)莓中所含的胡蘿卜素、葉黃素、維生素和鈣、鋅等礦物質(zhì)也都是眼睛需要的營養(yǎng)素。
綠色代表食物:
西藍(lán)花——胡蘿卜素是蘿卜的2倍!
不僅胡蘿卜素比胡蘿卜更高,西蘭花還有豐富的葉酸和鈣,礦物質(zhì)成分更全面。
總之,眼睛很好“色”,多吃橙黃、深紅黑紫、深綠等有顏色的食物,既豐富了餐桌,又能保護(hù)眼睛。
“
每天至少在戶外玩耍2小時(shí)!特別是晴天
有研究發(fā)現(xiàn):
保證每天兩個(gè)小時(shí)的戶外活動(dòng),對(duì)延緩眼軸變長(zhǎng)有明顯的效果。每周在戶外多待一小時(shí),近視的幾率降低 2%。
雖說晴天去戶外更好,但就算是陰雨天戶外的光線強(qiáng)度也是好于室內(nèi)的,也要鼓勵(lì)孩子出去玩。
03
去醫(yī)院太麻煩,
如何在家自測(cè)視力?(不是視力表)
3個(gè)視力小測(cè)試
?用光源(非強(qiáng)光)照射嬰兒眼睛,如新生兒對(duì)光的照射沒有反應(yīng),表示有嚴(yán)重視力障礙;
? 出生后一兩個(gè)月到五個(gè)月時(shí),孩子不能隨面前的玩具或燈光轉(zhuǎn)動(dòng)眼球,則說明視力較差;
? 當(dāng)懷疑孩子一只眼睛有視力障礙時(shí),可交替遮蓋兩眼觀察其行為:如果遮蓋視力差的那只眼,孩子不在意;遮蓋視力好的一只眼,孩子則因看不清而煩躁、哭鬧,拒絕遮蓋,則說明孩子單眼視力出現(xiàn)問題。
年齡大一點(diǎn)的孩子們用視力表就很方便且準(zhǔn)確啦~
雖然在家自測(cè)更方便,但還是可能存在偏差。建議有條件的家長(zhǎng)最好都帶娃去醫(yī)院眼科檢查,每年至少1次~
今天是全國愛眼日,眼睛對(duì)孩子不管是身體還是心理健康來講,都至關(guān)重要!如何保護(hù)孩子的眼睛也是每位家長(zhǎng)的必修課~
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讓更多的家長(zhǎng)知道,讓孩子們少受近視的苦。
參考資料:
1.疾病預(yù)防控制局,
http://www.nhc.gov.cn/jkj/s5899tg/202201/ef8c412b1c494af0b1913b36e94cd237.shtml
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