你家寶寶有午睡的習(xí)慣嗎？很多家長都這個(gè)不是很在意，認(rèn)為孩子瞌睡了就讓他午睡，不瞌睡了就不讓睡，也有家長刻意不讓孩子午睡而增加晚上睡覺時(shí)間的，其實(shí)午睡對(duì)孩子好處很多：記憶力增強(qiáng)、體能更好、情緒穩(wěn)定、學(xué)習(xí)效率高……睡眠是人體休息的時(shí)間，和吃飯、呼吸同等重要，長期睡眠不足會(huì)嚴(yán)重影響寶寶的生長發(fā)育，因?yàn)樗叩臅r(shí)候身體得到恢復(fù)，新陳代謝更低，消除疲勞和恢復(fù)精力，而人的大腦也會(huì)得到充足組合、保存能量，對(duì)寶寶的免疫力提升也有幫助。大家都知道，越小的寶寶睡眠時(shí)間越長，剛出生的嬰兒每天睡眠時(shí)間將近二十個(gè)小時(shí)，而晚上睡覺是人體生長激素分泌的關(guān)鍵期，對(duì)于嬰幼兒來說，晚上九點(diǎn)到十點(diǎn)之間入睡十分重要，最好讓寶寶養(yǎng)成習(xí)慣。0-6歲的嬰幼兒發(fā)育關(guān)鍵期，堅(jiān)持午睡有利于孩子有更好的注意力，而且運(yùn)動(dòng)體能也更好；午睡后的孩子精力、體力得到恢復(fù)，孩子在下午的活動(dòng)、學(xué)習(xí)中也會(huì)更加活躍、思維更敏捷，學(xué)習(xí)效率更高；孩子午睡同時(shí)也有利于情緒的恢復(fù)，一個(gè)穩(wěn)定、安靜、適宜的午睡環(huán)境，讓孩子得到足夠的放松，孩子的情緒穩(wěn)定、安全感十足。溫馨提示：美國一所學(xué)校進(jìn)行孩子記憶力測試中發(fā)現(xiàn)，正常情況下孩子在學(xué)習(xí)兩個(gè)小時(shí)后能夠記住所學(xué)內(nèi)容的75%，而加入午睡對(duì)比之后，午睡的孩子仍能保持這個(gè)比例，而在中午玩耍的孩子記住的內(nèi)容只有一半。其實(shí)孩子只要經(jīng)過培養(yǎng)，都能養(yǎng)成良好的午睡習(xí)慣，但是有些孩子不是從小養(yǎng)成的。此外孩子的睡眠習(xí)慣不規(guī)律，比如晚上晚睡、早上晚起的孩子也不愿意午睡，而孩子活動(dòng)量不足也會(huì)有午睡難的問題。不同年齡段的寶寶睡眠時(shí)間需求是不同的，雖然每天滿足足夠的睡眠時(shí)間也行，但是有午睡習(xí)慣對(duì)孩子更好，一般一歲以下的寶寶午睡時(shí)間不超過兩個(gè)半小時(shí)，一到三歲的寶寶午睡不超過兩個(gè)小時(shí)，三歲到六歲寶寶午睡一個(gè)半小時(shí)以內(nèi)，六歲以上寶寶每天午睡半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)。想要讓孩子午睡，僅靠家長呵斥是不行的，讓孩子養(yǎng)成午睡的習(xí)慣，要家長和學(xué)校共同的努力，在午睡前為孩子準(zhǔn)備適宜的環(huán)境，和哄睡方法，有利于孩子午睡，長期堅(jiān)持才能養(yǎng)成習(xí)慣，只要寶寶午睡時(shí)間足夠，把他叫醒也是可以的！
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