網(wǎng)絡(luò)上流行一種說法，“歲月是把殺豬刀，一刀一刀催人老”，說的就是我們的容顏會(huì)隨著歲月的流逝慢慢變老，但在現(xiàn)實(shí)生活中你會(huì)發(fā)現(xiàn)，有不少跟自己年齡相近的人，卻顯得比自己年輕很多，這是為什么呢？為什么我早已是白發(fā)蒼蒼，滿臉皺紋；而他確實(shí)秀發(fā)烏黑，氣色紅潤。為什么會(huì)有這樣的差距呢？難道這是先天所決定的？其實(shí)不是。在日常生活中一些不起眼的小習(xí)慣就會(huì)讓你比同齡人老得快。
睡眠充足
在我們年輕的時(shí)候，長期處于豐富的夜生活或是經(jīng)常加班熬夜，都會(huì)導(dǎo)致睡眠不足。而睡眠不足就會(huì)引起黑眼圈，時(shí)間長了眼袋就產(chǎn)生了。同時(shí)睡眠不足還會(huì)讓我們第二天看起來無精打采，更顯老態(tài)。
所以我們應(yīng)該在年輕的時(shí)候保證每天睡足8小時(shí)，慢慢你會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己越來越年輕。
拒絕“甜”食
甜食帶來的誘惑相信沒有幾個(gè)人可以抵擋，可過多的攝入甜食不但會(huì)讓你的身材走樣，還會(huì)讓你的肌膚暗沉，如冰激凌、巧克力、飲料等，會(huì)讓你的皺紋增加。
因?yàn)樘菚?huì)進(jìn)入血液，而糖中的蛋白質(zhì)會(huì)形成新的有害的分子，你吃進(jìn)去的糖越多，這個(gè)有害分子就產(chǎn)生的越多；這些有害物質(zhì)會(huì)破壞我們的彈性蛋白和膠原蛋白，而這些蛋白的作用就是保持肌膚緊致、不松馳的。所以想要看起來更年輕，我們要盡量控制自己，少吃甜食。
控制心情
很多人會(huì)有疑問，心情的好還和衰老還有關(guān)系？這是真的。
因?yàn)楫?dāng)你心情不好的時(shí)候，血液中的激素皮質(zhì)醇和甲腎上腺素的濃度就會(huì)增高，這兩種物質(zhì)會(huì)讓你的血壓升高還會(huì)抑制你的免疫力。如果長期處在這種情況下，身體的自身恢復(fù)能力會(huì)受到影響，腦血管也會(huì)變硬，直接導(dǎo)致的結(jié)果就是影響你腦部中某些區(qū)域，使得他們萎縮，如學(xué)習(xí)和記憶區(qū)域，讓你感覺自己越來越老。
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